23 июля Землю накроет очередная магнитная буря. Люди, у которых отсутствуют какие-либо проблемы со здоровьем, вряд ли смогут ощутить ее влияние на себе, однако этот день может стать настоящим испытанием для пожилых и метеозависимых людей, пишет УНИАН. 

Геомагнитной бурей называется возмущение магнитного поля Земли, которое вызвано вспышками на Солнце. Эти колебания негативно сказываются на работе систем связи и нередко оказывают влияние на здоровье человека. Даже незначительные колебания могут отразиться на самочувствии. 

Эксперты говорят, что повышенную солнечную активность следует ожидать 23 июля. Главный всплеск произойдет в период с 00:00 до 06:00. Кроме того, на следующий день, 24 июля, солнце также будет активным. 

В эти дни возможно заметить ухудшение самочувствия, в частности тошноту, головную боль, утомляемость, слабость, скачки давления, бессонницу и другие неприятные симптомы. 

Чтобы уменьшить негативное воздействие магнитных бурь на организм, стоит придерживаться нескольких правил: 

– пить больше жидкости, в частности воды или травяного чая; 

– оказаться от спиртного, кофе и сигарет; 

– соблюдать режим сна, спать не менее семи часов;

– принимать контрастный душ;

– отказаться от жирной, жареной и мучной пищи.

Ранее портал “Комментарии” писал, что с любимым летом к нам приходит и жара. Но такая погода может негативно отразиться на организме, ведь на человека влияет не только ультрафиолет, исходящий от солнца, но и влажность воздуха и инфракрасные лучи. Врач Ирина Скорогудаева рассказала, какие заболевания могут обостриться в этот период.

Сердце является
не только большой мышцей, отвечающих за перекачивание крови в организме, но и
одним из самых главных органов в нашем теле. Для того, чтобы оно работало без
проблем, следует вести соответствующий образ жизни, заниматься спортом,
употреблять здоровую пищу. Какие продукты являются весьма полезными для нашей
сердечной мышцы, рассказали “Нньюз”.

Рыба

Даже если вы
являетесь заядлым любителем мяса, иногда отказывайтесь от него в пользу рыбных блюд.
Самым оптимальным, по советам кардиологов, будет вариант с употреблением рыбы два
раза в неделю.

Также помните:
чем более жирной является рыба, тем больше в ней находится полезного вещества
омега-3. Именно оно и дает позитивный эффект для сердца.

Также рыбные
продукты улучшают состояние наших волос и в целом кожи.

Авокадо

Этот фрукт
является настоящим кладезем витаминов. Также в нем содержатся различные полезные
для человеческого организма жиры.

По отношению к
сердцу составляющие авокадо делают огромную работу. При его употреблении
улучшается работа сердца и сосудов в целом. Также замедляется вероятное
развитие гипертонической болезни.

Яблоки

Этот простой, но
любимый многими фрукт помогает в профилактике различных сердечных
заболеваний. Также сердце получает набор необходимых полезных веществ, если вы
регулярно едите яблоки. Специалисты считают, что если есть несколько плодов в
день, ваше сердце вас отблагодарит работой без перебоев.

А еще яблоки
регулируют наличие плохого холестерина в нашей крови, и это также позитивно
сказывается на сердце.

В целом медики
рекомендуют людям, которые хотят поддержать сердце, налегать на сырые
овощи-фрукты. Также неплохим вариантом будет уменьшить потребление соли и
сахара.

Напомним, ранее “Комментарии”
сообщали, какую рыбу рекомендует употреблять в пищу людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Подробности — в нашем материале.

Также на портале
вы можете узнать несколько полезных советов касательно того, как сердечники могут справиться с летней жарой.

Многие украинцы
любят полакомиться сушеной или же вяленой рыбой. Её могут употреблять как отдельно,
так и в качестве закуски под недорогой алкоголь, к примеру пиво. Однако совсем
малое количество людей задумывается, какую опасность может нести подобная еда,
отмечает издание “ПроЗахид”.

Самая большая опасность
рыбы, приготовленной с помощью вяления или сушки, кроется в вероятности
подхватить ботулизм. Это заболевание вызывается пищевой интоксикацией. Причина проста — употребление в пищу продуктов, которые “кишат” ботулотоксинами.

Проще говоря,
если некоторую еду хранят или транспортируют неправильно, она способна испортиться
и начать вырабатывать вредные вещества. Позже это негативно отобразиться на
организме человека, который станет ее потребителем.

Сушеная и вяленая
рыбка является весьма вкусной, но также и одной из самых вероятных возможностей
подхватить ботулизм. На это есть три различных причины.

1. Ботулотоксины
могут погибнуть, только если продукт будет кипятиться минимум 10 минут (лучше больше). Однако
сушеная и вяленая рыба подобной термообработки не проходит. При этом ботулизмом
рыба может быть заражена не из-за человеческого, а природного фактора — на это
влияет ареал обитания.

2. В тушках рыбы
уже был токсин, и они в таком состоянии были засолены. Вопреки бытующему мнению,
соли не удастся убить вредные вещества, она разве что немного замедлит их
действие.

3. Изначально
хороший рыбный продукт неправильно хранился, неправильно перевозился. Возможно,
рыба находилась под открытыми солнечными лучами, перевозилась в грязных автомобилях,
не находилась в нужной таре.

Именно поэтому специалисты не рекомендуют употреблять подобную рыбу в пищу, если вы не доверяете
производителю или продавцу. Также следует быть осторожными с продуктами,
которые вы готовите самостоятельно — особенно, если делаете это впервые.

Напомним, ранее “Комментарии”
сообщали о пяти главных признаках некачественной рыбы. Если присутствует хоть один, употреблять такую продукцию в пищу не стоит. Подробности — в нашей публикации.

Также на портале
вы можете узнать о том, какой вид рыбы рекомендуют есть людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Как известно, витамин D не только улучшает работу иммунной системы, а также регулирует уровень кальция в крови, которые является жизненно важным для здоровья костей. 

Ученые уверены, что с дефицитом витамина D сталкивается гораздо больше людей, нежели многие думают. Исследование, обнародованное в журнале Nutrition Research, продемонстрировало, что из 4,5 тысяч американцев около 42% имеют недостаточное количество витамина в организме. Определить это состояние можно с помощью трех признаков, пишут “Новости Ю”. 

Утомляемость 

Исследование, опубликованное в профильном журнале Medicine, гласит, что недостаток витамина D часто связан с постоянной утомляемостью. В частности, специалисты советуют обратиться за медицинской помощью, если состояние сопровождается головной болью.

Боль в костях 

Уровень витамина D прямо влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата. Ученые, исследование которых было опубликовано в журнале Musculoskeletal Medicine, отметили, что недостаток вещества может вызывать боль в костях, а также мышечную слабость, что в дальнейшем может привести к остеопорозу или миопатии.

Боль и спазмы в мышцах 

Большинство ученых приходят к выводу, что витамин D играет важную роль в нормальном функционировании мышц. Авторы исследования из издания Bone Reports уверены, что низкий уровень этого вещества связан с повышенным риском падений и слабостью. 

Ранее портал “Комментарии” писал, что витамин E не просто так называют витамином молодости и почему он признан одним из самых популярных ингредиентов в косметике. В чем его польза, читайте в материале. 

Выпивать стакан теплого молока перед сном — это традиция, передаваемая из поколения в поколение как способ расслабиться, уменьшить беспокойство и способствовать более спокойному ночному сну. Но правда ли, что выпитое перед сном молоко приносит пользу?

В молоке и молочных продуктах содержится триптофан — аминокислота, способствующая засыпанию. Триптофан оказывает успокаивающее и седативное действие, что может вызывать сон.

Во многих случаях людям, у которых возникают проблемы с засыпанием из-за стресса, стакан молока перед сном обычно помогает получить столь необходимое расслабление и 8-часовой сон.

Однако некоторые эксперты все же считают информацию о том, что молоко вызывает сон, — мифом. По их мнению, это больше психологический эффект и ассоциация с детством, когда родители на ночь давали стакан молока. То есть, эффекта от самого молока нет, человек сам себе внушает это, опираясь на детские воспоминания. 

Молоко, выпитое на ночь, имеет множество преимуществ для кожи. Регулярное его употребление может улучшить ее состояние. В этом продукте содержится витамин B12, который может помочь предотвратить потерю эластичности, а коллаген придает коже красивый блеск. Витамин А, содержащийся в молоке, может способствовать образованию новых клеток и помогает бороться с различными кожными заболеваниями.

Напомним, ранее сайт “Комментарии” информировал о пяти причинах ежедневно есть нектарин и о том, как он влияет на наш организм. Подробнее читайте в нашем материале. 

Также издание сообщало о том, какие три продукта наиболее полезны для сердца.