Какими продуктами лучше всего «заедать» стресс

Многие люди в состоянии стресса начинают есть, и чаще всего вредную пищу, которая потом негативно отражается и на фигуре, и на здоровье. Эксперты назвали продукты, которые могут снизить стресс и не навредить организму. Что входит в этот список?

Апельсины, грейпфруты и клубника

В составе этих фруктов есть много витамина С, который помогает снизить выработку гормона стресса в организме и в добавок укрепить иммунную систему. Результаты одного исследования показали, что люди с повышенным уровнем кортизола возвращались к норме быстрее, когда употребляли именно этот витамин. 

Шпинат

Это растение, которое можно добавлять в различные блюда, богато на магний, а его недостаток способен вызывать головную боль и усталость, усугубляя стрессовое состояние. Если шпинат вам не по вкусу, тогда можно использовать другие листовые овощи, в них также много этого микроэлемента.

Жирная рыба

Обогащайте рацион жирными сортами рыбы, потому что в них много омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые предотвращают скачки кортизола и сокращают риск сердечных заболеваний, депрессий и ПМС. 

Орехи

Этот продукт является хорошим источником полезных жиров и цинка. Эксперты говорят, что регулярное употребление фисташек/грецких орехов или миндаля помогает нормализовать работу нервной системы и предотвратить депрессию или нервное напряжение. 

Авокадо

В составе этого экзотического плода также есть много витаминов и полезных веществ, которые нужны организму для правильного функционирования. С помощью авокадо можно снизить уровень стресс и тревожности, а также улучшить концентрацию внимания и настроение.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, как сохранять спокойствие, когда ситуация выходит из-под контроля.

Чем полезна рыба и какую советуют есть для долголетия

Рыба
не только вкусный, но и очень полезный продукт, поэтому периодически ее нужно
добавлять в свой рацион. Американский эксперт Майя Феллер назвала самые
полезные виды рыбы, которые способствуют долголетию.

Известно,
что в составе рыбы много ненасыщенных аминокислот, которые укрепляют иммунитет
и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Также продукт богат на
фосфор, йод, хром, витамины группы В, которые поддерживают весь организм в
тонусе.

По
мнению специалиста, самыми полезными рыбами является лосось, скумбрия, сардины,
сельдь и анчоусы. Частое употребление этих видов способствует долголетию,
поскольку их главным “ингредиентом” являются омега-3 кислоты. Организм их не
может вырабатывать самостоятельно, поэтому микроэлемент мы получаем из пищи.
Кроме омега-3 кислот, селедка и скумбрия богаты на постный белок и селен, снижающий
сердечные заболевания и старческую деменцию. Еще одна причина, по которой эту
рыбу можно считать лучшей для продления жизни, по мнению диетолога, — низкое
содержание ртути по сравнению с другими видами.

Диетолог
отметила, что полезно употреблять не только свежую, но и консервированную рыбу,
важно лишь обращать внимание на состав. В продукте должна быть рыба,
растительное масло, вода и соль.

Напомним,
что сушеная и вяленая рыбка
является весьма вкусной, но также она повышает вероятность подхватить ботулизм.
На это есть три различных причины.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, какие признаки указывают на то, что рыба испортилась и покупать ее ни в коем случае нельзя.

Читайте также, эксперты проанализировали ассортимент рыбных магазинов и назвали сорта рыбы, которую чаще всего подделывают.

На OLX продают магниты для обезвреживания чипов при вакцинации

На платформе OLX начали продавать магниты, которые обезвреживают чипы. Об этом сообщают “Чрезвычайные новости”.

На некоторых Telegram каналах распространили скриншот мошеннических объявлений. На них аферисты предлагают людям купить античип-магнит для безопасной вакцинации. Стоит такое изделие 129 гривен.

“Магнит для обезвреживания чипа при вакцинации: намагниченный потоками структурированной воды, позволяет принимать вакцины без риска для здоровья, простой и безопасный в использовании”, — пишет автор объявления.

Уже позже журналистам не удалось найти объявления. Вероятно, его удалили и успели содрать деньги из нескольких наивных пользователей.

Ранее портал “Комментарии” сообщал, что Билл Гейтс отреагировал на теории о чипировании людей. Билл Гейтс назвал слухи об имплантации микрочипов в людей “бессмысленными и странными”. В течение многих лет Гейтс говорил об опасностях пандемий и призвал мировых лидеров, в том числе Дональда Трампа в конце 2016 года, сделать более решительные шаги, чтобы быть готовыми к ним. Теперь, ссылаясь на обязательства Фонда Билла и Мелинды Гейтс о выделении 300 млн долларов США на борьбу с COVID-19 и разработку вакцины, некоторые правые группы и эксперты начали распространять в январе 2020 дезинформацию о том, что Гейтс каким-то образом стоит за созданием вируса и хочет получить прибыль от него. Связанные с коронавирусом теории заговора о Гейтсе взорвали социальные сети и телевидение: они упоминались 1,2 миллиона раз с февраля по апрель, сообщила изданию The New York Times медиа-разведывательная компания Zignal Labs.

Дожди и холод быстро пройдут: когда в Украину вернется солнце и тепло

Погода в нашей стране в среду выпадет с дождями, холодом и даже первым снегом. Также прогнозируются сильные порывы октябрьского урагана. Как в середине ноября, когда в дверь стучится зима. Но синоптики обнадеживают, что на завершение недели  шторм пройдет, и мы будем радоваться солнцу и теплу. Об этом информируют специалисты Украинского гидрометцентра и их коллега Наталья Диденко.

Наталья Диденко прогнозирует, что 13 октября циклон придет на большинство территорий страны. Поэтому резко похолодает, а еще придут дожди, местами с первым снегом и будут резкие порывы урагана.

По ее словам, циклон следует ожидать с юго-запада. Поэтому обильные дожди пройдут в Черкасской, Полтавской, областном центре Кропивницкий с прилегающими районами, Николаевской, Херсонской областях, на части территории Днепровщины и в Крыму. Также дожди ожидаются на прикарпатских территориях, в Одесской области. А вот в Житомирской, Киевской, Черниговской областях будет пасмурно, но без осадков.

Холодная температура будет в этот день на большинстве наших территорий, днем будет немного теплее+ 8 +12. Самая теплая температура в Запорожье и в восточных регионах +13 +18, но будут преобладать сильные порывы ветра.

В столице будет пасмурно и холодно, такая плотная осенняя облачность. Днем+ 9 +11 ночью холоднее +4 +7.

Специалисты Украинского гидрометцентра 13 октября прогнозируют сильные дожди в северных, южных и центральных регионах. Также дожди в Киеве, Житомире и Виннице. В западных регионах погода будет сухая, осадки пройдут только на Закарпатье. На большинство территорий придет сильный ураган.

Метеорологи прогнозируют, что на праздник Покрова в нашей стране на несколько градусов станет теплее. Ночью столбик термометра будет показывать+ 2+ 6. Днем+ 10+ 13. В южных и восточных регионах на несколько градусов теплее.

Такую погоду будем иметь по прогнозам синоптиков все четыре выходных. Небольшое потепление ожидается после 20 октября. Температура поднимется до + 15 в большинстве регионов страны.

Напомним, что “Комментарии” информировали о том, что синоптикы рассказали, где в Украине ухудшится погода .

Людей доставали из машины: на Днепропетровщине произошло смертельное ДТП (ФОТО)

В Днепропетровской области недалеко от населенного пункта Привольное в автотрощу попала иномарка, в которой находилось четыре человека. Водитель авто выехал на обочину и столкнулся с деревом. От сильного удара один из пассажиров вылетел на обочину дороги, водитель погиб, а двое других из-за блокирования автомобиля остались в салоне. Об этом сообщает пресс-служба ГУ ДСНС в Днепропетровской области.

Путешественников, которые были в шоковом состоянии после аварии, из смятой иномарки достали спасатели. 40-летний водитель авто после смертельного столкновения умер. Он допустил ошибку во время движения, вылетел на обочину, где совершил наезд на придорожное дерево. Пассажир, который во время движения авто вылетел из салона, к счастью, получил легкие травмы и ехать в медицинское учреждение отказался.

Напомним, что “Комментарии” информировали о том, что в Днепре произошло ДТП с четырьмя грузовиками . На Полтавском шоссе в Амур-Нижнеднепровском районе не смогли разминуться сразу четверо водителей грузовых автомобилей. Авария произошла после восьми часов вечера. Уже в 20:23 спасатели знали, что на Полтавском шоссе столкнулись машины, к тому же одна из них вспыхнула в результате удара. В дорожную аварию попали исключительно грузовики: “Scania”, которая перевозит нефтепродукты, “Mercedes” — “малотоннажка”, а также две машины марки “DAF”, одна из которых подходит для перевозки урожая зерновых. От огня пострадал второй “DAF”, однако водителю удалось избежать значительных повреждений, он вовремя покинул салон автомобиля. К сожалению, печальная судьба ждала человека, находившаяся за рулем “Mercedes”. Во время столкновения на этот автомобиль пришелся один из самых сильных ударов. Водитель скончался на месте еще до прибытия спасателей, которым пришлось разрезать автомобиль.