Какой орех поможет укрепить здоровье сердца

Здоровье сердца играет важную роль в полноценной жизни человека. И большое влияние на работу органа оказывает питание. Эксперты рассказали, какой продукт необходимо периодически добавлять в меню, если хотите предотвратить сердечные проблемы.

Речь идет о грецких орехах, в составе которых есть множество витаминов, микроэлементов, антиоксидантов и других веществ, поддерживающих организм в тонусе. Одним из важнейших компонентов продукта являются омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, а также растительный белок. Они играют важную роль в регуляции артериального давления и уровня холестерина в крови.

Кроме того, грецкие орехи являются отличным источником антиоксидантов и способствуют снижению веса, хотя их всегда следует употреблять в умеренных количествах. Вы можете съесть 1-2 ореха в день, но не больше. Чрезмерное потребление грецких орехов может привести к боли в животе, диарее, увеличению веса и даже появлению прыщей. 

Вы можете употреблять их сырыми или замоченными в воде. Лучше всего будет замочить их в воде на ночь и съесть с утра перед тем, как завтракать. Это помогает снизить уровень “вредного” холестерина и предотвратить сердечные недуги. 

Грецкие орехи отлично подойдут в качестве утренней или вечерней закуски. Продукт не только утолит чувство голода, но и обеспечит вас энергией.

Напомним, что орехи обязательно должны быть в рационе, это знают все, поскольку этот продукт обладает рядом витаминов и полезных микроэлементов. А слышали ли вы о таком орехе, как макадамия? Эксперты особенно рекомендуют его женщинам.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какие орехи являются самыми полезными для организма.

Диетолог назвала идеальный напиток при гастрите

На сегодняшний день гастритом страдает очень много людей. И возникнуть воспаление может по разным причинам, в частности из-за неправильного питания. Врач-диетолог Татьяна Иванникова рассказала, какой напиток стоит добавить в рацион людям, которые столкнулись с заболеванием.

Специалист отметила, что людям с гастритом и язвой желудка в качестве перекуса стоит употреблять кисель. Как оказалось, этот напиток положительно сказывается на микрофлоре кишечника, сокращая количество вредных бактерий и увеличивая рост полезным. Благодаря своей вязкой текстуре, кисель хорошо обволакивает слизистую желудка, тем самым создавая защитный барьер.

Кроме этого, в составе киселя содержится крахмал, который помогает снижать в крови уровень “вредного” холестерина, тем самым предотвращая развитие атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

Также напиток замедляет всасывание жиров, поэтому в кровь и попадает меньшее количество холестерина. 

Напомним, что хронический гастрит часто является результатом злоупотребления алкоголем, длительного применения ацетилсалициловой кислоты или нестероидных противовоспалительных препаратов.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что гастрит — безобидный недуг, но, если его не лечить и не следить за своим образом жизни, он приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Что может обострить заболевание?

Читайте также, что язвенная болезнь желудка – широко распространенное хроническое заболевание, которое может быть вызвано многими факторами, но основным из них ученые считают стресс. Именно он создает условия, которые способствуют развитию воспаления.

Пять свойств гранатового сока, о которых нужно знать

С древних времен гранат называют “королем” фруктов, а все из-за того, что в его составе содержится большое количество витаминов и полезных веществ. Но для здоровья полезен не только плод, но и его сок.

Эксперты говорят, что гранатовый сок необходимо периодически добавлять в свой рацион, потому что он обладает многими полезными свойствами. Только речь идет о натуральном напитке, а не “магазинном”, в котором большое количество сахара и консервантов. 

Вот какие преимущества вы можете получить, употребляя гранатовый сок:

– Гранатовый сок – это мощный источник антиоксидантов. Исследования показывают, что его в нем больше, чем в зеленом чае. Антиоксиданты защищают ваши клетки от свободных радикалов и уменьшают уровень окислительного стресса.

– Гранатовый сок содержит много витамина С, который участвует во многих процессах в организме. Этот микроэлемент укрепляет здоровье кожи, поддерживает иммунную функцию, помогает в заживлении ран и многом другом.

– Согласно результатам исследования, проводимого специалистами по фитотерапии, употребление 150 мл гранатового сока ежедневно в течение двух недель может значительно снизить артериальное давление.

– Противовоспалительные свойства гранатового сока могут помочь снизить воспаление в суставах, но для изучения этого эффекта требуется больше исследований.

– Исследование, опубликованное в журнале Journal Neurobiol Dis, показало, что гранатовый сок может способствовать укреплению памяти, а также снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что в осенне-зимний период нужно укреплять свою иммунную систему, а помочь в этом могут обычные продукты. Врачи рекомендуют особое внимание обратить на шиповник, потому что эта ягода содержит множество витаминов и полезных веществ.

Правосудие или месть: Почему майор Роман Ковалев, который назвал Зеленского “лошарой”, может оказаться за решеткой

Сегодня, 9 ноября, в 10:00 в Шевченковском районном суде Киева начнется судебное разбирательство уголовного производства против майора Вооруженных сил Украины Романа Ковалева. Будут судить военнослужащего по статье 402 Уголовного кодекса Украины (“Неповиновение”).

Данная статья предусматривает, что неповиновение, то есть открытый отказ выполнить приказ начальника, а также иное умышленное неисполнение приказа, карается служебным ограничением на срок до двух лет или содержанием в дисциплинарном батальоне на срок до двух лет, или лишением свободы на срок до трех лет.

На первый взгляд может показаться, что дело вполне обыденное, ведь случаи, когда военнослужащие по тем или иным причинам нарушают приказы командиров – далеко не единичны. Однако конкретно это дело имеет свою предысторию и потому претендует на то, чтобы называться резонансным. Ведь будут судить офицера, который осмелился публично назвать президента Украины и верховного главнокомандующего ВСУ “лошарой”, – Романа Ковалева.

Читайте также: Назвал Зеленского “лошарой”: Как наказали военнослужащего Романа Ковалева и что будет дальше

Напомним, скандальный пост Ковалев обнародовал в Facebook 14 января 2020 года.

На публикацию обратил внимание оперативный дежурный Командования Сухопутных войск, сразу же доложивший о ней. После этого было начато служебное расследование, по результатам которого майора привлекли к дисциплинарной ответственности и, “в целях недопущения подобных случаев в дальнейшем”, объявили строгий выговор.

В свою очередь Ковалев на своей странице в Facebook заявил, что с выговором не согласен, и даже попытался обжаловать его в административном суде. Однако тот скандальный пост удалил. Несколько странный поступок для человека, который верит в собственную правоту.

Активная фаза этих событий пришлась на конец января – начало февраля 2020 года. Затем майор Ковалев время от времени писал в Facebook о давлении на него со стороны высшего командования. Мол, после скандала с выговором он попал в госпиталь, где медики попытались подделать данные о его самочувствии и выписали его раньше времени, а еще его хотят перевести на более низкую должность, не соответствующую уровню его подготовки.

В итоге майор ВСУ 5 апреля 2020 года написал рапорт об отставке на пяти страницах, в котором упомянул и “строгий выговор”, который назвал нарушением своих прав и свобод; и перевод на более низкую должность вопреки результатам аттестации 2019 года; и инцидент в Главном военном госпитале Киева, где врач ему отказал в помощи, игнорируя жалобы на состояние здоровья; и негласные требования работать по субботам, что нарушало условия контракта с ВСУ; и что за 10 месяцев контракта из военной формы ему выдали только фуражку и пару берцев; и много чего другого.

Читайте также: История Ковалева: Почему майор, который назвал Зеленского “лошарой”, уволился из армии

Однако на этом история не закончилась. Сначала его уволили из рядов ВСУ не по рапорту, а в связи со служебным несоответствием (из-за все того же строгого выговора), а затем и вообще решили, что называется, “затаскать по судам”. Как утверждает сам Ковалев – по сфабрикованным доказательствам.

“Полтора года следствие собирало материалы против меня, даже следило за моим передвижением, получало информацию по моему телефонному номеру, искусственно создавало доказательства обвинения, склоняло свидетелей к лживым показаниям и многое другое. На четыре тома”, – комментирует ситуацию Ковалев в Facebook.

Сам майор Ковалев связывает судебное дело в отношении себя со своей гражданской позицией в отношении президента Зеленского.

“Я – человек, имеющий твердую гражданскую позицию, возможности иметь которую не лишены военные. А также я – офицер, имеющий честь и достоинство не служить начальнику, а служить украинскому народу. … Я был уверен, что военнослужащие – это не только военные, но и граждане, а Зеленский для них не только верховный главнокомандующий, но и президент, которого они, среди прочих, выбирали”, – прокомментировал ситуацию Роман Ковалев изданию Depo.ua.

Он убежден, что судебное дело против него является наказанием за его “наглость” и преследует две цели: отомстить лично ему за то, что поставил президента в неловкое положение (у них произошел еще один публичный конфликт – в августе 2019 года, после памятных мероприятий на территории Министерства обороны по случаю годовщины боев под Иловайском, майор подошел к президенту с вопросом об его уклонении от службы в армии, и видеозапись этого эпизода разлетелась по интернету) и на его примере наглядно продемонстрировать другим, что так делать нельзя.

Но чем бы ни завершился этот судебный процесс, майор Роман Ковалев уже может считаться наказанным. Ведь на старте этого пути он являлся офицером, который имел положительную характеристику и планировался на повышение. Сейчас же он находится в статусе уволенного из рядов ВСУ из-за служебного несоответствия и обвиняемого в уголовном преступлении.

Даже если ему удастся избежать уголовного наказания и тюремного заключения, то военная карьера военнослужащего в третьем поколении, офицера ВСУ из Крыма, который в 2014 году не изменил присяге на верность Украине, участнику российско-украинской войны, прошедшему Иловайский котел, уже безвозвратно испорчена.

С другой стороны, его дело может иметь прецедентные последствия для всех Вооруженных сил Украины. Ведь если он выиграет суд, то в определенной степени докажет свою правоту. А это, в свою очередь, может вывести дискуссию о правах военнослужащих на совсем другой юридический уровень.

“Военнослужащий имеет право на свободу слова и мнения, имеет право защищать себя в суде, имеет право быть человеком и не быть рабом”, — убежден Роман Ковалев и намерен отстаивать свою позицию до последнего.

Читайте также: Свобода слова и устав ВСУ: Имел ли право майор Ковалев называть президента “лошарой”

Верещук заявила, что едет на Донбасс и хочет посадить Путина за стол переговоров

По ее словам, Россия сознательно блокирует встречу в “нормандском формате”, и это понимают страны-гаранты Франция и Германия

“Если мы посмотрим на те вопросы безопасности, которые мы подписывали, мы их выполняем, политические вопросы — мы их выполняем. Российская сторона отказывается признавать себя стороной конфликта, она отказывается выполнять какие-то взятые на себя обязательства, даже те же Минские соглашения”, – отметила Верещук в эфире телеканала “Дом”, пишет Depo.ua.

По словам министра, первоочередная задача Украины – заставить сесть за стол переговоров российскую власть во главе с президентом Владимиром Путиным.

“Те люди, которые страдают на Донбассе, их взяли в заложники господа из Кремля, которые думают, что смогут пропагандой, информационной войной, гибридной войной решать свои накопившиеся у них проблемы”, — добавила она.

Верещук подчеркнула, что украинские власти должны коммуникировать со своими гражданами, проживающими на неподконтрольных территориях, чтобы “людям было легче”.

Также министр анонсировала поездку на Донбасс.

“Я поеду в ближайшие дни: я буду и в Донецкой, и в Луганской областях — мы там увидимся, мы сможем послушать людей там, что люди думают на территориях, которые сейчас в огне войны”, — подытожила Верещук.

Напомним, Верещук возглавила МинВОТ 4 ноября. Она заявила, что в должности министра проведет аудит, насколько ее министерство выполняет профильные законы, постановления Кабинета Министров, указы президента и решения СНБО. Среди ее первоочередных шагов будет создание экспертного и общественного советов при министерстве. Кроме того, она отметила, что до конца текущего года планирует создать специализированное государственное учреждение – Украинский национальный центр развития мира – для сбора доказательной базы нарушений прав, связанных с временной оккупацией и вооруженной агрессией РФ.

Читайте также: Офицер ВСУ, которая грозится бить в зубы: Что известно об Ирине Верещуке, новом министре по вопросам временно оккупированных территорий.