Какие продукты помогут улучшить ваш сон

Сейчас множество людей сталкивается с проблемой нарушения сна, при чем причины такого состояния могут быть совершенно разные. Если хотите улучшить качество и продолжительность своего ночного отдыха, эксперты рекомендуют добавить в рацион следующие продукты:

Миндаль

Этот орех богат мелатонином — гормоном, который заставляет нас чувствовать сонливость. Доказано, что регулярное потребление миндаля улучшает качество сна. Кроме мелатонина продукт содержит магний, который также полезен для сна.

Молоко

Стакан теплого молока – это одно из самых известных средств для улучшения качества сна. Молоко содержит триптофан, кальций, витамин D и мелатонин. Все они способствуют более быстрому засыпанию и более глубокому сну. Триптофан, содержащийся в молоке, взаимодействует с определенными химическими веществами мозга, отвечающими за регулирование биологических часов.

Ромашковый чай

Ромашка – это одно из растительных средств для преодоления бессонницы. Она содержит флавоноид под названием апигенин. Он способствует улучшению качества сна и помогает расслабиться. При этом чай из ромашки не содержит кофеина, поэтому вы можете употреблять его перед тем, как идти в постель.

Грецкие орехи

Не только миндаль, но и грецкие орехи помогают нам спать лучше. Грецкие орехи содержат триптофан, аминокислоту, которая помогает в выработке серотонина и мелатонина.

Латук

Салат-латук содержит лактукарий — вещество, которое естественным путем успокаивает нервную систему. Потому миска салата на ужин тоже может положительно повлиять на ваш сон.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, от каких продуктов лучше отказаться зимой.

В Раде зарегистрировали законопроект, который может спасти мандат

Также документом предлагается урегулировать возврат во фракцию отстраненного первого заместителя председателя Рады.

Об этом говорится в карточке соответствующего законопроекта на сайте Верховной Рады, пишет Depo.ua.

Согласно пояснительной записке, по действующему законодательству народные депутаты после отстранения с указанных должностей должны автоматически стать внефракционными.

В этой связи предлагается, чтобы отозванные председатель Рады и его заместитель автоматически были зачислены в депутатскую фракцию или группу, в которую они входили на момент избрания на должность.

По мнению автора, этот вопрос не детализирован в законодательстве, поэтому требует уточнения, чтобы не возникало разночтение, а предложенный проект закона снимает противоречие.

Напомним, в начале октября Разумков заявил, что пойдет в суд, если у него заберут мандат нардепа. По его словам, это противозаконно.

Справка: Разумков был уволен с должности главы парламента 7 октября 284 голосами “за”. За отставку спикера проголосовали 215 “слуг народа”. Семеро из них проголосовали против, четверо – воздержались, семеро – не голосовали. Сам Разумков заявлял, что около 50 депутатов вынудили проголосовать за его отставку против их воли.

8 октября новым спикером Рады избрали Стефанчука. За такое решение проголосовал 261 народный избранник.

Впоследствии Разумков намекнул на собственный политический проект после увольнения с должности председателя Рады. Речь может идти даже о президентских амбициях.

Читайте также: Чужой. Что ждет Разумкова после потери должности спикера

Кабмин создал новый орган по вопросам противоминной деятельности

Новосозланный орган должен возглавить министр обороны Денис Монастырский.

Об этом сообщил народный депутат от “Европейской Солидарности” Алексей Гончаренко в своем Telegram, пишет Depo.ua.

Отмечается, что Кабмин принял постановление с однодневной доработкой.

Согласно тексту постановления, Национальный орган по вопросам противоминной деятельности – это межведомственный вспомогательный орган, действующий по коллегиальному принципу под председательством министра обороны. Его создали с целью координировать деятельность министерств, центральных и местных органов исполнительной власти, органов местного самоуправления, а также предприятий и организаций.

В состав Нацоргана входят министр обороны, заместители министров МВД, обороны, по вопросам реинтеграции временно оккупированных территорий, заместитель министра образования и науки, МОЗ, социальной политики, МИД, первый заместитель председателя ГСЧС и представитель СБУ.

Напомним, 25 января 2019 года вступил в действие закон Украины “О противоминной деятельности в Украине”, предусматривающий создание сложной системы противоминной деятельности с образованием нескольких новых государственных органов, что требует дополнительных расходов из Госбюджета Украины.

Но ни один из этих органов не был создан из-за сложности реализации норм закона и отсутствия средств в Государственном бюджете, поэтому 17 сентября 2020 года Верховная Рада Украины приняла в целом проект закона о внесении изменений в закон Украины “О противоминной деятельности в Украине”.

В НАН заявили, что Украина преодолела пик заболеваемости коронавирусом

По данным Национальной академии наук Украины, за последние две недели случаи заболеваемости и интенсивности госпитализаций перестали расти, а количество результатов положительных ПЦР-тестов за последние 10 дней снизилось на 15%.

В то же время количество проделанных тестов также уменьшилось. Об этом сообщает Depo.ua со ссылкой на сайт НАН.

В академии отмечают, что количество обнародованных летальных исходов, несмотря на определенное замедление, продолжило быстро расти, превышая максимальное значение предыдущих волн в полтора раза.

“Хотя новые случаи болезни и новые госпитализации все еще не демонстрируют устойчивой нисходящей динамики, ее можно ожидать в ближайшую неделю, поскольку динамика количества положительных тестов нередко опережает два упомянутых показателя”, — отметили ученые.

Согласно прогнозу НАН, количество коек, занятых пациентами с подтвержденным COVID-19 или подозрением на него, демонстрировало рост, темпы которого, впрочем, существенно снизились.

Напомним, неделю назад в НАН прогнозировали увеличение случаев коронавируса до 40-50 тыс. за сутки. Тогда заявляли, что в реанимации закончатся места.

В Украине с начала года было открыто почти 1,2 тыс. дел за фальсификацию COVID-документов

Речь идет о COVID-сертификатах, ПЦР-тестах и международных свидетельствах о вакцинации.

Об этом сообщил первый заместитель министра внутренних дел Евгений Енин в своем Facebook, пишет Depo.ua.

По его словам, по состоянию на 10 ноября есть два обвинительных приговора в отношении врачей, которые занимались подделкой документов о вакцинации или наличии коронавирусной болезни.

“Например, одного врача оштрафовали на 34 тысячи гривен и лишили на год права заниматься деятельностью, связанной с выдачей подобных справок. В Ивано-Франковске врач приговорен к двум годам лишения свободы  с испытательным сроком на один год”, – говорится в сообщении.

При этом в отношении граждан вынесено 60 обвинительных приговоров. В частности, за покупку и использование поддельных COVID-сертификатов. Уточняется, что большинство поддельных документов обнаружили при пересечении границы, однако, нарушители отделались штрафами.

“Уже вторые сутки более 800 смертей от COVID-19. Вроде бы все понятно – сделай прививку и спаси жизнь. Тем не менее, дельцы и даже врачи становятся пособниками коронавируса, подторгивая поддельными сертификатами и ПЦР-тестами, вместо того чтобы разъяснять людям необходимость и важность прививок”, – добавил Енин.

Отметим, несколько ранее стало известно, что в Украине за неделю было обнаружено более 100 подделок COVID-документации. В связи с фальсификацией сертификатов было объявлено 20 подозрений.

Напомним, 16 сентября в Минздраве заявили о подготовке законодательного акта об ужесточении ответственности за подделку медицинских документов. Министр здравоохранения Виктор Ляшко предупредил, что за подлог COVID-сертификатов будут наказывать руководителей больниц.

6 октября парламентский комитет по здоровью нации, медицинской помощи и медицинского страхования поддержал законопроект №6084 об усилении ответственности за подделку COVID-сертификатов.

1 ноября комитет Рады по вопросам правоохранительной деятельности поддержал ужесточение уголовной ответственности за подделку сертификатов о вакцинации от коронавируса.

2 ноября Рада поддержала усиление наказания за подделку COVID-сертификатов.

Читайте также: Украина на карантине до 31 декабря: Что происходит (ХРОНИКА)