Здоровые зубы пациентов радуют не только их, но и врачей-стоматологов. Поэтому последние не устают повторять, что профилактика кариеса крайне важна для предотвращения многих заболеваний ротовой полости. Особенно большое значение имеет правильная гигиена. При плохой чистке зубов на их поверхности образуется налет, который нельзя снять в домашних условиях с помощью щетки и пасты. К сожалению, многие люди не знают, как надо чистить зубы, и не учат этому детей. Однако никогда не поздно начать это делать правильно. Подборку советов по гигиене для нас подготовила стоматологическая клиника Dr.Miller.
Главные правила ухода за полостью рта
Следующие четыре рекомендации называют азбукой стоматологической гигиены:
- чистите зубы щеткой утром и вечером. После пробуждения делайте это до завтрака и после него. В остальное время суток пользуйтесь после еды ополаскивателями полости рта;
- для очищения межзубных промежутков используйте специальные нити – флоссы;
- пейте сладкие и кислые соки через соломинку. Это поможет уменьшить вредное действие глюкозы и кислоты на эмаль;
- не открывайте зубами бутылки, не раскусывайте ореховую скорлупу, не перегрызайте нити.
Какие движения щеткой считаются правильными?
При чистке передних зубов двигайте щеткой от десны к их режущему краю, как будто выметаете «мусор». Таким образом обработайте наружные и внутренние поверхности не только резцов, но и остальных единиц зубного ряда, включая моляры и премоляры.
Если вы будете двигать щеткой вправо-влево, то загоните остатки пищи в межзубные промежутки, откуда достать их будет сложно. Кроме того, бактерии при этом просто перегоняются от передних зубов к задним и наоборот. Таким образом правильная чистка наружных и внутренних поверхностей зубных коронок – отличная профилактика контактного кариеса.
Жевательные области моляров и премоляров следует обрабатывать поступательными или круговыми движениями. Завершайте гигиеническую процедуру чисткой языка и внутренних поверхностей щек.
Сколько времени должна занимать такая процедура?
Для качественной профилактики заболеваний зубов необходимо чистить их две-три минуты в течение одной процедуры. Но если взрослый еще может контролировать длительность этого процесса, то ребенка сложно заставить работать щеткой дольше 30 секунд. В этом случае можно использовать отвлекающий прием. Установите таймер на нужное количество времени и дайте малышу в руки гелевый шарик, чтобы чистка зубов ассоциировалась у него не с утомительным и скучным процессом, а с приятными тактильными ощущениями.
Как выбирать зубную щетку и пасту?
В идеальном варианте у каждого члена семьи должно быть две щетки:
- обычная, с двухуровневыми щетинками, для обработки всех поверхностей;
- монопучковая, с угловым наклоном верхней части, для очищения труднодоступных мест.
Использование двух видов щеток помогает повысить действенность профилактики кариеса, так как качественной очистке подвергаются все участки зубов. Для еще большей эффективности процедуры стоит приобрести ирригатор.
Зубных паст в идеале должно быть также две. Для утренней чистки – с минеральным составом, для вечерней – с добавлениями травяных экстрактов, которые применяются при кровоточивости десен или для предупреждения пародонтита. Стоматологи рекомендуют менять зубную пасту раз в 6-12 месяцев, так как ее эффективность при постоянном применении может снижаться.
Значимость питания для профилактики кариеса
Достаточное количество кальция в пище помогает предотвратить разрушение эмали. Но, если состояние зубов сильно запущено, одной диетой с высоким содержанием этого минерала спасти положение не удастся. В этом случае необходимо посетить врача-стоматолога, который предпримет специальные лечебные меры для восстановления минерального состава эмали. И даст рекомендации по изменению рациона, которые помогут обеспечить профилактику заболеваний зубов в дальнейшем.
Еще один момент, касающийся питания. Если вы любите сладкое, лучше съесть хоть целый торт сразу (при отсутствии лишнего веса), но не отрезать по кусочку многократно в течение суток. Кроме того, если вы принимаете пищу более трех раз в день, откажитесь от сладкого и других вредных перекусов. Зубы должны «отдыхать» от воздействия опасных для них кислот.
И заключительный совет. Если после еды вы не можете воспользоваться щеткой и пастой или ополаскивателем для полости рта, съешьте яблоко. Так вы сможете удалить остатки еды с поверхности зубов. После этого желательно очистить межзубные промежутки флоссом.
Профилактика – лучшее средство борьбы с кариесом и другими заболеваниями зубов. Поэтому пренебрегать ею не стоит в любом возрасте.
