Какие продукты замедляют старение после 50 лет

Эликсира вечной молодости, увы, не существует, но есть группа продуктов, которая обогащает организм полезными веществами и замедляет старение. Что же эксперты советуют добавить в рацион после 50 лет?

За своим здоровьем и телом нужно следить в любом возрасте, но после 40-50 лет обменные процессы в организме замедляются, поэтому нужно пересмотреть свой рацион. В первую очередь, стоит обогатить его авокадо. Доктор медицинских наук Лаура Бурак отметила, что в составе плода есть витамины, калий, клетчатка и полезные жиры, которые полезны для сердечно-сосудистой системы. 

Также в меню стоит добавить жирные сорта рыбы, поскольку они богаты на омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, способные замедлять старение и снижать риск развития болезни Альцгеймера.

Не менее полезной является черника, в ее составе много витамина А и С, которые снижают воспалительные процессы в организме и хорошо влияют на состояние кожи. Помимо этого, ягода богата на антиоксиданты, защищающие организм от многих заболеваний. 

Эксперт Мари Рагглз советует добавить в рацион листовую зелень (шпинат, капусту), потому что она содержит биологические соединения, положительно влияющие на работу всего организма. 

Не стоит забывать также об оливковом масле, орехах и семенах, ведь эти продукты станут прекрасным дополнением ваших блюд и защитят от преждевременного старения. 

Напомним, врачи-диетологи рассказали о распространенных ошибках в питании, которые могут ускорить процесс старения.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что диетологи нашли способ, который поможет не стареть.

В Украине для учащихся 1-4 классов изменят систему оценивания

Министерство образования и науки утвердило методические рекомендации по оценке результатов обучения учащихся 1-4 классов учреждений общего среднего образования. Среди прочего, вводятся понятия вербального и уровневого оценивания.

Как передает “Укринформ” со ссылкой на Министерство образования и науки, соответствующий приказ и текст рекомендаций опубликован на сайте МОН.

“Одным из ключевых изменений в оценке является подход к выражению оценки. На замену обобщенной бальной оценке учебных достижений учащихся по предмету/курсу предложено использовать вербальную оценку отдельных результатов обучения ученика/ученицы по предмету изучения, интегрированного курса, которая, кроме оценочного суждения о достижении, может еще называть и уровень результата обучения”, – говорится в сообщении.

Так, рекомендации вводят понятие вербальной оценки (оценочное суждение) и уровневой оценки (оценочное суждение с указанием уровня результата). Вербальную и уровневую оценку можно выражать как устно, так и письменно. Уровень результата обучения рекомендуется определять с учетом динамики его достижения и обозначать буквами – “начальный” (П), “средний” (С), “достаточный” (Д), “высокий” (В).

В то же время заведение может разрабатывать и фиксировать общие положения по оценке результатов обучения учащихся в образовательной программе и конкретизировать их в части положения о внутренней системе обеспечения качества образования. Особенности организации оценивания в определенном классе могут инициироваться учителем и быть утвержденным на заседании педагогического совета учреждения.

Что произойдет, если съедать один огурец каждый день

Огурцы — идеальный продукт для летнего рациона, поскольку на 95% они состоят из воды, а значит утоляют и голод, и жажду. Но можно ли употреблять их каждый день? Как этот отразиться на состоянии организма?

Известно, что в составе огурца есть витамины А, С, В, Е, а также калий, фосфор, магний и другие микроэлементы, в основном они содержатся в кожуре овоща, поэтому эксперты не рекомендуют ее срезать при употреблении. 

Эксперт Пулок Мукерджи из Университета Джадавпер отметил, что огурец отлично подойдет тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, поскольку продукт богат клетчаткой и имеет отрицательную калорийность. Более того, огурец содержит тартроновую кислоту, которая препятствует образованию жира.

При регулярном употреблении овоща в организме может снизиться уровень сахар, очиститься сосуды и улучшиться состав крови. Более того, 1-2 огурца в день положительно отразятся на работе желудочно-кишечного тракта, в частности улучшится перистальтика кишечника.  

Еще, согласно данным исследователей, частое употребление огурцов снижает риск апатии и депрессии, потому что продукт способствует выработке серотонина (гормона радости). Этот овощ придаст энергии и бодрости. 

Кроме того, огурцы помогают бороться с отечностью, нормализуют давление и сердечный ритм, а также их употребление положительно влияет на состояние кожи (проходят высыпания, сухость и покраснения). 

Но стоит помнить, что любой продукт имеет противопоказания. Огурцами не стоит злоупотреблять при гастрите, колитах и язве желудка, поскольку сок овоща может повысить уровень кислотности желудка.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, как приготовить необычную закуску из огурцов.

Четверо столичных полицейских похитили жителя Львова и требовали выкуп

Резонансный случай произошел в одном из райцентров Киевской области. Среди причастных – четверо полицейских Соломенского управления полиции, которые похитили львовянина и удерживали его в автомобиле, требуя выкуп. Когда потерпевший заплатил часть суммы, его отпустили. Однако после этого фигуранты пытались похитить авто, которое потерпевший собирался продать на Киевщине. Об этом сообщает пресс-служба Киевской прокуратуры, пишет “Вечерний Киев”.

Четверо стражей порядка организовали план похищения 50-летнего жителя Львова, который приехал в Киевскую область продавать элитное авто. Целью похищения было – получить от потерпевшего средства и угнать автомобиль, который тот собирался продать.

“Под видом покупателей полицейские договорились с ним о встрече и осмотре авто марки Toyota Land Cruiser Prado 150, стоимостью более 1 млн грн. Во время встречи в райцентре Киевской области полицейские надели на мужчину наручники, посадили в свой автомобиль и требовали заплатить им выкуп за себя в размере 10 000 долларов. Угрожали ему по сфабрикованному обвинению в якобы попытке продажи угнанного автомобиля”, – рассказывают в прокуратуре.

Пострадавший таки заплатил вымогателям часть денег – 2 000 долларов. После чего его отпустили.

“Впоследствии один из сотрудников полиции привлек знакомого, который с помощью эвакуатора должен был перевезти автомобиль, который продавал львовянин, к месту продажи без согласия владельца. Однако, похитителям удалось помешать”, – уточняют в прокуратуре.

Поскольку в деле фигурируют правоохранители, к расследованию, кроме прокуратуры, привлекли ГБР. На основании инцидента Киевская прокуратура уже направила в суд обвинительный акт касательно причастных – их будут судить по ч. 2 ст. 146 (похищение человека) и ч. 3 ст. 289 (похищение авто) Уголовного кодекса Украины. За угон автомобиля грозит от трех до пяти лет тюрьмы, а за похищение человека – до пяти лет за решеткой.

Профессиональная заточка цепей

Купить станок для заточки цепей бензопил — это верное решение для всех, кто пользуется данным агрегатом. Работники ремонтного сервиса и лесорубы не могут обойтись без бензопил. Так как они эксплуатируют инструменты регулярно, соответственно, настаёт момент, когда цепи затупляются. Снова вернуться в строй помогают приспособления для заточки цепей бензопил.

Сегодня нет необходимости бегать по всему городу, чтобы найти подходящий инструмент. Достаточно зайти в интернет-магазин «Болгарка» и сидя на диване купить заточку для цепей бензопил. Опытные специалисты рады помочь с выбором и оформлением заказа. Более того, покупка будет доставлена к вашему дому в кратчайшие сроки.

Преимущества заказа в нашем интернет-магазине:

  • Гарантия качества.
  • Надёжная и долговечная продукция.
  • Сервисное обслуживание на высшем уровне.

Модели станков или заточек цепей бензопил купить выгоднее у проверенных специалистов, нежели рискнуть с рыночными аналогами. Во-первых, играет роль высокое качество. Во-вторых — это приемлемая цена, особенно во время акций.

Особенности станка для заточки цепей

Станок для заточки цепей, цена на который указана на официальном сайте в каталоге, даёт возможность с максимальным удобством осуществить поставленную задачу, а точнее, заточить цепь. Станок отличается своей лёгкостью и в то же время мощностью. Это гарантирует, что инструмент для заточки цепей прослужит вам долго, не влияя на производительность и экономичность. Работать с машинкой для заточки цепей пил проще, чем с простыми напильниками ручного типа.

Надёжность, высокая производительность и экономия — это ещё не всё, что нужно знать, прежде чем купить приспособление для заточки цепи. Особенности технических характеристик также следует учитывать. Например, обратите внимание на частоту вращения шпинделя. Станок для заточки пильных цепей должен включать в себя шпиндель с частотой вращения от 3 тыс. оборотов в минуту.

При помощи данного инструмента можно поворачивать зажимное приспособление и шлифовальную головку. Такое приспособление помогает сократить переустановки обрабатываемого изделия, увеличивая при этом скорость операции. Чтобы работа протекала продуктивно и без задержек, стоит купить набор для заточки цепей через наш интернет-магазин «Болгарка». Более того, менеджеры онлайн помогут с выбором инструмента и проконсультируют по необходимым вопросам.