Названо лучшее время для сна: его можно определить с помощью этой таблицы

Если с наступлением каждого нового дня вы не можете поднять себя с постели, это говорит о том, что нужно выбрать правильное время для засыпания вечером. Специалисты решили облегчить эту задачу, поэтому разработали специальную схему, которая поможет определиться с “правильным” временем. Они учли биологические ритмы бодрствования и сна человека, пишет “Голос. Юа”. 

Разобраться со своим режимом сна вы сможете с помощью таблицы, которая опубликована ниже: 

По словам экспертов, существует так называемый алгоритм ночного сна – это чередование медленной и быстрой фазы снов. 

Если говорить о полноценном здоровом сне, то он состоит из шести полных циклов. Ученые рассчитали длительность каждого из них, чтобы определить, когда начинается фаза быстрого сна – в этот момент просыпаться легче всего. 

На то, чтобы заснуть, человеку понадобится около 15 минут. Следовательно, если необходимо встать в шесть, то ложиться спать нужно либо в 20.45, либо в 22.15, резюмируют специалисты. 

Верховная Рада получила представление о назначении внеочередных выборов в Харькове, — СМИ

Информацию об этом Kharkiv Today подтвердила помощница председателя подкомитета народного депутата Виталия Безгина Елена Тимофти, передает Depo.Харьков.

 

По ее словам, письмо-представление о назначении в Харькове внеочередных выборов городского головы под номером 08-12/36/25/2-20 пришло в Комитет по вопросам административно-территориального устройства в среду, 20 января, из Верховной Рады.

 

Будет ли вопрос включен в повестку дня ближайшего заседания подкомитета или комитета, пока не ясно.

 

Как сообщал Depo.Харьков, ранее председатель правления гражданской сети “ОПОРА” Ольга Айвазовская заявляла, что объявление внеочередных выборов лежит в плоскости ответственности парламента и может быть растянуто на годы, демонстрировала неоднократная практика.

 

Терехов в свою очередь заявил, что в установленном законом порядке обратится в Верховную Раду с ходатайством о назначении внеочередных выборов. Позже он еще раз заявил, что обратится в Верховную Раду по вопросу назначения внеочередных выборов в городе 31 декабря.

 

Справка Depo.Харьков. 11 декабря стало известно, что состояние Кернеса резко ухудшилось, он находился на постоянном диализе. Мэр с середины сентября 2020 года находился в немецкой больнице “Шарите”, где проходил лечение от коронавируса и осложнений, вызванных инфекцией.

 

В ночь с 16 на 17 декабря мэр Харькова умер. 23 декабря Кернеса похоронили на харьковском кладбище №2 на аллее почетных граждан.

Исследования на станции “Академик Вернадский” продлили: Сколько денег выделило правительство

Об этом сообщил присутствующий на заседании народный депутат от “Европейской Солидарности” Алексей Гончаренко в своем Telegram, передает Depo.ua.

“Правительство продлило срок исследований в Антарктике на станции “Академик Вернадский” до 2023 года”, — говорится в заметке.

Уточняется, что финансирование на 2021-2023 годы составляет 331,53 млн грн.

Кроме того, Гончаренко обнародовал фотокопию соответствующего постановления правительства.

Напомним, 4 января стало известно, что от ледника Woozle Hill около украинской станции “Академик Вернадский” откололся огромный край льда.

Также украинские полярники показали, какие звуки издают животные на Антарктиде.

Байден у власти: С какими вызовами столкнется новоизбранный президент США

Об этом говорилось в докладе “США и Украина: повестка дня при Байдене”, представленном Украинским институтом будущего (УИМ), передает Depo.ua.

В УИМ отметили также, что перечень задач, которые встанут перед руководителями США — гораздо шире.

Среди проблем эксперты называют:

создание моделей преодоления социального расслоения общества, формирование рабочих механизмов управления миграционными процессами и привлечение как можно большего количества граждан в экономику;

преодоление диспропорции в развитии между регионами и выравнивание структуры экономики штатов;

сохранение и усиление потенциала образовательной системы, в первую очередь высшей школы, обеспечение научного и научно-технического доминирования;

реформа медицинской системы и системы социальной поддержки;

выработка собственного “зеленого” порядка;

запуск механизмов контроля над корпорациями, создание механизмов предотвращения их доминирования в решении ими политических кризисов внутри США.

Кроме того, есть ряд неотложных вопросов и на внешнеполитическом направлении:

стратегическое сдерживание Китая;

создание и усиление региональных проамериканских альянсов;

новая политика в отношении Европейского Союза как в целом, так и касательно отдельных его членов (с учетом ухода Ангелы Меркель с поста канцлера Германии а также переформатирование влияния отдельных стран внутри ЕС)

обновление системы политического взаимодействия с Великобританией на фоне Brexit;

восстановление влияния в Южной Америке;

переформатирования договорной базы (с ее усилением) по вопросам стратегической безопасности;

диалог с Россией как участником обеспечения глобальной безопасности;

выход из “второстепенных” кризисов с созданием новых систем взаимодействия (это касается Ближнего Востока, Ирана, Индии, а также ряда других государств).

Эксперты считают также, что методы реализации политики США могут измениться — вместо подчеркнуто рационального подхода Дональда Трампа придет “ценностная риторика” Байдена. В то же время, рационализм никуда не исчезнет.

Кроме того, с рядом государств (в первую очередь тех, где есть существенное американское влияние) кроме вопросов “пользы в решении проблем” будут подниматься темы “идеологической близости”.

В УИМ отметили, что это непосредственно касается Украины — в отношении нашей страны снова важными станут вопросы успешности реформ, реальных результатов борьбы с коррупцией, а также выход из системы олигархического консенсуса, как определяющего фактора украинской политики.

Напомним, ранее стало известно, что в день инаугурации Байден хочет выполнить 12 предвыборных обещаний.

Читайте также: Нуланд, Шерман, Дженкинс и Маккион: Байден представил свою команду по внешней политике

Владелец “Фуршета” построит ТРЦ возле Десенки, — СМИ

Об этом сообщает Depo.Киев со ссылкой на “Наши деньги”.

Хозяйственный суд Киева повторно признал заключенным договор аренды земельного участка площадью 21,47 га между дочерним предприятием “Строй-Маркет Групп” и Киевсоветом. Договор считается действующим с 22 декабря — момента вступления в законную силу этого судебного решения.

Коммунальная земля передана в аренду на 25 лет для строительства многофункционального гостиничного и торгово-развлекательного центра. Нормативная денежная оценка этого участка составляет 541,76 млн грн. Годовая арендная плата установлена в размере 5% от ее нормативной оценки, в случае расположения на ней зданий плата увеличится.

Отмечается, что в 2007 году постоянно действующая комиссию Киевсовета по привлечению инвесторов признала “Строй-Маркет Групп” победителем конкурса по привлечению инвесторов для реализации инвестиционного проекта по строительству многофункционального гостиничного и торгово-развлекательного центра в районе залива реки Десенка.

Это решение комиссии было утверждено распоряжением КГГА от 17.04.2007 г. № 449, был заключен инвестдоговор.

Вместе с тем компания обратилась в Киевсовет с ходатайством о предоставлении в аренду на 25 лет участка ориентировочной площадью 22,34 га. Но из-за затягивания рассмотрения ее обращения обратилась в суд.

Застройщик в суде заявил, что только в октябре 2014 года получил от чиновников техническую документацию по землеустройству относительно установления границ участка площадью 21,47 га, а в марте 2015 года — письмо Департамента земельных ресурсов КГГА, где было сообщено о невозможности заключения договора аренды в связи с тем, что часть участка в 2010 году Киевсовет передал в частную собственность физическим лицам.

“Строй-Маркет Групп” обжаловала это в суде, и уже в июне 2015 года получила решение Хозяйственного суда г. Киев, оставленное без изменений апелляцией, которым была отменена передача участков в собственность физическим лицам.

В дальнейшем фирма снова обращалась в Киевсовет относительно заключения договора, однако это не было осуществлено. Летом 2020 года “Строй-Маркет Групп” обратилась в суд с иском о признании договора аренды заключенным. 22 декабря суд его удовлетворил. Данных об апелляционном обжаловании этого решения Киевсоветом в открытых источниках нет.

Отметим, что “Строй-Маркет Групп” в июле 2019 заключила с Департаментом экономики и инвестирования КГГА дополнительное соглашение к Инвестиционному договору от 08.08.2007 г., которым стороны согласовали начать строительство на участке не позднее 01.06.2022 г.

Напомним, в 2010 году суд уже признавал договор аренды между Киевсоветом и “Строй-Маркет Групп” заключенным. Однако в 2011-м это решение было отменено апелляционной инстанцией по жалобе заместителя прокурора Киева.

Справка: Владельцем дочернего предприятия “Строй-Маркет Групп” является компания “Плимсол Инвестментс Лимитед” (Plimsoll Investments Limited) Британских Виргинских островов. Конечным бенефициарным владельцем Plimsoll Investments Limited значится Даниил Данилов — это пасынок Игоря Баленко, депутата Киевсовета от “Европейской солидарности”, совладелец сети супермаркетов “Фуршет”. Баленко в своих декларациях за 2016, 2017 и 2018 годы декларировал компанию Plimsoll Investments Limited.

Руководителем “Строй-Маркет Групп” с апреля 2014 года является Мирослав Лямкин.