В погоне за успехом люди годами накапливают усталость.
Эксперты назвали проверенные способы преодоления этого состояния.

1. Пить больше воды. Минимум – около 1, 5 л. воды ежедневно.

2. Пить витаминно-минеральные комплексы. В производстве
энергии работают витамины B, C, E, микроэлементы магний (Mg), железо (Fe), цинк
(Zn) и селен (Se).

3. Отслеживать количество сахара в крови. Важно потреблять
достаточное количество белка – это создаст медленное высвобождение сахара в
кровоток.

4. Контроль стресса. Дыхательные практики, медитация. Главное
– добиться релакса.

5. Качество сна. Рекомендуется убрать гаджеты как минимум за
1 час до сна, поскольку синий свет подавляет гормон сна мелатонин.

6. Детокс. Натуральные продукты и очищение организма дадут
заряд энергии.

Напомним, ученые отмечают, что повышение уровня сахара в крови может привести к различным заболеваниям, в частности сахарному диабету, который серьезно усложняет жизнь.  На протяжении длительного времени можно даже не подозревать о заболевании, живя с повышенным уровнем глюкозы в крови. Но без надлежащего лечения это приводит к развитию осложнений диабета. Ученые из независимого института качества и эффективности в здравоохранении провели исследование, в ходе которого выяснили, что одним из симптомов повышенного уровня глюкозы в крови является апатия. Она проявляется в тягостном состоянии вялости, безразличия, отсутствия сил и мотивации. Апатия может способствовать тому, что у людей развивается психические расстройства, кстати, депрессия среди больных диабетом встречается 24-26% случаев, и это сочетание ухудшает жизненный прогноз. Кроме этого, эксперты рекомендуют обратить внимание на следующие признаки: тошноту, головокружение, частые позывы в туалет, сильную жажду, внезапную потерю веса.

Ученые выяснили, что прополис, или пчелиный клей,
способствуют восстановлению функций репродуктивных органов.  Лечебное действие обусловлено составом
прополиса –   в него входят более 2
десятков видов аминокислот, в том числе 
незаменимых, витамины группы А, В, С, Е, Р, а также флавоноиды, имеющие
высокие антибактериальные свойства.

По данным исследований, наилучший результат при лечении аденомы
простаты дает совместное использование прополиса, меда и подмора. Хороший
результат при лечении этого заболевания дает также сочетание пчелиного клея с
лекарственными травами. 

Однако ученые предупреждают, что, поскольку пчелиный клей
относится к продуктам пчеловодства,  он
может вызывать аллергические реакции у людей с непереносимостью меда.

Напомним, новые исследования показывают, что регулярное употребление грибов может снизить риск возникновения рака простаты. Результаты исследования опубликованы в журнале medicaltoday.  В первом исследовании такого рода японские ученые обнаружили связь между употреблением грибов и снижением риска рака простаты. Хотя масштаб эффекта относительно невелик, результаты, вероятно, вдохновляют на дальнейшие исследования.  Лечение этого типа рака постоянно улучшается, но пока нет ни одного способа полного лечения, или метода его предотвратить. Для нового исследования ученые взяли данные из когортного исследования Мияги и в общей сложности они имели доступ к данным о 36 499 японских мужчинах в возрасте от 40 до 79 лет. Они следили за этими людьми приблизительно 13,2 года.