Ароматерапия, как область нетрадиционной медицины, в качестве своих целебных запахов использовала ароматы, которые издают эфирные масла различных растений. Любой специалист в этой области, расскажет вам о том, что здесь не бывает случайных запахов и ароматов, но каждый запах может воздействовать на тот или иной орган нашего тела, а также на наше настроение и состояние нашего здоровья.

Правильно подобранные ароматы могут снять стресс, повысить работоспособность, улучшить мозговую деятельность и восстановить силы. К тому же, когда в сезон простуд все на работе начинают резко заболевать, ароматерапия поможет «продержаться» и не потерять работоспособность. И что немаловажно, многие запахи благоприятно влияют на наше эмоциональное состояние, за счет чего мы быстрее «настраиваемся» на нужную волну.

И согласитесь, в офисе часто наступают такие моменты , когда мы чувствуем серьезную усталость и необходимость за кратчайшее время привести себя в тонус и взбодриться.

А если ароматерапия может нам в этом помочь , то почему бы ею не воспользоваться?

Как и духи, эфирные масла характеризуются «нотами». Верхняя нота — это легкий и свежийаромат, который ощущается сразу же из-за быстрого испарения таких масел.

Средняя нота представляет собой ядро аромата с медленно возникающим запахом.

Нижняя нота — это густой и тяжелый аромат, который возникает последним и ощущается долго. Он действует как фиксатор, предотвращающий слишком быстрое испарение более легких масел. Сбалансированная смесь должна содержать хотя бы по одному эфирному маслу из этих трех категорий.

Верхние ноты: чайное дерево, бергамот, розмарин, эвкалипт, мандарин, лимон, базилик.
Средние ноты: герань, ромашка, лаванда, майоран, розовое дерево.
Нижние ноты: сандал, пачули, роза, жасмин, бензоин, ладан, мирра, нард.

Для того, чтобы снять напряженность, помогут ароматы цитрусовых, пряные (кориандр, базилик, мята) и хвойные запахи (кедр, ель).

Для повышения продуктивности помогут запахи лимона, лаванды, корицы, ванили, кипариса, грейпфрута.

При тяжелых умственных нагрузках помогут жасмин, имбирь, чайное дерево, можжевельник.

Чтобы набраться сил перед мозговым штурмом, помогут ароматы мирры, мяты, можжевельника, бергамота.

Масла не обязательно использовать по одиночке. Можно также составлять полноценные композиции. Например, для снятия стресса: чайное дерево + герань + сандал, можжевельник + апельсин + розовое дерево или кедр + ромашка + бергамот.

На рабочем столе не обязательно держать именно аромалампу, можно также использовать аромакамни, аромасвечи, электрические испарители, благовония или специальные системы для озонирования, ионизации, ароматизации воздуха. Это уже не говоря о том, что иногда достаточно просто носить при себе аромамедальон.

И что интересно, офисными «аромалампами» могут служить телефон, рабочий стол, оргтехника, дверные проемы. Для этого достаточно провести бумажной салфеткой, пропитанной ароматическим маслом, по телефонной трубке, рабочей поверхности стола.

Правда, очень важно использовать именно 100% натуральные вещества, ведь только в этом случае Вы сможете ощутить реальную пользу.

Вот ещё несколько интересных фактов из области ароматерапии:

-практически в каждом составе любого ароматического масла можно найти не меньше тридцати компонентов. Так, хвойный аромат содержит в себе более пятидесяти соединений, а в розовом масле – их пятьсот!

– свежие ароматы оказывают на организм успокаивающее воздействие, а пряные – возбуждают наши чувства и восприятие.

– эффективный результат ароматерапии объясняется тем, что аромат действует посредством нашего обоняния на все системы нашего организма, а мощные импульсы восприятия передаются в мозг. А если несколько капель ароматического масла нанести на кожу головы, то масло очень быстро попадёт в нашу кровь.

Так что пользуйтесь этим довольно простым, но эффективным средством на здоровье.

;

1. Ella Fitzgerald – Ella and Louis Again (1957)

Выбрать лучший из 54 альбомов джаз-дивы просто невозможно, но, всё же, бытует мнение, что начинать знакомство с ее творчеством стоит именно с этого альбома. Он содержит несколько знаковых песен в ее карьере, например, Let's do it, let's fall in love и These foolish things. Альбом запомнится вам гениальным вокалом и мастерскими саксофонными соло, над которыми работал великий Луи Армстронг – они заставят слушателя и смеяться, и плакать.

2. Nina Simone – I put a spell on you (1965)

В песне Feeling good Нина Симон поет о чувстве абсолютного счастья. Эта знаменитая песня так пришлась по душе нашим современникам, что они ее перепевают, как могут; за работу над песней брались Muse, Майкл Бубле и другие. Другая композиция, пронзительная I put a spell on you, изначально исполненная Джеем Хокинсом, стала визитной карточкой вокалистки. Песня рассказывает таинственную и, бесспорно, страстную историю любви. Это альбом, который во многом предопределил звучание женского вокала во многих жанрах и обнажил те чувства, о которых действительно стоит петь.

3. The Rolling Stones – Voodoo Lounge (1994)

Если кто-то вам скажет, что хард-рок не подходит для разгрузки после нелегкого рабочего дня – не слушайте его и просто включите The Rolling Stones. Звучание этого легендарного альбома обязательно порадует вас, а такие треки, как Love is strong, дадут возможность почувствовать удивительную атмосферу хипповского прошлого. Особое внимание стоит уделить балладе Thru and thru, исполненной Китом Ричардсом, одной из лучших в творчестве Камней.

4. The Beatles – The Beatles (1968)

«Битлы» не нуждаются во вступительном слове, так же как этот альбом, самый продаваемый за всю историю группы, не нуждается в каком-либо описании. Если есть еще на свете люди, которые думают, что у Битлз всего две песни – All you need is love и Yesterday, то им в первую очередь стоит послушать эту пластинку. В альбом вошли многие легендарные, но менее известные песни: While my guitar gently weeps, I'm so tired, Yer blues и т.д.

5. Aerosmith – Get a grip (1993)

11-й студийный альбом группы, чаще всего ассоциируемый с жанрами хард-блюз и блюз-рок, уже с обложки говорит слушателю: «Возьми себя в руки!». И не поспоришь, ведь что еще может привести человека в чувство, как не пронзающий насквозь голос Стивена Тайлера? В альбом вошли такие хиты, как Cryin', Crazy, Fever. Интересно, что в одной из композиций, Line up, мы можем услышать другую икону блюз-рока, Лэнни Кравица. Прекрасный альбом, чтоб отдохнуть, но не раскиснуть.

6. Parov Stelar – Shine (2007)

Stelar – это то, что сейчас модно называть электро-свингом или нью-джазом. Здесь минимум вокала и максимум ритма, который разбавляется то внезапным саксофоном, то фортепиано. Альбом почти инструментальный, текстов мало, но они всегда бьют в самую точку и не оставляют слушателя равнодушным. Центральные композиции альбома – Lost in Amsterdam и Autumn Beasts.

7. Hugh Laurie – Let them talk (2011)

Эта пластинка – путешествие в Нью-Орлеан не выходя из дома. Хью Лори, он же Доктор Хаус, некогда известный как актер и писатель, сел за фортепиано и, надо признать, не зря. Перепевая такие хиты госпела и блюза, как Battle of Jericho и St. James’ Infarmary, Лори берет на себя большую ответственность перед блюзменами, но, в конечном итоге, может собой гордиться.

8. Patti Smith – Twelve (2007)

Не стоит пугаться того, что Патти называют «крестной мамой панк-рока», потому что альбомом «Twelve» она не разрушит и не потревожит ваше спокойствие. А вот во многом убаюкивающий и чуть мрачноватый голос точно позволит вам забыть о суете сует. Альбом состоит из каверов таких знаковых в истории музыки песен, как Smells like teen spirit, White Rabbit, Everybody hurts и т.д.
 

9. Amy Winehouse – Back to black (2006)

Еще одна исполнительница, которая не нуждается в представлении. "Что делать белой девушке в соуле?" – говорили они, а Эми взяла и записала этот альбом, к сожалению, последний в своей карьере. Удивительный вокал госпожи Уайнхауз заставит вас плясать (Rehab, Tears dry on their own, etc.), местами плакать, иногда – смеяться.
 

10. Jefferson Airplane – Jefferson Airplane Takes Off (1966)

Еще один привет от хипповских 60-х. Группа, которую по праву называют иконой психоделического рока, в свое время была самой востребованной и самой высокооплачиваемой в мире. Jefferson Airplane Takes Off – их дебютный альбом, который по-своему предопределил будущее звучание группы. Если хотите улететь вместе с этим самолетом – смело ставьте этот альбом. Центральные композиции  – Run Around и Don't Sleep away.