Многие театральные актёры в своих интервью признаются, что испытывают сильное волнение перед выступлением. Некоторые даже добавляют, что творчество перестанет для них иметь смысл без этого ощущения.
Удивительно, но если дело касается бизнес-презентации или общественной деятельности, люди озабочены достижением обратного эффекта.
Первые ссылки, которые Google выдаёт по запросу на данную тему, примерно такие: «Секреты выступления без волнения», «Как справиться с волнением», «Перестать волноваться перед людьми» и т.п.
Подавляющее большинство людей, которым приходится по роду своей деятельности, произносить речи, делать презентации и совершать другие волнительные действия, действительно, как мантру повторяют про себя «я спокоен».
При этом почти каждый может согласиться, что данный «метод» малоэффективен. В качестве альтернативы профессор Harvard Business School Эллисон Вуд Брукс предлагает говорить себе «Я возбуждён», «Я радостно взволнован» или «Я в предвкушении».
Эксперименты показали, что в данном случае волнение имеет больше шансов сработать на пользу делу. Дело в том, что спокойствие отстоит слишком далеко от волнения на воображаемой эмоциональной шкале. Поэтому на то, чтобы привести себя в нейтральное состояние, имеется очень мало шансов.
Но если не пытаться бороться со стрессом, а попробовать его принять, то можно получиться доступ к энергии, которая так необходима для великих свершений. Совершить такое преобразование гораздо легче. Разрыв между страхом поражения и энергичным возбуждением совсем небольшой. Надо только подбодрить себя для совершения этого прыжка.
Businessweek, Wall Street Journal и другие бизнес-издания в последнее время доносят эту благую весть до своих читателей. «Нас слишком долго бомбардировали информацией о том, насколько вреден стресс, – говорит Джереми Джеймисон, профессор психологии Рочестерского университета. – Но физическое и эмоциональное напряжение во многих случаях помогает нам работать лучше».
