Быть активным в любом возрасте: привычки, которые вам необходимы

Согласно научным исследованиям, около трети человек после 50 лет испытывают усталость. Это связано с тем, что есть привычки, которые пагубно влияют на организм. Например, неправильное питание, алкоголь, нарушенный режим сна, прием лекарств. Но исправить ситуацию можно, и специалисты назвали несколько действенных способов. Об этом пишет 24tv.

Забота об эмоциях

Тревога, стресс, депрессия – эмоции, которые точно не подарят радостных ощущений. Эксперты рекомендуют учиться работать над своими эмоциями, чтобы научиться отпускать те, которые мешают жить полноценной жизнью. 

Достаточное количество сна

Дефицит сна, конечно же, приведет к тому, что вы будете чувствовать усталость. Необходимо высыпаться, а также добавить в свой распорядок дня больше физических нагрузок – это поможет лучше засыпать и избавиться от тревожных мыслей. 

Избегайте вредных привычек

Много кофеина и алкоголя, жирная пища и малоподвижный образ жизни – действия, которых лучше избегать, чтобы не потерять активность и оптимизм. 

Ведите дневник 

Туда записывайте все, что придет вам в голову. Особенно, когда речь идет об усталости. Регулярные записи в дневнике помогут вам быстрее отыскать причину ее появления или выявить незаметную взаимосвязь. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, как дожить до 100 лет. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что на планете есть места, где появляются высокие шансы дожить до столетнего возраста. Это маленькие города, но с высоким социально-экономическим статусом. 
Данные, которые были изучены специалистами, продемонстрировали, что в долголетии наследственность играет не самую важную роль, а именно – от 20 до 35 процентов достичь преклонного возраста. 

Какие семена цветов посадить на рассаду в феврале

Цветы с продолжительным сроком вегетации нужно сажать зимой, иначе они не успеют до наступления осенних морозов зацвести. Начинают посев семян в феврале. В это время световой день уже значительно увеличивается и необходимость в подсветке становится меньше.

Какие цветы сажают в феврале

Петуния – этот неприхотливый красивый цветок любят все. Он украшает многие дворы и клумбы. Его выращивают любители и профессионалы. Цветоводы любят петунию за разнообразие форм и окрасок. Если есть возможность устроить дополнительное освещение, цветы начинают сажать с января, но большинство цветоводов все, же ждут февраля-марта. Посеянные в феврале семена цветов будут благоухать уже в мае.

Семена у петунии мелкие и потому при посадке их не заглубляют, а раскладывают на поверхности. Всходить они начинают через 10 дней. Когда сеянцы подрастут, их пикируют по отдельным стаканчикам, а в мае уже высаживают на постоянное место.

Лобелия. Это очаровательное растение любят многие цветоводы. Существует большое количество видов цветка, отличающихся размерами и расцветками. Популярность лобелии – в её продолжительном цветении. Она радует взор с июня и до поздней осени. Лобелию сажают на балконах, в контейнерах, вдоль бордюров. Она способна украсить ковром любое пространство. Семена сажают поверхностно, поливают осторожно. Через 10-15 дней можно ждать всходов. Рассаду надо пикировать.

Бегония – это растение всходит тяжело и потому её сажают уже в феврале. Цветением бегония радует всё лето, начиная с июня. Существует большое количество видов этой культуры. Она может быть прямостоячей и ползущей. Поэтому бегонию часто используют для украшения балконов и приусадебных участков.
Семена сажают на увлажненный грунт, раскладывая по поверхности. Подросшие сеянцы пикируют. На постоянное место бегонию переселяют, когда минует угроза заморозков.
Гвоздика Шабо. Растение с крупными цветами разных оттенков. Цветением гвоздика порадует примерно через 5 месяцев, и потому ее надо сажать как можно раньше. В ящиках для рассады делают неглубокие бороздки и по одному раскладывают семена. Присыпают бороздки песком, чтобы уменьшить риск появления заболевания черной ножкой. Всходам необходимо хорошее освещение и умеренный полив. В грунт высаживают в конце мая.

Виола – очень красивый цветок. Его часто выращивают профессионалы и любители. Рассада этого цветка стоит не дёшево и потому многие пытаются вырастить ее самостоятельно. Для этого сажают семена в емкости с влажным грунтом и присыпают сверху вермикулитом. Рассада нуждается в хорошем освещении. Пересадку цветок переносит спокойно.

Эустома – это шикарное растение ещё называют ирландской розой. Вырастить его достаточно сложно, но приложив усилия можно добиться результата. Цветок высокорослый, подходит для срезки и украшения сада. Есть и низкорослые сорта. Ими украшают балконы, выращивают дома. Семена сажают в феврале, чтобы через 6 месяцев дождаться цветения. Сажать семена удобно в торфяные таблетки. Через полтора месяца после появления всходов проводят пикировку. В мае растения можно высадить на постоянное место в открытый грунт.

Шкафы-купе: виды конструкций и преимущества

Шкаф – это необходимая мебель в любой квартире или доме. Именно с его помощью можно организовать место для хранения любых вещей, избавить помещение от захламленности. Современные шкафы выполняют еще и декоративную функцию. Они органично вписываются в интерьер комнаты. Если в конструкции шкафа предусмотрены открытые полки, на них можно разместить статуэтки и другие дорогие сердцу мелочи.

Почему шкафы-купе пользуются популярностью

Такая мебель востребована не только благодаря вместительности. Среди преимуществ шкафов-купе стоит выделить:

  • экономию пространства. Это качество очень актуально для небольших городских квартир. Если вы поставите обычный шкаф, нужно предусмотреть место для открывания его дверей. Купе лишен такого недостатка. Оставшееся пространство можно использовать как угодно, например, поставить комод или тумбочку;
  • универсальность. Шкаф-купе можно установить в любой комнате: гостиная, детская, спальня или коридор. За счет разнообразия подходящую модель легко подобрать как в большое, так и в скромное по площади помещение;
  • функциональность. Что можно спрятать в шкаф-купе? Да все, что угодно. Это могут одежда, обувь, текстиль, постельное белье и даже мелкая бытовая техника;
  • возможность зонирования. Можно ли разделить комнату на две части без необходимости строительства дополнительной стены? Конечно! Поставьте шкаф-купе. Это отличное решение для зонирования пространства, особенно если речь идет о больших комнатах;
  • экономию денег. Почему некоторые модели стоят гораздо дешевле других, хотя внешне они практически не отличаются? Все дело в отсутствии задней стенки и пола. Эти шкафы, как правило, заказывают для установки в определенное место.

Кроме того, следует отметить вариативность дизайна. Все варианты оформления шкафов-купе невозможно перечислить. На рынке представлены модели с зеркальными дверями, с рисунками и узорами. Подобрать вариант можно для помещений в любом стиле – от классического до Hi-Tech. Широкий ассортимент представлен по ссылке https://altekmebel.com.ua/shkafyi-kupe/c245.

Виды конструкций: какой шкаф выбрать

Корпусные модели отличаются от стандартных вариантов только механизмом открывания дверей. В конструкции предусмотрены следующие элементы:

  • потолок;
  • пол;
  • задняя и боковые стенки;
  • внутренние ящики и полки.

Корпусный шкаф-купе можно легко переставить с места на место или перевезти в другую квартиру. Мебель в таких случаях частично или полностью разбирают, если ее габариты не позволяют транспортировать ее в собранном виде.

К минусам можно отнести два момента: более высокая цена (в сравнении со встраиваемыми вариантами) и то, что корпусные модели занимают больше места.

Главный плюс встраиваемого шкафа заключается в том, что его можно разместить в любом, даже самом «неудобном» углу комнаты. Пространство необходимо только для установки дверей. К недостаткам стоит отнести невозможность переставить его в другое место.

Как Зеленский завел Санду в царские хоромы (ФОТОРЕПОРТАЖ)

Поездка в Киев стала первым зарубежным визитом молдавского лидера — Санду приехала в Украину на авто. Кроме нее, в делегацию вошли девять должностных лиц. Результатом встречи стала двусторонняя сделка. Лидеры стран договорились создать Президентский совет как новый формат двустороннего диалога, подчеркнули заинтересованность стать частью “Триморья” и готовности координировать усилия ради изменения стратегического значения “Восточного партнерства”.

Depo.ua предлагает посмотреть фотографии с визита Майи Санду в украинскую столицу.

Зеленский пригласил Санду на 30-летие Независимости Украины

Об этом он заявил во время совместного брифинга, передает Depo.ua.

“Вдвойне приятно, что свой первый зарубежный визит госпожа президент осуществляет именно к нам, именно в Украину. Поэтому уверен, что 2021 год среди прочего укрепит и нашу дружбу и партнерство между нашими странами”, — отметил Зеленский.

По его словам, Украину и Молдову объединяют не только общая граница и общее прошлое, но и общее движение в будущее, общие ценности.

“Хочу еще раз от всей души поблагодарить госпожу Санду за ее визит в Киев, в Украину. А главное — за открытость и готовность к сотрудничеству ради развития наших дружеских отношений. Я считаю, что именно такие отношения должны быть между нашими странами. Еще раз приглашаю вас на большой день для нашей страны — на 30-летие Независимости Украины. Это произойдет 24 августа”, — подытожил Зеленский.

Напомним, несколько ранее стало известно, что Зеленский и Санду договорились создать президентский совет.

Также Зеленский очертил приоритетные сферы сотрудничества двух стран.