Как ни крути, но сезон отпусков уже скоро подойдет к концу.
Поэтому было бы очень плохо, если бы вы не получили несколько советов, которые
помогут разумно и грамотно вернуться к работе. Узнайте, что же нужно сделать,
чтобы выход из отпуска не превратился в настоящий стресс.

Чаще всего сотрудники чувствуют существенную усталость после
того, как выходят на работу. Причем устают уже в первой половине дня, пишет
Medikforum. Это совершенно нормально — так организм реагирует на внезапные
изменения. Еще вчера вы счастливо отдыхали и, например, расслаблялись на пляже,
а сейчас вынуждены сидеть в 18:00 возле компьютера.

Также сотрудники могут сталкиваться с нервозностью,
раздражением, болями в желудке, отсутствием аппетита, бессонницей. Это все
проявления синдрома отмены. Как смягчить все это?

В первую очередь тщательно и заранее спланируйте то, как
будете возвращаться из отпуска. Не должно быть резкого перехода с отдыха в
рабочий режим. Лучше вернуться на пару дней раньше, за день до выхода на работу
прочитать информацию в общих чатах, просмотреть электронную почту, медленно
погрузиться в информацию, которая связана с рабочим процессом.

Причем сделать это лучше постепенно, без наскока. Параллельно
с рабочими вопросами вы можете разбирать чемодан, наводить уборку, смотреть
любимые фильмы или шоу. Постарайтесь делать все в режиме покоя и гармонии,
иначе снова столкнетесь со стрессом. Не забудьте о встречах с друзьями,
коллегами, семьей. Все это в течение двух дней к работе должно быть в вашей
жизни.

Следуйте и других советов: вернитесь в прежний режим дня.
Во время ложитесь спать, вставайте по будильнику. Обязательно приведите в норму
свое питание. Остерегайтесь жирных, острых блюд, жареного, консервов. Легкая
диета позволит организму быстрее восстановиться.

Напомним, в этом году большинство опрошенных украинцев ответило, что предпочитают провести свой отпуск дома, нежели отправиться куда-то на курорт.

При полном отказе от еды человек некоторое время способен жить и сохранять определенную работоспособность, но его состояние здоровья будет ухудшаться, а силы пропадать. Врач-гастроэнтеролог Александра Мызникова рассказала, как будет реагировать тело на отсутствие пищи.

До 3-х дней человек будет чувствовать постоянное чувство голода, недомогание и болевые ощущения в области живота. К концу недели у него начнет снижаться аппетит, могут наблюдаться скачки давления и общая мышечная слабость. А примерно к 12-му дню организм человека перестроится, потому что тело бросит все силы на то, чтобы поддерживать работу самых главных органов, в частности сердца и мозга. К этому периоду, по словам специалиста, организм уже расходует часть своих ресурсов и перейдет к поеданию себя, у человека начнется обострение хронических заболеваний. 

На третьей неделе состояние может мнимо улучшиться, но отсутствие питания отразиться на всех показателях здоровья, в том числе на давлении и пульсе человека. Он начнет мерзнуть и впадать в своеобразный анабиоз. К этому времени может начаться атрофия мышц, что вызывает шаткость походки, боли в мышцах, их слабость. Возникают проблемы с сознанием.

А вот после третьей недели наступает критический этап, который сложно перешагнуть человеку, не имеющему специальной подготовки. Наступает полное истощение. Такому человеку нужна будет медицинская помощь и возможность восполнить свои ресурсы. 

Специалист отметила, что если человек на полном голодании и не принимает воду — проживет дней 10. С доступом к воде — до трех недель.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, сколько будут жить люди в 2100 году.

Портал
“Комментарии” узнал, что делает компания, чтобы мотивировать своих сотрудников
к продуктивной работе.

“Конечно,
больше всего сотрудника мотивирует, когда его зарплата — выше средней и не
отстает от рынка. Интересные задачи, хорошая команда, комфортное место работы и
атмосфера в коллективе — также важны. Все это мотивирует приходить на работу и
ежедневно приносить пользу компании”, — рассказали в Департаменте по связям с
общественностью “Эпицентр К”.

На
предприятии сообщили, что у них есть свой тренинговый центр, который обучает
торговый персонал.

“Также
существует процедура ввода любого сотрудника в виде обязательной стажировки в
торговых центрах. Она касается не только работников самих торговых центров, но
и работников центрального офиса. Главная цель такого подхода — чтобы человек
понимал, как работает компания, за счет чего зарабатывает, к кому следует
обращаться при возникновении того или иного вопроса и так далее”, — пояснили в
пресс-службе сети магазинов “Эпицентр”.

В компании
KIVI разработали свою программу,
чтобы сотруднику не приходилось переживать о своем комфорте, здоровье, досуге,
профессиональном и личностном развитии, отметила PR-менеджер предприятия
Анастасия Киосева. При этом взамен от сотрудников ожидают такую же заботу о
результатах работы.

“В рамках
KIVI Business School регулярно проводится обучение, мастер-классы, вебинары.
Последним было комплексное обучение для руководителей подразделений по управлению
командой и процессами. Во время локдауна проводился вебинар о коронавирусе и
поддержании иммунитета”, — рассказала “Комментариям” PR-менеджер компании KIVI
Анастасия Киосева.

Напомним, ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения решили выяснить, насколько здоровые и полезные привычки продлевают нашу жизнь. Для этого они изучили подробные данные более 100 тысяч людей.