Названы три продукта с высоким содержанием цинка

Врачи настоятельно рекомендуют добавлять в свой рацион продукты, в которых много цинка, ведь этот микроэлемент важен для нормальной работы организма. Он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, участвует в синтезе белка и т. д. Но в каких продуктах он содержится?

Устрицы (и другие морепродукты)

Безусловным лидером по содержанию цинка являются устрицы, в 100 г продукта содержится около 60 мг микроэлемента, что в 5 раз превышает суточную норму для человека. Кроме того, цинка хватает и в других морепродуктах, например, в крабах и креветках.

Тыквенные семечки

Еще один продукт, который не только вкусный, но еще и очень полезный. В составе нежареных тыквенных семечек содержится около 7, 5 мг цинка (в 100 граммах). Однако, злоупотреблять ими не стоит, потому что они калорийные. Людям, следящим за своей фигурой, в день достаточно будет 30 граммов семечек. А еще в этом продукте много полезных жиров, витаминов и других элементов, в частности железа, калия, магния, йода и т.д.

Яйца

Куриные яйца, а точнее их желток, являются лидером по содержанию цинка среди животных продуктов. В 100 г содержится 3 г цинка, что соответствует 26% суточной нормы. Но по словам врачей, в день не стоит съедать больше 2-3 яиц. 

Напомним, что эксперты утверждают, что в борьбе с коронавирусом главную роль играет иммунитет. Именно по этой причине многим пациентам прописывают пить витамины С и D, а также цинк.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что провизор и блогер Ольга Мельник рассказала, какие симптомы указывают на нехватку цинка в организме и как его следует восполнять.

Дубинский заявил, что будет судиться с Шабуниным

Об этом сообщает Depo.ua со ссылкой на “Бабель”.

Скандальный нардеп Александр Дубинский, которого внесли в санкционные списки Минфина США, обвинил в наложении санкции Центр противодействия коррупции (ГПК), в частности, его руководителя Виталия Шабунина.

Также адвокат Дубинского Татьяна Костина заявила, что ее клиент будет судиться с Шабуниным и другим соучредителем ГПК, Дарьей Каленюк. Шабунина и Каленюк юристы Дубинского обвинили в государственной измене, ибо те, по информации адвокатов, в письме в Минфин США призвали ввести санкции против Дубинского — то есть “пытались нанести ущерб суверенитету Украины через призыв к преследованию государственного деятеля”.

Напомним, что Дубинский требовал срочно собрать заседание фракции “Слуга народа”, чтобы объяснить свое видение ситуации с санкциями, которыми по нему ударили Соединенные Штаты. Но фракцию так и не собрали, поэтому Дубинский обиделся на Давида Арахамию, намекнув, что тот умышленно подставляет партию и президента Зеленского.

На пресс-конференции 18 января Дубинский заявил, что сам из фракции не выйдет, а если кто-то вздумает его исключить из рядов монокоалиции — это будет приговором для самой фракции.

Справка: 11 января Управление контроля за иностранными активами (OFAC) Министерства финансов США ввело санкции против семи человек и четырех организаций, которые являются частью связанной с Россией сети зарубежного влияния.

Американская власть указывает на причастность к сети украинского народного депутата Андрея Деркача, которого Вашингтон называет “российским агентом”.

Под санкции также попали народный депутат Украины из “Слуги народа” Александр Дубинский, бывший народный депутат Александр Онищенко, бывший прокурор Константин Кулик, помощники Деркача Антон Симоненко и Дмитрий Ковальчук, бывший работник посольства США в Украине Андрей Телиженко и политолог Петр Журавель.

Кроме того, Министерство финансов США ввело санкции против компаний “Эра-Медиа”, “Информационного агентства Онли НЬЮЗ”, “Скептик” и сайта Nabuleaks.

Читайте также: Украина расследует вмешательство в выборы в США: Кого сделают крайним за “пленки Деркача”

Липецкая фабрика смеха: Стало известно, сколько Зеленский заработает на продаже “Лиги смеха” на Россию

Об этом говорится в статье “ДС”, передает Depo.ua.

В мае 2020 года под председательством Зеленского состоялось заседание СНБО, на котором было принято решение о применении персональных санкций к 377 физическим и 235 юридическим лицам. Это решение СНБО в тот же день было введено в действие указом Зеленского. В список юридических лиц, попавших под санкции, вошло в №40 ООО “СТС Медиа”, г.. Москва. Это медиахолдинг, к которому принадлежит тот же телеканал СТС, где теперь будет выходить шоу “Лига смеха”.

Введенные Зеленским санкции к “СТС Медиа” будут действовать три года и состоят из восьми ограничительных мер. Вот их полный перечень, как они записаны в документе СНБО:

блокирование активов — временное ограничение права человека пользоваться и распоряжаться принадлежащим ему имуществом;

ограничение торговых операций в части запрета экспортно-импортных операций, операций по переработке с предприятиями-резидентами;

предотвращение вывода капиталов за пределы Украины;

приостановление исполнения экономических и финансовых обязательств;

аннулирование или приостановление действия лицензий и других разрешений, получение (наличие) которых является условием для осуществления определенного вида деятельности;

запрет пользования радиочастотным ресурсом Украины;

прекращение культурных обменов, научного сотрудничества, образовательных и спортивных контактов, развлекательных программ с иностранными государствами и иностранными юридическими лицами;

аннулирование официальных визитов, заседаний, переговоров по вопросам заключения договоров или соглашений.

Как известно, “Лига смеха” — это украинское телевизионное юмористическое шоу, которое было создано студией “Квартал 95” Зеленского в 2015 г. Ведущим шоу был сам Зеленский, пока не перешел работать на Банковую. 4 января Владимир Зеленский декларировал получение 30 декабря прошлого года дохода в виде роялти от ООО “Киностолица” на сумму 235 тыс. грн и от ООО “Квартал 95” на сумму 4 млн 354,8 тыс. грн. Роялти, как известно, это платеж, сделанный одной стороной другой стороне, которая обладает определенным активом, например интеллектуальной собственностью, за право на постоянное использование этого актива.

Зеленский, по его собственным показаниям, получил роялти 30 декабря, а уже 31 декабря российский телеканал СТС выпустил видеоролик, в котором пригласил всех желающих принять участие в открытом кастинг-фестивале для комедийного шоу “Лига смеха”. Кастинг-фестиваль будет проводиться в Москве три дня — 25, 26, 27 января.

Как отмечает издание со ссылкой на Телеграм-каналы, подобная сделка не могла пройти без согласия Зеленского в качестве главного автора, продюсера и до недавнего времени — владельца 16,7% прав на проект. Просто эти и другие корпоративные права, в частности на “95 квартал”, он временно передал своему близкому другу и советнику Сергею Шефиру. Но деньги с продажи россиянам получит на свой счет.

“Одним из главных источников многомиллионных роялти для Зеленского является как раз “Лига смеха”. Получается, теперь президент Украины Зеленский будет получать часть роялти от страны-агрессора. Просто фантастика, что в период российской агрессии и информационной экспансии у РФ появится еще один проект, где будут шутить над украинцами, нашими политиками и культурой — все в стиле “Квартала”, — говорится в публикации.

“Сам Зеленский ввел санкции против “СТС Медиа”. А значит, любое сотрудничество с этим телеканалом — это антиукраинской акт. И если теперь на этом канале будет выходить телешоу, созданное Зеленским и его “Кварталом 95″, то подавляющее большинство украинцев будут делать выводы сами, и эти выводы будут не в пользу Зеленского”, — отмечает издание.

Практически все — нардепы, политологи, журналисты, рядовые обыватели — будут сравнивать “российское телешоу” Зеленского с пресловутой “Липецкой фабрикой” Петра Порошенко.

“И это тот страшный для Зеленского случай, когда Порошенко на его фоне будет выглядеть ангелом. Ибо “Липецкая фабрика” давно закрыта, а “Лига смеха” на российском СТС — вот она, перед глазами, 25 января в Москве начинается открытый кастинг. И о бизнесе Порошенко не было слышно, что он действует в обход антироссийских санкций, а бизнес Зеленского сейчас вспоминается всеми, кому не лень, в одной связке с московским холдингом “СТС Медиа”, против которого Украина ввела санкции. К слову, генеральный директор медиахолдинга “СТС Медиа” и телеканала СТС Вячеслав Муругов был доверенным лицом Путина на выборах президента РФ в 2018 г.”, — пишет “ДС”.

Напомним, шоу Зеленского “Лига смеха” будут показывать на российском телевидении.

Врачи назвали последствия сидячего образа жизни и способы их избежания

Врачи и психологи, которые следили за изменением поведения и здоровья людей с малоподвижным образом жизни рассказали о результатах исследований. Оказалось, что постоянная сидячая работа провоцирует усталость, плохое настроение и забывчивость.

Спортивный психолог Эми Лейтон из Колумбийского университета посоветовала как избежать негативных последствий и сохранить свои физические и психические ресурсы. Она нашла способы как повлиять на последствия сидячего образа жизни, если невозможно избавиться главной причины.

Чтобы избежать астении (хронической усталости), нужно три раза в неделю заниматься спортивной деятельностью, которая вам нравится. Чтобы нормально себя чувствовать, достаточно уделять всего двадцать минут за раз этому делу.

Чтобы преодолеть забывчивость и провалы в памяти, которые вызывает малоподвижность, стоит нагружать и мозг. Кроме этого нужно не забывать о прогулках на свежем воздухе. Еще лучше, если вы будете бегать.

Если у вас сидячая работа, делайте частые перерывы.

Эйми Лейтон также заявляет, что плохое настроение лечится положительными эмоциями, живым общением, а также любимым подвижным хобби.

Напоминаем, что ранее сообщалось, почему нельзя класть телефон под подушку во время сна.

У многих людей есть такая привычка: класть телефон под подушку, чтобы он всегда был под рукой. Но глава ИИТ Станислав Косарев заявил, что этого делать не нужно, так как это может негативно сказаться на здоровье. О влиянии телефона на организм, читайте в нашем материале.

Также, сайт “Комментарии” рассказывает, что Евгений Комаровский считает самой большой проблемой современности.

МИД ищет возможность привлечь к ответственности “Яндекс” за работу в оккупированном Крыму

Об этом говорится в ответе МИД на запрос “Крым.Реалии”, сообщает Depo.ua.

“Несмотря на тот факт, что деятельность компании на территории временно оккупированного Россией Крыма пока не подпадает под действие санкций ЕС в отношении Крыма, мы продолжаем в сотрудничестве с европейскими партнерами искать возможности для привлечения компании к ответственности за такую деятельность”, — отметили в МИД.

В министерстве добавили, что регулярно обсуждают все случаи нарушения компаниями действующих санкций ЕС.

Также в МИД подчеркнули, что квалификация действий “Яндекса”, а также определения наличия в них признаков нарушения законодательства Украины относительно правового статуса временно оккупированной территории относится к компетенции соответствующих правоохранительных органов.

Напомним, 13 мая Рада проголосовала за продление запрета российских соцсетей.