Місячні архіви: Липень 2021

Как организм реагирует на дефицит витаминов

Оприлюднено автором

Даже здоровый образ жизни без излишеств, сбалансированное питание и физическая активность – не гарантия того, что организм будет получать все необходимые питательные вещества. К тому же овощи и фрукты, если они не сорваны только что с грядки, могут и не содержать витаминов и минералов в полном объеме, особенно если они парниковые. Что же касается импортных продуктов, то их чаще всего срывают и фасуют еще незрелыми, и созревают они по дороге. Конечно, витаминов в таких овощах и фруктах будет куда меньше, чем в «родных», добытых в сезон плодоношения.

Количество витаминов и минералов уменьшает и термическая обработка. Тушеные и вареные овощи содержат намного меньше витаминов, чем свежие. Поэтому даже здоровое питание – не гарантия профилактики гиповитаминоза, особенно при соблюдении режима и ограниченном количестве калорий.

Как понять, что вам не хватает витаминов

Обычно выраженный дефицит касается не одного витамина, а целой группы веществ. Например, дефицит витамина Д3 и других жирорастворимых витаминов возникает при соблюдении строгих диет с максимальным ограничением жиров и углеводов. Их нехватку часто испытывают вегетарианцы и веганы, потому что больше всего этих витаминов содержится в животной пище. Совсем наоборот обстоят дела с дефицитом витамина С –симптомы их нехватки чаще всего знакомы тем, кто пренебрегает овощами, фруктами и зеленью. То же самое касается и других водорастворимых витаминов.

В любом случае дефицит витаминов лучше предупредить, чем лечиться от его последствий. Расширенный анализ крови точнее всего покажет картину нехватки тех или иных питательных веществ. В случае нехватки витамина Д и С, жизненно важных для организма, рекомендуется принимать витаминные комплексы для иммунитета, такие как ДиСиЗет. Однако дозировку и длительность курса приема должен определять только врач.

Первый признак дефицита витаминов, особенно комплексного – быстрая утомляемость, слабость, раздражительность, депрессивные состояния. Это первые звоночки, на которые нужно обратить внимание, потому что дальнейшее недополучение питательных веществ может нанести сокрушительный удар по иммунитету. Постоянные простуды – один из признаков дефицита витамина Д и С, поскольку они принимают непосредственное участие в работе иммунной системы.

Было проведено несколько исследований, в результате которых оказалось, что пациенты с хронической нехваткой витамина Д вдвое чаще болеют пневмонией и простудными заболеваниями. В условиях пандемии COVID-19 пренебрегать витамином Д и С попросту опасно. Дефицит витамина С симптомы может вообще первоначально не проявлять – по крайней мере, те симптомы, которые считает серьезными современный взрослый человек: разве мы всегда обращаем внимание на то, что долго не заживает царапина, легко появляются синяки, ломаются ногти или кровоточат десны?

Подробнее: https://dcz.com.ua/ru

Сбалансированная диета при мастопатии

Оприлюднено автором

Сегодня все чаще встречаются случаи доброкачественных опухолей. Они не так опасны, однако, могут периодически доставлять владельцу некоторый дискомфорт. А для того, чтобы максимально избавить человека от дискомфорта, следует придерживаться соответствующей диеты.

Одним из самых часто встречаемых доброкачественных опухолей является мастопатия. Мастопатия возникает из-за сбоя женских гормонов и представляет собой формирование кист и разрастание фиброзной ткани в груди. Чтобы избавиться от этого заболевания, применяются как медикаментозные средства, так и немедикаментозные пути лечения. К последним относятся самые разнообразные диеты. Лечение мастопатии при помощи диет основано на том, что именно продукты питания в значительной степени влияют на гормональный фон организма. Помимо выздоровления, девушка, которая придерживается назначенной диеты, получает также красивую фигуру, ведь в диете при мастопатии сочетаются продукты, которые облегчают нагрузку на печень, улучшают всасывание питательных веществ в кишечнике, а также способствуют выведению жиров из организма.

Диета при мастопатии

В рацион питания человека должны входить такие продукты как: мясо, рыба и морепродукты, овощи и фрукты, нежирные молочные продукты, растительные масла (желательно, льняное), а также зеленый чай. Стоит отметить, что все вышеперечисленные продукты не следует употреблять в жаренном виде, гораздо большую пользу они принесут в том случае, если вы будете при готовке их варить, тушить или запекать.

Что при мастопатии нельзя употреблять в пищу? Как и в любой другой диете, есть список запрещенных продуктов. К ним относится чрезмерно соленые блюда, сахар, большое количество мучного, жирная и жареная еда, также не рекомендуется пить соки из тетрапаков и кофе. В список нерекомендуемых при этой диете продуктов также входит майонез и острые соусы.

Подобная диета при мастопатии поможет не только привести свой организм в порядок и сбросить вес, но также и практически полностью вылечится от мастопатии. В отзывах об этой диете нередко можно встретить упоминания, что многие медикаментозные препараты и курсы лечения практически не помогали, а после их прекращения заболевания возвращалось, в то время как после диеты девушки рассказывают, что заболевание их более не беспокоит на протяжении уже большого количества времени.

В РФ расстроены, что США не считаются с их мнением по урегулированию конфликта на Донбассе

Оприлюднено автором

США не считаются с предложениями РФ по урегулированию конфликта на Донбассе. Об этом, 6 июля, заявил заместитель министра иностранных дел РФ Сергей Рябков, комментируя возможность привлечения США к переговорам по Донбассу, сообщает Lenta.UA со ссылкой на росСМИ.

“Никакого желания считаться с нашими подходами и с нашими оценками мы не наблюдаем. Естественно, с такой позицией, сложно себе представить, конструктивный американский вклад в работу, например, в Минском формате”, – отметил Рябков.

По его словам, саммит президентов РФ и США, Владимира Путина и Джозефа Байдена не внес ясности в этот вопрос, хотя Москва допускает привлечение Вашингтона, по словам замглавы МИД РФ, “к решению ситуации в Украине, однако это зависит от того, кого назначат главным координатором усилий на этом направлении”.

“Все зависит от того, получится ли у американцев сформировать более объемный, предметный, трезвый, спокойный и ответственный подход ко всему тому, что происходит на Донбассе, и вокруг Украины в целом”, – подчеркнул Рябков.

В Польше затонул вертолет с украинцами на борту

Оприлюднено автором

Вертолет с украинцами на борту упал в озеро Талты в Варминьско-Мазурском воеводстве в северно-восточной части Польши, троих людей спасли и доставили в больницу. Об этом сообщает УНН со ссылкой на RMF24.

Вертолет упал в озеро Талты на “старом пляже” в городе Миколайки. Информацию о происшествии спасатели получили в 9:26. По сообщениям очевидцев, вскоре после взлета у вертолета начались проблемы с двигателем.

Постепенно он начал снижаться, пока наконец не упал в воду. Машина полностью затонула. В воде оказались три человека. Проезжавшие на катере туристы подобрали раненых. Затем пассажиров вертолета доставили в больницу.

“Известно, что на вертолете летали граждане Украины, которые проживали в Польше”, – говорится в сообщении.

Как указано, тяжелораненая женщина была доставлена ​​в больницу в городе Гижицко с травмой позвоночника. Ее 17-летняя дочь – тоже с поврежденным позвоночником – была доставлена ​​в город Ольштын на вертолете польской медицинской авиации. Пилот был доставлен в Гижицко для наблюдения.

Сообщается, что обломки вертолета на глубине 13 метров уже обследованы специалистами. После 12:00 они вернулись с разведки с информацией, что других людей внутри нет.

Обнаружена утечка топлива в озеро. Как добавил Рафал Мельник из пожарной части Ольштына, утечка не представляет опасности, так как топливо испаряется. Если бы была серьезная утечка топлива, пришлось бы применять сорбционные рукава. “На данный момент в этом нет необходимости”, – сказал Мельник.

Полиция под контролем прокуратуры начала расследование крушения вертолета. Установлено, что пилот был трезв. Опрос очевидцев свидетельствует, что вертолет не ударился о поверхность озера, и все выглядело так, будто пилот хотел посадить машину на поверхность.

Производители и поставщики спортивной одежды – Кого выбрать из большого перечня и почему?

Оприлюднено автором

Найти надежного партнера-поставщика не такая уж легкая задача. Казалось бы, ничего нет проще, чем посмотреть каталог, ознакомиться с ценами и сделать первый заказ. Но такой легкомысленный подход зачастую приводит к финансовому ущербу и потере клиентов. Чтобы сотрудничество с производителями Украина принесло только положительные эмоции, стоит соблюдать некоторые правила.

Производители одежды украина: 6 признаков надежности

Хорошие производители одежды Украина всегда имеют постоянных клиентов. Иногда больше, иногда меньше, но и им доверяют. Это также важный показатель, что их продукция надлежащего качества. Некачественная спортивная одежда оптом никому не нужна, даже если она стоит 1 копейку. Конечный потребитель ее просто не купит. Есть еще и другие маркеры надежности:

  1. Опыт. Как правило, они на рынке существуют не первый год и знают, как бороться с трудностями и чем гордиться. Конкуренция в сфере пошива одежды очень большая и если на протяжении многого времени они процветают, то это, о чем-то говорит.
  2. Развитие. Производитель спортивной одежды Украина не должен стоять на месте. Мода постоянно меняется, за ней нужно успевать, усовершенствовать свой торговый ряд, сотрудничать с мастерами швейного дела.
  3. Ответственность перед покупателем. Отсутствие гарантии или возможности обменять товар – важный звоночек сомнительного поставщика.
  4. Контроль производственных процессов, что обеспечивает соблюдение всех стандартов, а значит женская спортивная одежда от производителя будет гипоаллергенной и прочной.
  5. Качество коммуникации. Есть ли менеджеры по продажах? Как они общаются?
  6. Лояльность условий по доставке и оплате товара.

Еще один важный совет – воспользуйтесь пробным заказом. Хорошо, если требования бренда по минимальному заказу не составляют космической суммы. Кроме того, многие торговые точки имеют свои офлайн магазины (в некоторых случаях склады), которые можно посетить.

Одежда для тренировок оптом от фабрики Opt Kolo

Ярким примером надежности является производитель спортивной одежды ОптКоло. Более 15 лет его одежда для тренировок оптом пользуется спросом у клиентов и вот почему:

  1. Высокое качество и практичность вещей. За ними легко ухаживать, они эластичные и хорошо держат форму, что во время физических нагрузок очень важно.
  2. Соответствие модным тенденциям, начиная от кроя и заканчивая цветовыми решениями.
  3. Аккуратность пошива и прочность фурнитуры.
  4. Соблюдение гарантийных обязательств.

Интернет-магазин Опт коло предлагает своим покупателям большой ассортимент женских, мужских и детских фитнес-нарядов. Ознакомиться с полным каталогом и сделать заказ можно на сайте opt-kolo.com.ua. Доставка осуществляется в любую точку Украины. Доступен также самовывоз в городе Одесса. Оптовик Opt Kolo предлагает лучшие модели по доступной цене, гибким условиям закупок, чтобы каждый мелкий или крупный предприниматель мог пополнить свою витрину.