Місячні архіви: Травень 2018

Как правильно засыпать, чтобы проснуться бодрым

Оприлюднено автором

Президент Американской академии медицины сна Натаниэль Уотсон определил действенные способы, как правильно заснуть, чтобы проснуться утром полным сил и энергии.

Сон по расписанию

Старайтесь ложиться в одно и то же время. Это поможет добиться глубокого сна, после которого вы действительно отдохнете. Если вам не удается переместиться в кровать вовремя, постарайтесь ложиться на 15 минут раньше, чем обычно. Впоследствии наведите время еще на 15 минут раньше. Радикальные изменения расписания могут привести к тому, что вы будете просто крутиться, пока организм ждать “свое” время сна.

Завершайте дела ранее

По словам Уотсона, следует научиться заканчивать все дела на час раньше, чем обычно для того, чтобы все это время спокойно готовиться ко сну.

Создайте рутину

Устройте себе ежедневный ритуал, который поможет расслабиться. Это может быть чашка чая за 20 минут до отхода ко сну или теплый душ.

Организм будет воспринимать это за сигнал, что надо отдыхать.

Вздремните днем

Если вы чувствуете усталость и сонливость днем, то можно недолго подремать. Дневной сон должен длиться не более 30 минут в период с 13 до 15 часов. В противном случае эффект от дневного сна будет похож на тяжелое похмелье.

Следите за тем, сколько едите и пьете

Специалист отмечает, что не стоит ложиться спать слишком сытым или слишком голодным – ощущение дискомфорта в обоих случаях не даст вам заснуть.

Это касается и напитков – чем больше вы выпили на ночь, тем больше вероятность ночного пробуждения. Кроме того, напитки, содержащие кофеин или алкоголь, негативно влияют на сон.

Выключите гаджеты

Любое свет влияет на биологический ритм организма. Исследование Американского химического общества показали, что экраны телефонов, планшетов и любой другой компьютерной техники излучают коротковолнового свет в синей части спектра. По словам экспертов, для сна такое свет вреднее, чем естественное, поскольку вызывает усталость глаз.

Подготовьтесь заранее

Чем меньше рутины вас ждет утром, тем легче будет подняться с постели. Поэтому приготовьте все, что вам понадобится следующий день: одежду, коврик для йоги или завтрак.

Устройте уютную атмосферу

18 градусов – это идеальная температура для сна. Также позаботьтесь о матрас – он должен поддерживать тело в естественном положении и быть комфортным. Покупать новый необходимо примерно раз в восемь лет.

“Нафтогаз” объяснил повышение цен на природный газ

Оприлюднено автором

Решение НАК “Нафтогаз Украины” повысить цены на природный газ для промышленных потребителей – до 9,953 тыс. грн за 1 тыс. куб. м (с НДС) – связано с увеличением цен на европейском рынке.

“За последний месяц оптовые цены на газ на европейском рынке увеличились на 8-12%. Соответственно, мы также вынуждены поднять цены для наших коммерческих потребителей”, – пояснили сотрудники компании на своем блоге в Facebook.

Компания подчеркивает, что цены в коммерческом сегменте определяются спросом и предложением, и покупатели могут свободно выбирать среди десятков других производителей и импортеров газа, которые определяют свою цену самостоятельно, тогда как “Нафтогаз” является лишь один из поставщиков.

НАК предлагает следить за изменениями рыночной оптовой цены на разных европейских хабах, в частности, ближайшем к Украине хабе – австрийско-словацком CEGH и ближайшем ликвидном хабе – немецком NCG.

Пенсии в Украине собираются повышать, привязав к зарплатам

Оприлюднено автором

Президент Петр Порошенко на днях снова заявил: минимальную зарплату в Украине в этом году должны повысить до 4 тысяч гривен. Пересчитать “минималку” планировали по итогам первого квартала, однако, как заявили в минфине, бюджет недовыполнили, поэтому повышение решили отложить.

Если в этом году зарплата, как заявляли ранее, дорастет до 4200 грн, пропорционально увеличится минимальная пенсия примерно для 3 млн украинцев. Кроме того, в следующем году в Украине введут новые правила индексации.

Журналисты “Обозревателя” разобрались, как в Украине могут повысить пенсии для тех, кто много работал и мало зарабатывал, и как будут пересчитывать выплаты в будущем.

Пенсии в Украине будут расти быстрее, но со следующего года

Цены выросли на 5%, значит и пенсии должны повысить как минимум на 5% – такие правила действовали в Украине до принятия пенсионной реформы-2017. Выплаты должны были расти как минимум на уровень инфляции. Причем прибавляли всем примерно одну и ту же сумму, поэтому с каждым годом разрыв между маленькими и большими пенсиями сокращался.

Уже в следующем году в Украине правила индексации кардинально поменяют. Вместо одинаковых добавок всем пенсионерам выплаты будут пересчитывать по формуле. Как уже неоднократно писал OBOZREVATEL, после реформы размер пенсии большинству украинцев считают по одной формуле.

Показатель средней зарплаты по стране (Сз) устаревает с каждым годом. Если еще несколько лет назад средняя зарплата колебалась в пределах 5 тыс. грн, то сейчас – уже более 8 тыс. Соответственно, пенсия, которую рассчитывали по “старому” показателю, будет ниже. Чтобы избежать такого “устаревания”, правительство прописало в законе повышение пенсий через перерасчет средней зарплаты в формуле.

“Для обеспечения индексации пенсии ежегодно производится перерасчет ранее назначенных пенсий путем увеличения показателя средней заработной платы в Украине, с которой уплачены страховые взносы, и который учитывается для исчисления пенсии”, – говорится в принятом законе “О повышении пенсий”.

Так, среднюю зарплату будут увеличивать на 50% от роста инфляции за прошлый год и на 50% от среднегодового роста зарплат за три прошедших года. Для примера рассчитаем, как могли бы повысить пенсии в 2018-м по новым правилам. Согласно данным Пенсионного фонда, средняя зарплата за 2015, 2016 и 2017 года составляла 3661,4, 4482,35 и 6273,4 грн соответственно. В среднем за три года зарплата выросла на 24,3%. Инфляция за прошлый год составила 13,7%. Соответственно, пенсии должны были пересчитать с учетом повышения зарплаты на 19%.

Предположим, что украинец со средней зарплатой и 35 годами стажа после прошлогоднего осовременивания получает пенсию размером в 1317,5 грн. Показатель средней зарплаты в формуле в этом году могли бы повысить на 19% – с 3674,4 до 4672,5 грн. В результате пенсия выросла бы до 1530,8 грн. В следующем году, согласно оценкам министра соцполитики Андрея Ревы, пенсии вырастут в результате перерасчета примерно на 10-15%. “В 2019 году все будет зависеть от уровня роста зарплаты и инфляции, но ожидаем, что это будет 10-15% повышения”, – заявил политик.

Минимальную пенсию могут повысить на 200 грн уже в этом году
“Надо делать решительные шаги, обеспечивая рост заработной платы. В прошлом году приняли решение о повышении зарплаты до 3,2 тыс. гривен – вдвое, затем – 3,7 тыс. Президент поставил задачу выйти на 4 тыс. до конца года. И это не предел”, – заявил на днях Петр Порошенко. Речь идет о повышении минимальной зарплаты до 4200 грн.

В действующем законе сказано, что украинцы, которые выполнили требование по стажу (отработали 35 лет). Должны получать пенсию в размере не менее 40% от минималки. Так, если при действующей зарплате это 1489,2 грн, то после повышения минималки до 4200 грн пенсии могут увеличиться до 1680 грн. То есть почти на 200 грн.

Такое повышение может коснуться 3 млн украинцев. Как пояснили в департаменте пенсионного обеспечения Минсоцполитики, “равные условия для всех” должны оставить, поэтому украинцы с низкими зарплатами и большим стажем должны получать пенсии, посчитанные по общей формуле. По словам замминистра Николая Шамбира, сейчас рассматривают возможность повышать минимальные пенсии через рост минимальной зарплаты. И если, как говорит Петр Порошенко, минималка увеличится до 4200, пропорционально “разбогатеют” и украинские пенсионеры.

Украина может заменить Россию в производстве двигателей для ракет NASA

Оприлюднено автором

Об этом заявил посол Украины в США Валерий Чалый. По его словам, успешный запуск ракеты Antares и политические события создают желаемые предпосылки.

В понедельник, 21 мая, несмотря на непогоду в США взлетела ракета, первая ступень которой изготовили в Украине.

Теперь же у нашей страны появились отличные перспективы для производства двигателей ракет для NASA под заказ.

Посол Украины в Соединенных Штатах Валерий Чалый считает, что многое зависит от украинцев.

– Санкции, которые действуют против России, могут даже подтолкнуть к тому, что американцы будут заинтересованы заменить российские двигатели, а уже на какие – американские или украинские – зависит только от нас. Для этого надо работать. Мы, со своей стороны, создали политические условия , проведена рабочая группа была с космической отрасли, – рассказал дипломат.

Заговорить об этом позволил очередной успешный запуск ракеты Antares, первую степень которого разрабатывали специалисты украинского “Южмаша”.

Увидеть взлет с космодрома Уоллопс собрались сотни журналистов и несколько тысяч работников NASA и простых американцев.

Глава General Electric Transportation отчитался о слиянии перед руководителем Укрзализныци

Оприлюднено автором

И.о. председателя правления ПАО “Укрзализныця” Евгений Кравцов поговорил по телефону с президентом и генеральным директором GE Transportation Рафаэлем Сантаной. Он проинформировал руководителя “Укрзализныци” о том, что компанией General Electric было принято решение о слиянии транспортного бизнеса GE Transportation с компанией Wabtec Corporation, ведущим глобальным поставщиком оборудования, систем и компонентов для железнодорожного транспорта.

По словам Рафаэля Сантаны, это решение стало следствием совокупности факторов и имеет целью придать новый импульс развитию и деятельности соответствующего подразделения американской компании. В соответствии с соглашением General Electric и ее акционеры получат 50,1% акций в объединенной компании, а акционеры Wabtec получат 49,9% в объединенной компании. Рафаэль Сантана подчеркнул, что “комбинация двух сильных брендов и специалистов является отличным решением, позволит создать компанию с хорошей рыночной позицией и приблизит будущее транспортной отрасли”.

Сантана станет президентом и генеральным директором грузового подразделения объединенной компании, будет называться Wabtec Corporation. Транзакция будет закрыта после получения соответствующих согласований регулирующих органов и предполагается быть завершенной в начале 2019 года.

Руководство General Electric считал необходимым довести эту информацию до сведения топ-менеджмента ОАО “Укрзализныця” ввиду тесные партнерские отношения, которые сложились в настоящее время между нашими двумя компаниями, воплощены в недавно заключенных соглашениях долгосрочного сотрудничества. В частности, речь идет о рамочном соглашении между Укрзализныцей и GE по 15-летнего партнерства обновления и модернизации тягового подвижного состава, первый этап которого предусматривает поставку 30 магистральных тепловозов General Electric серии Evolution.

Во время разговора было подтверждено приверженность ранее подписанным контрактам и отмечено, что все договоренности будут соблюдены безусловно и в полном объеме. Каждая из сторон заверила другую, сконцентрируется на выполнении своих обязательств. И в краткосрочной, и в долгосрочной перспективе это гарантирует плодотворное продолжение взаимовыгодного сотрудничества, начало которой было положено подписанием рамочного соглашения между General Electric и ОАО “Укрзализныця” 23 февраля 2018 года в Киеве.

Кроме того, было подтверждено намерение осуществить в июне ранее запланированную инспекционную поездку руководителя “Укрзализныци” на завод в городе Эри (штат Пенсильвания), где ведется производство первой партии локомотивов для нужд “Укрзализныци”.

И.о. председателя правления ПАО “Укрзализныця” Евгений Кравцов выразил надежду, что анонсированная событие будет способствовать достижению стратегических целей, которые стоят перед партнерами, и будет способствовать Укрзализныци в реализации заявленных планов по обновлению парка тягового подвижного состава.