Денні архіви: 18.03.2020

Зачем спортсмены принимают креатин: польза для организма и побочные эффекты

Оприлюднено автором

Креатин – это природная аминокислота, которая вырабатывается в печени, поджелудочной железе и почках. Помимо этого, креатин может попадать в организм человека из пищи (красное мясо, сельдь, тунец, орехи, лосось) и благодаря употреблению специальных спортивных добавок.

Главные преимущества креатина

Креатин служит в качестве хорошего источника энергии, помогает набирать сухую мышечную массу и усиливает выносливость, поэтому он пользуется огромной популярность среди спортсменов и людей, которые пытаются привести свое тело в идеальную форму при помощи регулярных тренировок.

Благодаря креатину можно:

  • Повысить уровень силовой выносливости (с его помощью мышцы работают на максимальной мощности);
  • Повысить уровень работоспособности;
  • Сдерживать уровень выделения молочной кислоты для быстрого восстановления мышц после тренировки;
  • Снизить уровень холестерина в крови;
  • Обеспечить нормальное функционирование и защиту нервной и сердечно-сосудистой систем в ситуациях, когда организму не хватает кислорода;
  • Укрепить костные ткани, а значит – снизить уровень травматизма во время тренировок, так как креатин помогает хорошему усвоению кальция и витамина D;
  • Повысить уровень дигидротестостерона (более активная форма гормона тестостерон).

Побочные эффекты от приема креатина

Это вещество относят к безопасным пищевым добавкам, так как оно практически не имеет побочных эффектов при правильном употреблении.

Самые распространенные побочные эффекты от приема креатина:

  • Нарушение водного баланса и солевого обмена в организме (отечность, задержка жидкости в организме);
  • Проблемы со стулом (запоры или диарея);

Правила употребления креатина

Если вы не профессиональный спортсмен, то принимать креатин можно ежедневно одинаковыми дозировками по 5 грамм (1 раз в день до 2-х месяцев). Дозировка профессиональных спортсменов составляет до 20 грамм в день небольшими дозировками, но в таком случае есть большая вероятность появления негативных последствий.

Принимать креатин стоит после спортивных занятий, запивая большим количеством воды. Можно сочетать с протеинами, гейнерами и аминокислотами.

После курса приема необходимо отказаться от креатина не менее, чем на один месяц. Также не рекомендуется пить кофе во время курса употребления креатина, так как он снижает его эффективность.

Существует несколько видов креатина в пищевых спортивных добавках, но эксперты рекомендуют принимать креатин моногидрат, который является самым безопасным и лучше всего усваивается мышцами. Узнать подробнее можно на сайте shop.bodybuilding.ua.

Рекомендации по быстрой и выгодной продаже квартиры

Оприлюднено автором

Вы решили продать свою квартиру, но не знаете с чего начать этот важный процесс? Изначально стоит изучить рынок недвижимости, определить реальную стоимость объекта, ознакомиться с аналогичными предложениями. Если сроки поджимают, то стоимость квартиры следует немного занизить для быстрого поиска покупателя. В ином случае, когда некуда спешить, имеет смысл запустить рекламную компанию по выгодной реализации объекта в долгосрочном периоде. В этом случае вам придется потратиться на рекламу, но вы выиграете в цене — она будет максимально завышена.

Как продать квартиру

Как правило, продажа недвижимости в Киеве и в других городах Украины требует привлечения к процессу специалистов — опытных риэлторов. Их опыт, знания и связи позволят верно сформировать цену на квартиру и максимально быстро, а главное безопасно, оформить сделку. Выбирая агентство, в первую очередь обращайте внимание на следующие моменты:

  • репутацию компании (изучите отзывы реальных клиентов в интернете, поспрашивайте у друзей и знакомых, ознакомьтесь с рейтингом местных агентств недвижимости);

  • сколько лет агентство представлено на рынке недвижимости города;

  • квалификацию сотрудников;

  • количество агентов;

  • наличие в агентстве собственного юридического отдела для проверки документов перед продажей и для сопровождения сделок;

  • размер комиссионных. Не гонитесь за дешевыми ценами, ведь от качества предоставленных вам услуг зависит результат, выраженный в сроках продажи и цене объекта.

Заключая с агентством эксклюзивный договор, вы оплачиваете комиссионные риэлторам, но при этом избавляетесь от необходимости лично заниматься рекламной компанией и организацией показов. Также агентство берет на себя полное юридическое сопровождение сделки, подготовку документов для продажи, услуги по постгарантийному обслуживанию. Вы платите за собственный комфорт и безопасность. Стоимость услуг агентов составляет 3-5% от цены продажи объекта и стартует с 1000 долларов. Если вы считаете, что для вас эта сумма неподъемная, то вам стоит просто задуматься над тем, кто именно по факту производит расчет. На самом деле, комиссия уже заложена в цену квартиры, поэтому реальным плательщиком является покупатель, который переплачивает за ваш объект, а не вы сами.

Некоторые продавцы недвижимости предпочитают заниматься реализацией объектов самостоятельно. И в этом им помогает бесплатный интернет-портал country.ua!

Как получить кредит по паспорту – проще, нежели может казаться

Оприлюднено автором

Что делать, если возникли непредвиденные расходы, а до зарплаты еще далеко? У такой ситуации есть три решения: оформить ссуду в банке, одолжить деньги у знакомых или взять кредит по паспорту в микрофинансовой организации. Чтобы банковское учреждение выдало средства, необходимо собрать внушительный пакет документов, в том числе справку о доходах, а также чаще всего в залог предоставить движимое или недвижимое имущество. У знакомых многие не решаются одалживать, потому что боятся из-за денег испортить отношения. Какие особенности получения кредита в МФО?

Что такое микрозайм и где его взять

Микрокредит оформляется в небольшом размере и на короткий период. Например, компания «My Wallet» выдает от 500 до 15 000 грн на срок от 5 до 30 дней. Данной услугой пользуются очень многие люди, когда необходимо оплатить услуги стоматолога, выполнить ремонт авто, завершить строительство дома, поехать в отпуск или сделать выгодные покупки по распродаже.

Если деньги на исходе, а срочно нужна небольшая сумма для решения серьезных вопросов, на выручку приходит микрокредитование. Обратившись в надежную микрофинансовую организацию, можете быть уверены, что средства гарантированно поступят на вашу карточку, а вы не заплатите скрытых комиссий, страховок и других платежей.

Получить кредит за 15 минут — просто и доступно

Оформление кредитного договора возможно в любом месте — дома, в офисе, в командировке или даже отпуске. Для этого достаточно иметь выход в интернет со своего смартфона или ноутбука. Какие документы для этого понадобятся?

  • Паспорт.
  • Идентификационный номер.
  • Платежная карта любого банка.

Получить займ могут граждане, достигшие 18-65 лет, в том числе студенты, пенсионеры и лица, не имеющие официальных источников дохода. Вам не нужно доказывать свою платежеспособность с помощью множества справок или искать поручителя. Такие простые условия делают микрозайм доступным для каждого.

Оформляем микрокредит — 5 шагов

Чтобы получить деньги, не нужно ехать в отделение банка или стоять в очередь к менеджеру. Находясь в любом месте, вы можете подать заявку 24/7. Для этого нужно:

  1. Зарегистрироваться на сайте МФО — заполнить анкету с персональными данными, прикрепить фото паспорта и ИНН.
  2. Указать нужную сумму и срок, на который вы желаете взять деньги.
  3. Получить уведомление о принятии решения по вашей заявке.
  4. Подписать договор путем введения кода, высланного в СМС.
  5. Получить средства на карточку.

Погасить долг вы можете через мобильное приложение к вашей карточке, платежные терминалы или в кассе любого банка.

Как получить займ без отказа

Необходимо взять ссуду, но переживаете, что система даст отказ по вашей заявке? Чтобы такое не произошло, стоит принять во внимание несколько аспектов:

  • Необходимо предоставить точную, достоверную информацию о себе.
  • Иметь закрытые кредитные договора, оформленные в данной организации.

Чтобы в глазах кредитора создать себе хорошую репутацию, начните с минимальной суммы долга. Выплатив его вовремя, вы повысите свой рейтинг, и сможете рассчитывать на более лояльное отношение в будущем.

Микрокредитование — это удобный и комфортный способ быстро получить нужную сумму денег. Для этого не нужно прикладывать особых усилий — достаточно сделать несколько кликов в смартфоне и дождаться поступления средств на карточку. От вас не потребуется объяснений, для каких целей вы берете кредит. Главное — своевременно погасить долг, и тогда непредвиденные финансовые затруднения не доставят вам никакого дискомфорта!

Баннер, как наружная реклама: особенности

Оприлюднено автором

Если вы хотите, чтобы вашу рекламу было видно издалека, то размещайте ее на баннерах. Это огромные рекламные полотна, которые висят над оживленными магистралями и на фасадах зданий. О том, почему стоит заказать баннер, читайте в нашей статье.

Что такое баннер?

Рекламный баннер представляет собой полотно, которое изготовлено из виниловой ткани или специальной баннерной сетки. Сверху на материал наносится рисунок с помощью широкоформатного принтера. Также в конструкции предусмотрены люверсы – это металлические кольца, благодаря которым баннер можно растягивать.

Баннер выступает в качестве рекламного инструмента. Его можно с успехом использовать для того, чтобы анонсировать выход новой продукции на весь город или же направить целевую аудиторию в ваш магазин за углом.

Стоимость такой рекламы зависит от многих факторов, включая размер полотна и используемые материалы. Чтобы ознакомиться с актуальным прайсом, переходите на сайт компании Super Print. Там вы также можете узнать, сколько стоит печать каталогов.

Основные преимущества

Баннер, как рекламный инструмент, имеет целый ряд неоспоримых преимуществ. Среди них стоит отметить следующие:

  • Любой формат. Виниловая ткань, из которой делают баннеры, легко спаивается, а швы при этом остаются незаметными. Благодаря этому баннер может быть абсолютно любого размера, исходя из пожеланий заказчика.

  • Широкий охват. Баннеры относятся к категории наружной рекламы, то есть они размещаются на улице, преимущественно в людных местах. Благодаря этому рекламодателю удается охватить максимальную аудиторию.

  • Оперативность в производстве. Изготовить баннер в компании Super Print можно буквально за один день. Это отличное решение, если нужно запустить рекламу в кратчайшие сроки. К слову, по ссылке https://super-print.com.ua/broshury/ вы также можете заказать изготовление брошюр.

  • Простота в монтаже. Растянуть баннер можно на фасаде здания, на жестком каркасе или в проеме окна.

  • Долгий срок службы. Виниловая ткань является износостойким материалом. Она не боится воздействия влаги, ультрафиолетовых лучей, сильных порывов ветра, снега и других неблагоприятных погодных факторов.

  • Много информации. Большая площадь позволяет разместить на полотне достаточно много рекламной информации. В частности, слоган, информацию о продукте, контактные данные компании. Но не стоит этим злоупотреблять – акцент, в первую очередь, нужно делать на яркое и привлекательное изображение.

Таким образом, баннер является эффективной наружной рекламы. К его главным преимуществам следует отнести доступную стоимость и широкий охват целевой аудитории.

Бесплатные приложения для любой ОС

Оприлюднено автором

Наверняка каждый задумывался найти ресурс, на котором были бы представлены полезные приложения для мобильных устройств и компьютерной техники. Перед вами ANDERBOT. COM – специализированный сайт, который предлагает тысячи приложений самого разнообразного спектра. Проект представляет контент на 25 языках мира, благодаря чему на площадке встречаются интересные разработки со всех уголков земного шара. Портал объединяет ценителей качественных приложений, представляя пользователям легальные игры на любой вкус. Выбирайте удобство, огромный ассортимент и надежность софта для ведущих операционных систем мира!

Что можно найти на проекте?

Посетив ANDERBOT.COM, вы сразу же отметите выдающийся ассортимент программных и игровых приложений, доступных для просмотра и скачивания. Новые приложения или обновленные версии проверенных программ и развлечений удобно сгруппированы в структурированном каталоге сайта. Важным моментом остается подробное описание, которое присутствует для каждой размещенной программы. Помимо технических требований, версии выпуска, а также особенностей приложения, проект порадует реальными иллюстрациями. Полноцветные скриншоты игровых приложений помогут приблизительно оценить их преимущества и особенности. Более того, для большинства приложений без труда можно отыскать отзывы реальных посетителей, которые уже успели проверить конкретную разработку.

Огромный выбор для популярных операционных систем

Общее количество приложений, уже размещенных на международном портале, составляет свыше 4 млн. программ. Стоит учесть, что ассортимент и разнообразие приложений постоянно пополняется новыми разработками. При этом контент в обязательном порядке подлежит проверке на вирусы и скрытые угрозы. Неподдельная забота руководителей проекта о безопасности и комфорте посетителей портала гарантирует комфорт при использовании неограниченного количества программ.

Важным моментом остается то, что на ANDERBOT. COM без труда найдется игровой контент или программное обеспечение для ведущих операционных систем:

Не затруднит посетителей и поиск необходимых программ для конкретной ОС. Стоит просто перейти в соответствующий раздел или выбрать категорию конкретной оболочки. Сфокусировать выбор на подходящих приложениях отныне просто!

Всегда актуальные программы

Очевидным преимуществом ресурса является постоянное обновление контента. Дальнейшее совершенствование программного обеспечения не остается без внимания администрации портала. Поэтому на ANDERBOT. COM размещены практически все модифицированные версии проверенных временем программ, а также новые разработки. Активные пользователи проекта играют исключительно в новейшие игровые приложения. Каталоги развитого проекта постоянно пополняются интересными разработками современности, которые справедливо становятся хитами широкой аудитории пользователей.

Примечательно, что буквально каждый активный пользователь портала может принимать активное участие в его развитии. Речь идет о возможности оставления отзывов на скачанные и испытанные в деле программы или игры. Более того, порталу можно предложить самостоятельно разработанный софт любого плана и для любой операционной системы. При наличии интересного предложения на ANDERBOT. COM непременно разместит в своих каталогах персональную разработку и не забудет о щедром поощрении его автора. К слову, специальная пометка у каждого из приложений указывает на его доступность. Ряд разработок предоставляется на платной основе.

Понятная структура сайта

Разобраться в структуре каталогов проекта несложно даже впервые вышедшему в интернет человеку! Разделы с приложениями для разнообразных ОС представлены на интуитивно понятном уровне. Здесь представлен софт для различных ресурсных потенциалов компьютера или мобильного устройства. Большинство программ предоставляется бесплатно, что определяет выбор рационального пользователя в пользу на ANDERBOT. COM. Здесь каждый житель Земли найдет приложения по вкусу!