Пять продуктов, из которых можно получить йод

Йод – химический элемент, без которого организм человека не может нормально функционировать. Получить его можно из следующих продуктов:

Картофель

Этот овощ — частый гость на нашем столе и помимо кальция, фосфора, калия он обеспечивает организм йодом. Эксперты говорят, что в запеченном или приготовленном с кожурой картофеле содержится около 60 мкг микроэлемента.

Гималайская кристаллическая соль

По химическому составу она представляет собой поваренную соль с минеральными примесями. В ней много йода, который полезен для щитовидной железы, в частности для синтеза ее гормонов. 

Клюква

Эта ягода содержит много йода и антиоксидантных веществ. В 120 граммах клюквы — около 400 мкг этого микроэлемента. Для заполнения дневной нормы рекомендуется съесть горсть ягод или выпить стакан натурального сока.

Фасоль или морская фасоль

Хорошим источником йода является фасоли или морская фасоль, но лучше ее употреблять в качестве бобов. Например, в половине стакана темно-синей фасоли около 32 мкг йода. В бобах также много клетчатки.

Ламинария или водоросли

Морские водоросли являются натуральным источником йода и часто используются для изготовления диетических добавок. Например, в одной порции ламинарии в четыре раза больше йода, чем рекомендуется употреблять в сутки.

Напомним, щитовидная железа отвечает за поддержание нормального и полноценного обмена веществ в организме. Некоторые продукты помогают поддерживать работу органа, однако есть и те, которые наоборот негативно сказываются на ее здоровье.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие продукты необходимо добавить в рацион осенью.

“Это было очень эмоционально”: Ясько впервые прокомментировала начало отношений с Саакашвили

По ее словам, в момент признания в любви от Саакашвили, Ясько поняла, что дороги назад нет.

Об этом она рассказала в интервью для издания “Гордон”, информирует Depo.ua.

Она отметила, что отношения с экс-президентом Грузии начались не сразу, поскольку на тот момент у нардепа уже был парень.

“Мы очень долго общались. На тот момент я еще находилась в других отношениях. У нас все было всегда честно и с уважением друг к другу между мной и Мишей. На все должно было быть время”, — сказала Ясько.

Впрочем, депутат отметила, что начала отношения с Саакашвили только после того, как закончила предыдущие.

“Просто мои предыдущие отношения закончились. И уже после этого я сделала шаг, чтобы быть честной по отношению к себе, чтобы мы уже были вместе”, — подчеркнула она.

Главным качеством Саакашвили Ясько назвала доброту.

“Я считаю, что он очень хороший, и это его проблема. Он доверяет людям, всегда дает им второй, третий, четвертый шанс. Он импульсивный, но он все равно всегда думает о людях лучше”, — считает нардеп.

Напомним, ранее Саакашвили выложил видеозапись, на которой вместе с Ясько рассказал об их отношениях.

Сама же Ясько позже отметила, что знакома с матерью и одним из сыновей Саакашвили, а отношениям “слуги” и экс-президента — более года.

Впоследствии жена Саакашвили Сандра Рулофс резко прокомментировала заявление мужа об отношениях с Ясько. Из сообщения становится понятным, что роман третьего президента Грузии и украинским политиком на стал для 52-летней Сандры неожиданностью.

Справка: 1 октября премьер-министр Грузии Гарибашвили заявил о задержании Саакашвили.

Он не говорил о каких-либо подробностях задержания экс-президента страны. Лишь отметил, что грузинские правоохранители провели операцию “на высшем уровне”.

При этом, по его словам, силовики располагали информацией о маршруте передвижения Саакашвили в направлении Грузии из Украины.

Позже в сети появилось видео с задержанным Саакашвили.

Кроме того, в Грузии заявили, что якобы Саакашвили готовил государственный переворот и политика задержали в пределах заранее спланированной секретной операции.

Президент Грузии Саломе Зурабишвили подчеркнула, что Саакашвили прибыл в Грузию исключительно с целью внести дестабилизацию. Следовательно, она не может помиловать экс-президента, поскольку хочет быть “честной перед людьми, которые пострадали от его режима”.

В то же время президент Украины Владимир Зеленский заявил, что использует все свои возможности для возвращения в страну задержанного в Грузии украинца Саакашвили.

В свою очередь премьер-министр Грузии Ираклий Гарибашвили сообщил, что Саакашвили сможет вернуться в Украину только после отбытия всего тюремного срока на родине, где он был приговорен к шести годам заключения.

Из лагерей в Сирии освобождены 22 украинца, — Денисова

Речь идет о четырех женщинах и 18 детях, которые вернулись в Украину из лагеря для беженцев “Родж” в Сирии.

Об этом Денисова написала в своем Telegram-канале, информирует Depo.ua.

Отмечается, что она открыла производство по обращению родственников людей, находящихся в лагерях для беженцев.

“В его рамках неоднократно обращалась в Министерство иностранных дел Украины, Совет национальной безопасности и обороны Украины, Международный комитет Красного Креста по содействию в возвращении украинцев и их детей из лагерей “Аль-Холл” и “Родж” в Украине”, — написала Денисова.

По ее словам, 19 октября при координации президента Владимира Зеленского и мобилизации соответствующих государственных органов и служб завершилась очередная операция по возвращению в Украину граждан.

“Сейчас работа по освобождению украинских граждан продолжается. Семьи, которые уже вывезены из лагеря “Аль-Холл”, находятся в режиме ожидания возвращения в Украину из-за карантинных мер”, — подчеркнула Денисова.

Напомним, в 2020 году СМИ сообщали, что по меньшей мере 25 гражданок Украины вместе с 35 детьми, которых содержат в Сирии в лагерях для беженцев закрытого типа, хотят вернуться на родину.

“Первый премьер” “ДНР” рассказал, что Ахметов предлагал ему взятку — целый замок

Депутат Госдумы РФ Александр Бородай, в прошлом — российский оккупант, который в 2014 году был “первым премьером” “ДНР”, заявил, что представители бизнесмена Рината Ахметова предлагали ему взятку за то, чтобы он не занимался проектом “ДНР” на Донбассе и не вмешивался в действия незаконных вооруженных формирований.

Он отметил, что лично Ахметов таких предложений ему не делал, а взятку предлагали через посредников, сообщает Depo.Донбасс со ссылкой на эфир российского телеканала “Звезда”.

Взятку ему якобы предлагали “через посредников, которые выходили через Ходаковского”. Напомним, Александр Ходаковский — украинский коллаборационист с Россией, командир НВФ “Восток”.

“Очень звали меня в Нормандию (Франция) и обещали какой-то замок”, — заявил Бородай.

Пресс-секретарь Ахметова Анна Терехова опровергла информацию, озвученную Бородаем.

Также бывший “премьер ДНР” заявил, что среди оккупантов в 2014 году были “ребята, которым носили чемоданы с деньгами”.

Напомним, в этом году “Первый премьер” “ДНР” все-таки стал депутатом Госдумы России.

НАБУ пришло с обысками в Печерский суд Киева, — СМИ

По предварительным данным обыск может быть связан с уголовным производством в отношении взяток среди судей.

Об этом со ссылкой на собственные источники в суде сообщили в издании “Страна”, информирует Depo.ua.

Отмечается, что сегодня, 20 октября, во второй половине дня одно крыло на третьем этаже суда, где находится приемная председателя суда Руслана Козлова была закрыта на вход.

“Сам глава суда на больничном. Там дежурили сотрудники Службы судебной охраны, а в одном из судейских кабинетов проводили обыск сотрудники НАБУ. По данным наших собеседников обыск продолжался и после 18.00 вечера, предварительно известно, что обыскивали кабинет судьи Татьяны Ильевой”, — говорится в сообщении.

Уточняется, что сама судья сидела на лавочке возле своего кабинета вместе со своими помощниками и секретарями. При этом в суде и НАБУ официально подробности обыска не комментируют.

Напомним, 16 августа стало известно, что по результатам обысков в КГГА и коммунальных предприятиях объявлены подозрения в трех делах. Речь идет о строительстве Подольского моста, закупке мебели Печерской райадминистрацией и ремонте переходов в Деснянском районе.

В КГГА заявили — эти обыски являются политическим давлением на киевскую городскую власть.