Пять продуктов-рекордсменов по содержанию Омега-3

Организм необходимо регулярно обогащать витаминами, минералами и жирными кислотами, в частности омега-3, которые обладают целым рядом полезных свойств. Эксперты назвали пять продуктов, которые особенно богаты этим элементом.

Масло льна

Это важный и незаменимый продукт для поддержания здоровья. В 100 г льняного масла содержится около 55-60 г полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Этот продукт также богат на клетчатку, магний, витамин Е и другие полезные вещества. 

Лосось

Это одна из самых питательных и вкусных рыб на планете. В 110 г филе лосося содержится около 2400 мг жирных кислот омега-3, поэтому почаще включайте его в свой рацион. Также в составе лосося много белка, магния, калия и витаминов. 

Устрицы

Этот деликатесный продукт в 100 г содержит 1 г Омега-3. Даже такого незначительного количества этого ценного вещества будет достаточно, чтобы восполнить его дневную норму для организма.

Красная икра

Красная икра, как и рыбы семейства лососевых, являются прекрасным источником именно полиненасыщенных кислот. Для восполнения суточной нормы достаточно съесть всего 37 г продукта. Также этот деликатес содержит набор аминокислот. 

Грецкие орехи

Грецкие орехи имеют высокое содержание волокон, витаминов и омега-3 жирных кислот (в 100 г около 10-15 г вещества).  Этот продукт невероятно сытный, питательный и очень вкусный.

Стоит отметить, что омега-3 жирные кислоты обладают антикоагулянтными и противовоспалительными свойствами. Они предотвращают проблемы с сердечно-сосудистой системой и поддерживают работу головного мозга. 

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие витамины нужны зимой и где их искать. 

Как правильно принимать лекарства – советы фармацевта

Важную роль в лечении любой болезни играет то, как мы принимаем таблетки, которые нам предписывает специалист. Большинство людей выполняют это неправильно.

Фармацевт Ирина Процив дает несколько советов, чтобы лекарства максимально помогли нам вылечиться и не причинили вреда.

Эксперт сообщает, что перед приемом лекарств, даже если они вам давно известны, стоит внимательно прочитать инструкцию и проконсультироваться с врачом.

Ирина Процив сообщает, что жидкие лекарства — сиропы, настои, чаи — меньше подвергаются воздействию пищи, поэтому могут свободно перемещаться по желудочно-кишечном тракте. И соответственно таблетки и капсулы могут долгое время задерживаться в желудке, если мы будем принимать их вместе с пищей.

Фармацевт расшифровывает некоторые значения. Если в инструкции написано принимать лекарства:

— натощак, это означает за 20-40 мин до первого приема пищи;

— перед едой — за 20-30 мин перед приемом пищи;

— во время еды, или сразу после употребления — лекарство следует пить в конце приема пищи;

— после еды — через 30-40 мин после приема пищи;

— если в инструкции не сказано, когда принимать лекарства, следует принимать лекарства за 30 мин до еды.

Также, большую роль играет жидкость, которой вы запиваете таблетки. Лучше всего запивать лекарственные препараты водой без газов комнатной температуры.

Категорически запрещено запивать лекарства соками, газированной водой, чаем, кофе или подобными напитками. Они могут изменять эффективность лекарств.

Напоминаем, что ранее врачи назвали вредную привычку, которая приводит к болезням сердца и инсульту. Детали читайте здесь.

Также сайт “Комментарии” напоминает, что медики назвали два признака опасной болезни печени.

Наконец мы его увидели: Кто такой СБУшник Дмитрий Нескоромный

Информацию о том, что закованный в наручники Нескоромный убежал от СБУшников, обнародовал телеграмм-канал “Карточный офис”. Впрочем, эту информацию опроверг и Нескоромный, и СБУшники в специальном заявлении.

В то же время Нескоромный завел себе телеграмм канал (по крайней мере тот, кто ведет этот канал, утверждает, что он Дмитрий Нескоромный), и первым делом заявил, что никто его не арестовывал, сам он ни в чем не виноват, а сейчас находится в Европе, куда экстренно выехал, чтобы его не убили. Показывает вид из окна, обещает собрать пресс-конференцию и рассказать о каком-то московской любви главы СБУ Ивана Баканова, сообщить о том, кто получает откаты и “дивиденды” на “Большом строительстве”, о родственных связях Ермака на России, а также почему был сорван обмен пленными. Селфи не делает.

Нескоромный был назначен на должность начальника Главного управления по борьбе с коррупцией и организованной преступностью Центрального управления СБУ (управление К) в ноябре 2019 года. Перед этим с этой должности был уволен Вячеслав Бухарев, с которым у Баканова, по слухам, был конфликт. Ходили слухи, что утку о драке Богдана и Баканова, что закончилась выбитым в Баканова зубом, выложил именно Бухарев. А произошла драка из-за назначения Нескоромного (Богдан был за, а Баканов — против).

Впрочем, Нескоромного, который занял место Бухарева, называли и одним из людей Баканова, которых он тогда завел на руководящие должности, чтобы взять ведомство под свой контроль. Но чаще — человеком Богдана. А “заказанного” Наумова — правой рукой Баканова

Стремительному карьерному взлету Нескоромного предшествовало лишение его должности после так называемого дела “бриллиантовых прокуроров”. Напомним, Нескоромный до февраля 2017 был заместителем начальника главного управления по борьбе с коррупцией и оргпреступностью, и в 2015 участвовал в разработке дела “бриллиантовых прокуроров” — экс-заместителя начальника Главного следственного управления Генпрокуратуры Владимира Шапакина и экс-заместителя прокурора Киевской области Александра Корнийца. Тогда предприниматель, который занимался незаконной добычей песка, пожаловался на прокуроров, которые требовали взятки за “крышевание бизнеса”. Во время задержания и обысков у упомянутых лиц нашли около полумиллиона долларов, ценные бумаги, незарегистрированное оружие и патроны. А также пакеты с бриллиантами. Но потом задержанных отпустили, а дело зависло. Зато должностных лиц ГПУ и СБУ, принимавших “бриллиантовых”, лишили должностей. Среди них был и Нескоромный.

Впрочем, есть и другая версия причин его увольнения. “Председатель СБУ Василий Грицак вывел Дмитрия Нескоромная не за дело” бриллиантовых прокуроров “, которое было провалено в том числе из-за” профессионализма “Нескоромного (его подчиненные оказывали давление на суд, задним числом дал санкцию на обыски у сотрудников прокуратуры Корнийца и Шапакина), а именно из-за его отношения к майдановским делам “, – писал бывший секретарь общественного совета по обновлению СБУ Владимир Омельчук на site.ua.

В 2018-м Нескоромный стал заместителем начальника Главного управления СБУ в Киеве и Киевской области, а в ноябре 2019 возглавил управление по борьбе с коррупцией. Лицом он тогда был настолько непубличным, что журналисты не могли найти фото, чтобы проиллюстрировать новость о его назначении, путая Дмитрия с другими сотрудниками СБУ. Страниц в соцсетях под своим именем он не вел. В википедии до сих пор нет его фотографии.

На новой должности Нескоромный долго не продержался и уже в марте 2020 был с нее освобожден. Но остался в рядах ведомства.

Сейчас СБУ никак не комментирует возможную причастность к делу Дмитрия Нескоромного, дескать, процессуальные нормы пока не позволяют обнародовать эту информацию. Как мы уже написали выше, в наручниках он, по словам СБУ, не убегал. В целом же, отметили в ведомстве, “уголовное производство не является” разборками “между сотрудниками СБУ (версию о разборках озвучил, в частности, журналист Юрий Бутусов, — ред), как это пытаются представить отдельные заинтересованные лица, а является непосредственным предупреждением совершения особо тяжкого преступления “.

В то же время, по данным того же “карточного офиса”, на Нескоромного уже есть ориентировка.