Одна из самых обсуждаемых новостей, связанных со здоровьем, из тех которые появились в западных СМИ на прошлой неделе – новые сведения о сидячем образе жизни. Коротко она формулируется так. Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, долгое сидение на стуле или в кресле, сводит на нет приблизительно половину усилий по поддержанию хорошего самочувствия и увеличению продолжительности жизни.

Самые главные опасности, подстерегающие сидящего: рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа. Данный список, наверняка имеющий склонность к расширению, был составлен группой канадских учёных, проанализировавших 47 исследований.

Итоги, что довольно символично, были опубликованы в начале нынешней рабочей недели в понедельник в международном медицинском журнале Annals of Internal Medicine. При этом учёные утверждают, что им удалось отделить вредное воздействие, которое оказывает сидячее положение само по себе от ожирения, преклонного возраста, курения и других недугов и привычек, которые присущи любителям кресел.

Врачам есть что посоветовать, разумеется. Одна из главных рекомендаций, которую даёт доктор Дэвид Альтер, старший научный сотрудник из Toronto Rehabilitation Institute состоит в том, чтобы каждые полчаса застольной работы прерывать хотя бы короткими перерывами, в течение, которых нужно хотя бы пройтись. Это, наверняка лучше, чем чашечка кофе, выпитая в кресле для фокусировки.

Альтер также рекомендует фиксировать время, в течение которого вы находитесь за столом и целенаправленно его сокращать. Где находится идеал по его мнению? В районе 2-3 часов на протяжении 12 часов бодрствования. Для многих офисных работников эта цифра выглядит, как насмешка.

Но, как говорится, было бы желание. В США, где жители сидят в среднем больше половины своих часов бодрствования, уже разрабатывают системы офисной и домашней активности вроде этого: Activity Bursts Everywhere.

«Учитывая четырехлетний опыт работы хореографа в танцтеатре Вупперталь Пины Бауш, можно предположить, что спектакль будет очень чувственный и эмоциональный», – пишут организаторы танцевальных спектаклей, которые будут показаны в центре имени Курбаса в Киеве 26 и 27 января.

Эти сведения касаются корейского хореографа Da Soul Chung, которая приехала нынешней зимой в Киев, чтобы с местными танцорами сделать 30-минутную постановку, посвящённую памяти о запахах. В контексте происходящего в стране и на экранах телевизоров, названная тема, на первый взгляд, выглядит вызывающе абстрактно. Но война это, ведь тоже запах. Гари, медикаментов, пота… Впрочем, это всего лишь предположения.

;

Единственное, что точно можно сказать о спектакле: «Это будет современно». Данная гарантия обеспечивается не только лишь классом хореографа, но и именем организаторов. Зимнюю Резиденцию, во время которой появилась эта работа, придумали создатели фестиваля современного танцтеатра Zelyonka Fest, который ежегодно проходит в Киеве.

Кроме спектакля Da Soul Chung, также будет показана работа украинских хореографов M.O.S.T. dance project Антона Овчинникова и Антона Сафонова. Их постановка будет называться «Тот, который шепчет…». Это про язык и о том, что стало с человеком, когда он научился говорить.

Кстати, поговорить об увиденном тоже будет можно. Организаторы отвели для этого специальное время по окончании выступлений. И в понедельник и во вторник начало в одно и то же время, в 19-00.

Адрес: Центр Современного Театрального Искусств имени Курбаса, ул. Владимирская

Он показывает, как изменились танцевальные движения с 60-х до наших дней.

Впервые он исполнил эту пародию в 2001 году, но настоящую известность получил, выложив видео в сеть в 2006 году.

Видео посмотрело более 289 млн. человек со всего мира. За первые 8 месяцев его видео собрало 70 миллионов просмотров.

Об этом сегодня заявил глава ГФС Игорь Билоус. 

По его словам, особое внимание служба уделит тем предприятиям, где задолженность по налоговым платежам превышает 5 млн грн.

– У нас есть поручение премьер-министра Украины. Мы проведем проверки по всем предприятиям с государственной долей, в особенности тех, где задолженность по налоговым платежам превышает 5 млн грн", – отметил Билоус. – Внимание будет уделено всем компаниям, включая добывающие предприятия.

Чиновник заявил, что в прошлом году объем налоговых платежей непосредственно по ренте за использование недр и природных ресурсов составил порядка 18,2 млрд грн.

Албания интересна туристам-исследователям. Здесь вы увидите большие города с простым и довольно советским центром и почти разваливающиеся окраины их трущоб. Величественные, но разрушенные брошенные строения, порой частично погребенные под новостройками. Чудаковатые вывески, обычно нарисованные с помощью граффити под балконами пестрых облупленных домишек, унизанных просушивающимся бельем, антеннами и солнечными электрогенераторами. Барельефы и памятники в стиле соцреализма, которые еще хранят дух истории, упорно истребляемый самими же албанцами. Почти полное отсутствие дорог на опасных горных серпантинах, пожираемых буйной растительностью. И, конечно, прекрасные песчаные пляжи Ионического и Адриатического морей.

Неизвестный средиземноморский рай

Более 70% площади страны занимают высокие горы и густые леса. Куда ни глянь, открываются прекрасные виды на заросшие зеленью склоны, ухоженные виноградники, апельсиновые и оливковые рощи. Берега Албании омывают Адриатическое и Ионическое моря, а на территории страны лежат три огромных озера с чистейшей водой: Скадарское, Охридское и озеро Преспа. В нетронутых цивилизацией лесах Албании водятся медведи, волки, рыси, кабаны, косули, олени, множество птиц.

Албанское побережье по своей красоте отнюдь не уступает хорватскому или итальянскому, при этом здесь нет толп отдыхающих, шума и гама популярных курортных городков. Здесь тихо и спокойно, а к редким туристам местное население относится исключительно дружелюбно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Албанская кухня: средиземноморская смесь и кисломолочные сладости 

Албания – уникальная, ещё малоизведанная, страна, где местные жители ещё не научились «делать деньги» на иностранных туристах. Поэтому цены в кафе и ресторанах ниже, чем на известных курортах, а зонтики и лежаки на пляжах бесплатные. Албания объединяет в себе все качества «передовой туристической страны», а развитие инфраструктуры в последнее время только и подталкивает Страну Орлов к этому титулу.

Парадоксальные албанцы

Сложная история страны отразилась на ее облике, но не на жизнелюбии местных жителей, а годы изоляции, кажется, только усилили их радость от общения с приезжими. Албания уникальна во многом, но особо парадоксальны сами албанцы. Начитанные, аккуратные, ухоженные. Однако, албанцы плохо говорят по-английски, значительно упрощает общение, если вы знаете итальянский – этот язык в ходу в этой стране. Страна считается исламской, но при этом албанцы практически ничем не отличаются от своих славянских соседей по Балканам. Здесь принято уважительно и бережно относится к гостям, поэтому вероятность обмана со стороны местных жителей сводится к минимуму. Наоборот, везде вас встретят с улыбкой и с радостью помогут, если возникли какие-то сложности.

Хотя албанцы предпочитают пеструю эстетику и соответственно украшают свои город и жилища, привычка бросать мусор под ноги у них все же не перевелась. Тем не менее, развивающаяся отельная инфраструктура и новые вливания зарубежных инвестиций сулят Албании хорошие перспективы на будущее. А будущее это неразрывно связано с европейской интеграцией – в 2009 году Албания подала официальную заявку на вступление в ЕС, с того же года страна является членом НАТО. В общем, все, к чему стремимся и мы.

Пляжи Адриатики

Адриатическое море отличается от Ионического. Ионическое море – это «лазурные берега», в то время как для Адриатического моря такой цвет не характерен. Это не значит, что оно хуже – вода здесь также прозрачная и теплая. Кстати сказать, воды Адриатического моря признаны одними из самых чистых на планете, видимость под водой достигает пятидесяти метров. Но если в море шторм, оно будет мутным. Пляжи в Албании мелководные, поэтому если хотите достичь глубины – необходимо пройти около 300 метров.

Пляжный отдых в Албании весьма хорош, но есть и достойная ему альтернатива. 

Пестрая эклектика культур

Достопримечательности Албании – это удивительная смесь столетий, стилей и культур. Заброшенные фабрики и великолепие мечетей, православные храмы в греческом стиле и дворцы культуры в стиле ампир – здесь дивным образом сочетается несовместимое. Яркий тому пример – город-музей Берат. При въезде в город открывается удивительная картина: по обе стороны реки, на крутых берегах, расположились жилые кварталы, один – мусульманский, другой – православный.

Многие албанские города были основаны задолго до начала новой эры. Город Дуррес или Дураччо (на итальянский манер), основанный в 627 г. до н.е., на протяжении многих столетий оставался основным портом Адриатического моря. Здесь можно осмотреть руины византийской крепости, городскую стену, «Венецианскую башню», амфитеатр, датируемый I-II веком нашей эры.
Еще один античный город – это Аполлония, где также сохранились руины амфитеатра, римская колоннада, фрагменты крепосных стен, византийская церковь. Посетите музей археологии, а потом отправляйтесь в монастырь Арденика, что неподалеку от Аполлонии.

Руины древнего города Бутринти напоминают о величии древних цивилизаций, а местное население считает себя наследниками жителей великой Трои. Величественный акрополь, дома знати, общественные термы с дивными мозаиками, амфитеатр и баптистерий – все это можно увидеть в Бутринти и сегодня. 

В Гирокастре можно осмотреть базарную площадь, где в древние времена торговали шелком и драгоценностями, Базарную мечеть и мечеть Мекате, музей оружия, этнографический музей. В нижней части города можно посетить старинные турецкие бани.

А многие ли страны Европы могут похвастать настоящим восточным колоритом? В Тиране, столице Албании, неподалеку от центральной площади, есть настоящий восточный базар. Кстати, в качестве валюты лучше всего брать доллары США мелкими купюрами. Так вам не придется прибегать к услугам обменников, курс в которых сильно отличается от официального.