И далеко не каждый из нас ежедневно встает из-за стола для того, чтобы размяться, не говоря уже о том, чтобы просто отвести глаза к окну и посмотреть на уличный пейзаж. С этим нужно что-то делать.  

Потому что работа – работой, а здоровье и красоту нужно беречь.

Йога в офисе – это прекрасное средство от головной боли или дискомфорта в спине, так как именно они больше всего страдают от постоянного сидения за рабочим столом. Регулярное выполнение этих упражнений для головы, шеи и плеч поможет вам забыть о плохом самочувствии и поможет всегда оставаться активной и радостной.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, следует выполнять несколько простых упражнений.

Йога в офисе.

Упражнения для головы
1. Сядьте ровно и сделайте себе массаж головы.
2. Хорошо помассируйте уши (разотрите их руками).

Упражнения для шеи и плеч
Следующим этапом является разминка шейной области позвоночника, так как именно она больше всего страдает от продолжительного сидения за столом.

1. Сядьте ровно, держа спину прямо, закройте глаза и наклоните голову вниз, стараясь достать подбородком грудную клетку. В этом положении расслабьте мышцы шеи, постепенно их растягивая. Повторите упражнение несколько раз.

2. Сядьте ровно и начните медленные вращения головой. На первые полкруга делайте вдох, на вторые – выдох. Повторите упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

3. Выполняйте наклоны головой в разные стороны. Сначала вперед, затем назад, потом влево и вправо. Повторите упражнение 5-7 раз.

4. Сядьте прямо, поднимите руки вверх и сцепите ладони в замок. Наклоняйте голову вперед, одновременно отводя прямые руки назад. Повторите упражнение 3-5 раз.

5. Опустите руки, положите их на бедра. Начните делать круговые движения плечами вперед-назад. Повторите упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

;

<;

Сегодня шапка – это уже не просто головной убор, необходимый для защиты от холода и ветра, это – модный и стильный элемент женского гардероба. Красивая и удобная шапка сделает вас неотразимой, обеспечит уют и поднимет настроение.

И после уже прошедшей недели моды, можно уже точно говорить о том,какие головные уборы будут на пике популярности осенью-зимой 2014-2015г.

В молодежном стиле в сезон осень-зима 2014-2015 года, можно заметить серьезный акцент на серо-чёрной цветовой гамме. Снова популярна определенная небрежность и растянутость вязаных головных уборов.

Отдельного внимания заслужил ретро стиль и, конечно же, незаменимый во все времена – женский берет. Актуальными в этом году остаются и классической формы береты, сочетаемые с длинными пальто или кожаными куртками. Модными будут винные, бордовые, бежевые и черные оттенки. Как обычно, хорошо и универсально будут смотреться и белые береты.

Головные уборы 2014 года выделяются многогранностью стилистических форм, разнообразием расцветок и фасонов, что еще раз доказывает всему миру то, что мода многолика.

Одним из главных элементов моды в области головных уборов, по-прежнему остается шапка ушанка. Она вопреки своему характерному стилю будет одним из самых универсальных элементов как женского, так и мужского гардероба, отлично сочетаясь и с классической курткой пуховиком, и с пальто, шубой или спортивной курткой.

Вязаные шапки – еще один тренд будущего сезона, они могут быть как спортивными, так и классическими серыми, бежевыми или черными.

Девушкам, отдающим предпочтение спортивному стилю и стилю кэжуал, наверняка понравятся модные кепи и кепки сезона осень-зима 2014-2015.

А озорные и стильные шапки с бубоном также будут в моде в грядущем сезоне. Теплые и красивые, такие шапки станут лучшим выбором для времяпровождения на горнолыжных курортах, создадут игривое позитивное настроение и вернут на время в беззаботное детство.

Всевозможные шляпы и шляпки, очень актуальные в этом сезоне. Поражает воображение и разнообразие текстур тканей, используемых для создания модных коллекций грядущего года. Зимние шляпы представлены в шерстяных, кожаных, вязаных и мягких, тканевых вариантах. Не лишними будут и аксессуары в виде брошей, перьев, а так же ленточных украшений.

Головные уборы осень-зима 2014 рассчитаны как на мягкий климат, так и на суровые морозные дни. Большие пушистые помпоны, меховые уши и объёмные петли – всё это актуально в холодное время 2014 года.

 Причиной этому послужили  санкции введенные ЕС против РФ. Об этом в своем фейсбуке написал совладелец «Элекарда» Андрей Поздняков. Бизнесмен опубликовал копию письма от менеджера Cisco, отвечающего за логистику в Европе, Ближнем Востоке и Африке.  

Передает slon.ru.

«К сожалению, ЕС ввел санкции на поставку в РФ продукции двойного назначения. Запрашиваемая вами модель подпадает под категорию двойного назначения. Поэтому в настоящий момент мы не можем удовлетворить запрос», – сообщается в письме.

Поздняков отметил, что объектом покупки были подержанные коммутаторы.  

Представители российских операторов связи, в частности «Мегафона», «Ростелекома», «Вымпелкома», и МТС заявили, что не испытывают сложностей с поставками оборудования  Cisco.

Представитель компании в России Александр Палладин сказал , что узнал о проблемах томской фирмы при покупке подержанной техники Cisco от журналистов. 

Читайте также : Россия из-за санкций может потерять $1 трлн

Ранее была информация о том, что Cisco выпустит отдельный бренд для России.  
В случае если производство оборудования будет находится в России, и права на интеллектуальную собственность отойдут заводу-производителю, то продукцию можно будет считать российской и соответственно она не будет попадать под санкции ЕС.

Читайте также: Реорганизация в Cisco затронет 6000 человек

Напомним, санкции ЕС в отношении России вступили в силу 1 августа.

Новые цены действуют в официальных магазинах Microsoft в США, Канаде и Пуэрто-Рико и в интернет-магазине.

Эксперты предполагают, что понижение цен связанно с возможным выходом в ближайшее время в продажу обновленной версии устройства.

Surface 2 оснащен 10,6-дюймовым дисплеем с разрешением 1920 x 1080 пикселей (Full HD) и откидной ножкой, фиксирующейся в двух положениях (для установки на стол и колени). Планшет весит 676 г. Он способен работать до 10 часов в режиме эксплуатации или до 7-14 суток в режиме ожидания от одной зарядки.

В дополнение к планшету Microsoft предлагает фирменную сенсорную клавиатуру, также играющую роль защитной обложки для экрана. Планшет оснащен полноразмерным портом USB 3.0.

Surface 2 работает под управлением операционной системы Windows RT 8.1. Эта ОС, предназначенная для запуска на процессорах ARM, не поддерживает приложения, разработанные для традиционной Windows. С другой стороны, Windows 8.1 не способна предложить такое же время автономной работы, какое предлагает RT.

Напомним, анонс Surface 2 состоялся в сентябре 2013 г., примерно год спустя после начала продаж Surface первого поколения в октябре 2012 г.