Все бы ничего, и глаза отдохнут, и четкость восприятия вернется, но если вы ежедневно проводите большую часть времени за компьютером, вы оказываетесь в группе риска снижения остроты зрения, пишет newsone.com.ua.
Над вопросом – как сохранить зрение, специалисты работают давно. Однако методики, которые существовали до сегодняшнего дня не отличались высокой эффективностью. Специалисты же из Университета Техаса (University of Texas) сумели разработать методику, позволяющую эффективно защищать глаза от вредного излучения компьютерных мониторов.
Расшифровать название методики "20-20-20-20" достаточно просто: после 20 минут работы за компьютером, необходимо сделать 20-секундный перерыв, во время которого необходимо переводить взгляд на предметы, расположенные в 20-ти шагах от вас, моргая при этом 20 раз.
Авторы методики утверждают, что выполнение этих простых упражнений позволяет не только снимать напряжение глаз, но и избавляет от головных болей и болей в спине.
По материалам ubr.ua