Питание является одним из важнейших факторов, определяющих состояние здоровье. Есть продукты, способные помочь организму, а есть и те, которые могут навредить. Врачи-диетологи назвали самые главные ошибки в питании, которые могут ускорить процесс старения. 

Много натрия

Американские исследователи говорят, что не стоит увлекаться продуктами, в составе которых есть много натрия, потому что избыток этого вещества в организме способен вызвать гипертонию (повышенное давление), а также повысить риск заболеваний сердца. Суточная рекомендуемая доза натрия — 2300 мл. 

Отказ от всех жиров

Не нужно отказываться от всех жиров, ведь они нужны для защиты органов и поддержания роста клеток организма. Если вы решили привести свою фигуру в порядок, тогда ограничьте употребление насыщенных жиров, которые повышают уровень “вредного” холестерина в крови. 

Избыток сахара

Сахар — еще один продукт, который нужно употреблять с особой осторожностью, потому что его избыток способен повысить давление, увеличить риск диабета, сердечных проблем и развития жировой болезни печени. 

Недостаток клетчатки

Американские ученые говорят, что дефицит клетчатки в организме может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердцем и привести к накоплению токсинов. Поэтому постарайтесь обогащать рацион продуктами, которые богаты этим веществом. 

Экономия на овощах и фруктах

Овощи и фрукты — ценный кладезь витаминов и полезных веществ, которые поддерживают нормальное функционирование нашего организма. Если в рационе их будет недостаточно, тогда могут возникнуть проблемы с многими системами и органами.  

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что эксперты назвали четыре “золотых” принципа питания.

Щитовидная железа хоть и маленький, но очень важный орган, отвечающий за выработку гормонов. И любые ее нарушения приводят к сбою в работе организма. Врачи-эндокринологи рассказали, как распознать проблемы с щитовидкой.

Специалисты отметили, что этот орган эндокринной системы участвует во многих функциях организма, в частности влияет на скорость метаболизма, аппетит, уровень холестерина в крови, частоту сердцебиений и кровоток. Не удивительно, что нарушения в работе щитовидки могут серьезно отразиться на здоровье. Врачи говорят, что симптомы, указывающие на определенные проблемы с органом, можно разделить на 2 группы: местные и внутренние. 

К первой группе относятся случаи, когда щитовидная железа увеличивается в размерах и может вызвать озноб. Тогда пациент начинает жаловаться на трудности с глотанием, першение в горле, сдавленность и т. д. 

А к “внутренним” симптомам относят нарушения в выработке гормонов, когда есть дефицит или переизбыток ТТГ. Если его нахватает, тогда у человека появляется слабость, апатия, наблюдается выпадение волос, а избыток гормона вызывает тревогу, стресс, учащенный пульс. 

Но в любом случае, важно обратиться за помощью к специалисту и пройти обследование, чтобы вовремя предотвратить неприятные последствия. 

Напомним, что врач-натуропат Ксения Машкина на своей странице в Instagram рассказала, какие шаги нужно предпринять, чтобы улучшить работу щитовидки.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что для поддержания здоровья щитовидной железы также чрезвычайно важно употреблять в пищу полезные продукты. Какие именно, узнайте в нашем материале.

По состоянию на среду, 7 июля, в Украине уже открылось 197 центров массовой вакцинации населения от коронавируса, в которых прививают граждан, записавшихся в лист ожидания с помощью приложения “Дія” или через контакт-центр Министерства здравоохранения, сообщает пресс-служба Центра общественного здоровья при Минздраве.

“Центры вакцинации открываются в спорткомплексах, на стадионах, в выставочных и торгово-развлекательных центрах, в школах, дворцах культуры, кинотеатрах, гостиницах, на заводах, в бизнес-центрах, банках и в медицинских учреждениях. Большинство этих центров работает только на выходных, остальные работают и в рабочие дни”, – говорится в сообщении.

В нем уточняется, что в них вакцинируют как тех, кого предварительно пригласили на прививку телефонным звонком или сообщением, так и, по другой очереди, всех желающих, которым еще не поступило приглашение, но которые есть в листе ожидания. При этом приоритет отдается пожилым людям.

Отмечается, что прививки осуществляют мобильные медицинские бригады вакциной CoronaVac/Sinovac Biotech.

“Такие центры открываются по инициативе местных властей. Сейчас они уже есть во всех регионах Украины, в частности в Киеве – 22 центра, в Днепропетровской области – 20, во Львовской – 15, в Винницкой – 15, в Киевской – 16, в Херсонской – 14, в Одесской – 10, в Запорожской – 9, в Черновицкой – 9, в Черниговской – 9, в Черкасской – 7, в Полтавской – 7, в Кировоградской – 6, в Донецкой – 6, в Сумской – 6, в Закарпатской – 5, в Ровенской – 5, в Харьковской – 5, в Волынской – 4; в Житомирской – 3, в Хмельницкой – 2, в Луганской – 2, в Тернопольской – 1, в Ивано-Франковской – 1 и в Николаевской – 1”, – сообщают в центре.

Там добавляют, что Министерство здравоохранения призывает все населенные пункты в регионах открывать собственные центры и обещает обеспечить их вакцинами и персоналом, который прошел тренинг по иммунизации населения от COVID-19.