Сбросить лишние килограммы можно без утомительных диет и тяжелых упражнений – для этого нужно повысить количество клетчатки в рационе. Но есть люди, которые никогда не сумеют похудеть.

Как отметил специалист, есть некий усредненный объем калорий, употребляя который можно рассчитывать на похудение. Точную формулу вывести очень сложно, так как два человека, ведущие идентичный образ жизни и едят одинаковую пищу, будут тратить разное количество калорий.

“Можно подобрать условия, в которых ваш обмен веществ будет работать оптимальным образом. Это в целом достаточно простые условия: еда без явно вредных продуктов, нормальный уровень физической активности, полноценный ночной сон. Не помешает еще и такой фактор, как позитивный настрой”, – сказал диетолог.

Но нужно понимать, что есть люди, которые не смогут похудеть. И не по физиологическим причинам, а потому, что условия, необходимые для похудения, не совместимы с их образом жизни.

“Речь идет о таких понятиях, как качество жизни, жизненные цели, смысл жизни. Например, человек не может отказаться от какой-либо пищи или соблюдать режим физической активности. Не может и все здесь даже понимая, что тем самым она делает похудение невозможным”, – заявил диетолог.

Напомним, что регулярные занятия ходьбой – это едва ли не идеальный вид нагрузки для людей с очень большим лишним весом: она не увеличивает нагрузку на суставы, позволяет контролировать частоту пульса, не допуская его опасного увеличения

Ранее издание “Комментарии” сообщало, если вы мечтаете похудеть на пару килограмм, чтобы надеть любимое платье, вам стоит задуматься про сон нагишом. Хотя корреляция между “обнаженным сном” и тонкой талией не совсем прямая, связь все же существует.