Есть метеозависимые люди, организм которых реагирует на изменения погодных условий. И степень выраженности метеочувствительности может быть разным: от легкого недомогания до патологических психических состояний. Healthy-коуч Самофалова Надежда рассказала, как можно снизить влияние погоды на свое здоровье. 

Эксперт отметила, что лучшей адаптацией к меняющимся погодным условиям станут: 

– утренняя гимнастика (каждое утро уделяйте по 20-30 минут зарядке, которая положительно действует на работу нервной и дыхательной систем);

– контрастный душ (это процедура, при которой по определенной схеме чередуются холодная и горячая вода. Такой душ улучшает кровоснабжение и активирует обмен веществ);

– хвойные ванны (они используются для лечения и профилактики воспалительных заболеваний. Хвойные ванны положительно воздействуют на дыхательную и нервную системы человека, стимулируют потоотделение и нормализуют обмен веществ);

– массаж (он помогает снять напряжение мышц за счет увеличения уровня кислорода и улучшения циркуляции крови по всему телу);

– прогулки на воздухе (свежий воздух повышает тонус многочисленных кровеносных сосудов, улучшает работу дыхания и обмена веществ);

– отказ от вредных привычек (измените свой образ жизни, отказавшись от употребления алкогольных напитков, курения и т.д.)

Также, чтобы снизить влияние погоды на здоровье, важно высыпаться и употреблять правильные продукты, в частности морскую капусту, морепродукты, овощи, свежую зелень и орехи.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что медики перечислили советы, которых следует придерживаться людям, страдающим метеозависимостью.

Несмотря на то, что поза “нога на ногу” весьма удобна и фотогенична, женщинам рекомендуют от нее отказаться, потому что она способна вызвать проблемы со здоровьем.

Специалисты отметили, что сидеть в позе нога за ногу может быть опасно, поскольку есть вероятность зажима нервных окончаний. При скрещивании ног страдает опорная конечность, а также сдавливается малоберцовый нерв, проходящий через подколенную ямку. В результате может возникнуть онемение ступни и голени. 

Также эксперты говорят, что у женщин в такой позе пережимаются не только нервы, но и вены. Особенный вред состоит в том, что сердце перестает получать достаточное количество крови и кислорода. В результате другие кровеносные сосуды перенимают данную функцию, что увеличивает нагрузку. Как следствие, повышается кровяное давление, а это приводит к повреждению сосудов. 

Еще врачи считают, что долго в таком положении сидеть нельзя из-за того, что можно получить кривую спину и перекошенный таз. В результате вас будут мучить постоянные боли в суставах и мышцах. 

Если вы ведете малоподвижный образ жизни и вынуждены несколько часов сидеть на работе за столом, то старайтесь по крайней мере сидеть правильно, не перекрещивая ноги. И каждый час делайте разминку. 

Напомним, если у вас довольно часто холодные ноги, то это может стать одним из признаков того, что возможен риск развития некоторых болезней. Врач-невролог Ирина Ляскина поделилась, предвестником каких заболеваний может быть этот симптом.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что делать, если обувь сильно натирает ноги.