Как часто в своей
жизни мы слышим предложение перекусить? Это связано с быстрым темпом жизни,
когда на нормальные приемы пищи практически не остается времени. Однако перекус
— это не просто еда на ходу, но еще и необходимое между завтраком и обедом или
обедом и ужином действие. “Обозреватель” рассказал, какие продукты лучше не
употреблять в качестве перекуса.

Пончики

Это сладкое
лакомство очень и очень вредое для нашего организма. Мало того, что в пончиках
очень много калорий — за счет сахара и масла, так их еще и жарят. Приплюсуйте сюда
сахарную пудру в качестве посыпки и шоколад (как наполнитель или глазурь).
Диетологи вообще не рекомендуют употреблять их в пищу.

Колбаса

В эту же категорию
относим сосиски, сардельки и любые другие изделия, попадающие в раздел “колбасные”.
Сейчас на прилавках очень сложно найти натуральную колбасу по цене, которая бы
не опустошила кошелек. Производители не гнушаются использовать в готовке различные
растительные жиры и сою. Также в колбасах очень много “химии”, что негативно
влияет на организм.

Соки в пакетах

Даже если на
пачке вашего любимого сока тридцать раз напечатают надпись “натуральный”, таким
он от этого не станет. Любой пакетированный сок получают благодаря фруктовому
концентрату. К нему добавляют лимонную кислоту и сахар, а также различные ароматизаторы.
Если сильно любите соки, начните их готовить дома из фруктов — более полезно
для здоровья.

Плавленый сыр

Да, вкусно. Да,
выгодно. Да, очень и очень вредно. Плавленые сыры изготавливаются из отходов,
которые остаются после основного сыроварения. Поэтому никакой пользы организму
подобный продукт в качестве перекуса не принесет.

Картофельные чипсы

О вреде этого
продукта уже рассказывалось очень много раз. И тем не менее напомним, что готовят
эти снеки благодаря очень дешевому растительному маслу, добавляя туда очень
много консервантов и усилителей вкуса.

Все эти продукты
лучше заменить на что-то более полезное и натуральное. В этом нам могут помочь
любые овощи, фрукты или ягоды, а также орехи. Также можно соорудить перекус из
домашнего пирога или сырников.

Напомним, ранее “Комментарии”
сообщали, из-за каких продуктов у людей может образоваться целлюлит. Подробности — в нашем материале.

Также на портале
вы можете узнать о том, какие продукты лучше исключить из ежедневного рациона.

“Апельсиновая корка” на ногах и ягодицах беспокоит многих женщин. И одной из основных причин появления целлюлита является питание, а точнее “неправильные” продукты. Тренер-диетолог Анастасия Полтавская рассказала, какие из них могут вызвать или усугубить проблему.

На своей странице в Instagram она написала, что питание напрямую связано с тем, как мы выглядим. Если вы хотите избавиться от “апельсиновой корки”, тогда стоит ограничить в рационе следующие продукты:

– Изделия из белой муки

В составе белой муки есть очищенные углеводы, которые при попадании в организм трансформируются в сахар, а затем в глюкозу. А она разрушает коллаген и может спровоцировать появление целлюлита. 

– Роллы⠀

В большинстве роллов есть сливочный сыр, соусы и, конечно же, рафинированные углеводы в виде белого риса. Последние, к слову, очень калорийны и задерживают жидкость в организме.

– Конфеты без сахара и подсластители

Не думайте, что конфеты без сахара полезны и не влияют на фигуру, поскольку они содержат различные подсластители и консерванты, а они могут вызвать “апельсиновую корку” на теле.

– Соевый соус

Эксперт отметила, что сам соус не влияет на образование целлюлита, но если он уже есть на теле, то употребление соуса способно усугубить проблему из-за большого количества соли.

– Алкоголь

Алкогольные напитки разрушительно действуют на организм, они не позволяют жидкости нормально распределяться внутри и провоцируют отечность. 

– Заправки для салатов

В составе подобных заправок содержится много сахара и соли, а эти продукты негативно сказываются на состоянии кожи. 

– Газированные напитки и соки

Быстрые углеводы приводят к повышенной выработке инсулина. Последний в свою очередь увеличивает размеры и количество жировых клеток, которые удерживают жидкость. Это становится причиной ухудшенного кровообращение – появляется целлюлит.

– Снеки, сладости и сухофрукты

При употреблении этих продуктов сахар, который в них содержится, быстро усваивается, вызывает резкое повышение уровня глюкозы и провоцирует появление целлюлита.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, как шоколад может помочь избавиться от целлюлита.

Белок
имеет огромное значение для человеческого организма, поэтому его периодически нужно
восполнять с помощью правильных продуктов. Тренер-диетолог Анастасия Полтавская
рассказала на своей странице в Instagram, что нужно добавить в свой рацион.

Специалист
отметила, что основу белков составляют аминокислоты. Их основные функции:

– Транспортная
– доставка витаминов, минералов, жиров к клеткам.

– Защитная
– некоторые белки являются антителами.

– Каталитическая – белки являются главными
участниками биохимических реакций.

– Строительная
– главный материал для формирования новых клеток и восстановления старых.

Каталитическая
– белки являются главными участниками биохимических реакций.

В
список продуктов с наибольшим количеством белков в 100 г входят: орехи (до
20-25 г.), бобовые (до 26 г.), птица (до 25 г.), рыба (до 21 г.), морепродукты
(до 18 г.), творог (до 18 г.) и яйца (до 12 г.). А среди круп первое место по
содержанию белков занимает гречка.

Среди
рыбных пород самыми богатыми протеином являются лосось, тунец, сельдь, форель,
камбала. Наибольшее количество аминокислот содержится в икре.

Напомним,
что в продуктах растительного
питания содержится такой важный элемент как клетчатка. С ее помощью улучшается
работа пищеварительной системы и обмен веществ, несмотря на то, что в желудке
она не переваривается. Продукты, богатые на клетчатку необходимо включать в
свой рацион питания постоянно. Где ее можно найти?

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что сейчас многие люди, в частности
знаменитости, придерживаются безглютеновой диеты и не потому что у них
непереносимость этого белка, а потому что считают такие ограничения полезными
для здоровья. Чем же так вреден глютен и в каких продуктах он содержится?