С детства нас заставляли спать днем и говорили, что это полезно. Действительно ли это так, выяснили китайские ученые.
Исследователи наблюдали за сном более двух тысяч человек. Часть подопытных ложились спать после обеда, часть продолжали свою привычную деятельность.
Ученые пристально следили за здоровьем и изменением когнитивных способностей участников эксперимента.
Оказывается, что короткий дневной сон действительно приносит пользу организму, а точнее нашем мозгу.
У людей, которые спали днем, заметили изменения в работе мозга. Все они стали лучше запоминать, ориентироваться в пространстве, а также быстрее формировать мысли и говорить.
Эксперты отметили еще одну положительную тенденцию. Люди, которые спали после обеда, имеют лучшее настроение. Это свидетельствует о том, что дневной сон улучшает наше эмоциональное состояние.
Поэтому спать днем — очень полезно.
Однако ученые уточняют, что ложиться отдохнуть можно не позднее трех часов дня. Оптимальное время сна — всего час. В противном случае после пробуждения человек будет чувствовать себя обессилено.
Напомним, что уровень холестерина в крови является важным показателем здоровья, поэтому за ним нужно периодически наблюдать. На его повышение могут указывать различные симптомы, в частности появление маленьких сгустков крови под ногтями. Поэтому, как ногти могут выдавать высокий уровень холестерина, читайте в нашем материале.
Также сайт “Комментарии” рассказывал, что, по мнению ученых, несколько напитков могут стать эффективной профилактикой коронавируса. О топе лучших витаминных “бомб”, которые поднимут иммунитет и помогут в борьбе с болезнью, читайте здесь.
