Какие осенние продукты помогут сбросить лишний вес

Осенью рацион должен быть вкусным, полезным и разнообразным. Если хотите обогатить свой организм витаминами и при этом избавиться от лишнего веса, эксперты рекомендуют добавить в него следующие продукты:

Тыква

Эксперт в области питания Джинан Банна отметила, что тыква является одним из главных осенних продуктов. В ней много витаминов и ценных веществ, которые поддерживают правильную работу организма, а клетчатка, входящая в ее состав, улучшает пищеварение и дарит на долгое время чувство сытости. Тыква низкокалорийная, так как 100 грамм продукта содержат всего 22 калории.

Большой ценностью являются и тыквенные семечки, в них много белка, ненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Они богаты магнием и цинком, которые укрепляют иммунитет. А еще уровень магния важен для артериального давления и уровня сахара в крови.

Яблоки

В осенний рацион также необходимо добавить яблока, потому что в их составе около 5,4 г клетчатки, а это 19% дневной нормы. Благодаря своему высокому питательному составу, эти фрукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта, метаболизм, а также предотвращают снижение когнитивных функций. 

Брюссельская капуста

Нутрициолог Лиза Янг утверждает, что брюссельская капуста является одним из лучших продуктов для похудения. В ней также содержится много клетчатки и мало калорий. Капуста является источником витаминов А, С, К и группы В. Она поможет ускорить обмен веществ и избавит от лишних килограммов быстрее обычного.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, какой сыр можно добавить в рацион людям, которые пытаются сбросить лишний вес.

Ученые обнаружили новое полезное свойство винограда

Виноград не только вкусная, но и очень полезная ягода, с которой делают изюм, вино, джем и даже масло. Существует более 8 тысяч сортов винограда, и у каждого из них свои уникальные свойства. 

Новое исследование американских ученых показало, что помимо антибактериального и противовирусного эффекта, употребление винограда еще помогает снижать уровень холестерина в крови. Такие выводы были сделана на основе результатов эксперимента на кроликах и лабораторных грызунах, которых кормили изюмом из столовых сортов.

Эксперты отметили, что виноград в сушеном виде благоприятно действует на кишечник, увеличивая в нем количество полезных бактерий, а также улучшает функции печени и способствует похудению.

Эксперимент показала, что после употребления изюма у подопытных снизился в крови уровень общего холестерина на 6%, а общее количество желчных кислот — на 40, 9%.

Отметим, что виноград богат на витамины А, К, С, В, а также на кальций, магний, фосфор, полифенолы и другие минеральные вещества. 

Напомним, что ягоды винограда обладают не только прекрасным вкусом, но и являются основным ингредиентом для лучших вин, а еще в их составе большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья. О каких полезных свойствах продукта вы могли не знать?

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что изюм — один из самых доступных, популярных и вкусных сухофруктов. Эксперты советуют добавлять его в рацион каждый день. Но что в нем особенного? 

Читайте также, что гроздь винограда сорта Ruby Roman (“Римский рубин”) продали на аукционе в Японии за 1,2 млн иен (11 тысяч долларов).

Расследование Bellingcat по “вагнергейту” опубликуют 17 ноября

Толер, отвечая в Twitter на вопрос Radio Lemberg о сроках выхода материалов по расследованию “вагнергейта”, назвал точную дату и приблизительное время публикации.

Отчет о расследовании будет опубликован завтра, 17 ноября, передает Depo.ua.

По времени выхода Арик Толер заявил, что это произойдет, когда “я проснусь здесь, в США”.

Также расследователь заявил, что отчет будет опубликован в двух идентичных вариантах – английском и русском языках.

Задержку с публикацией Толер объяснил добавлением различных комментариев, присланных лицами, упомянутыми в расследовании, с опозданием.

Напомним, в Bellingcat ранее заявляли, что расследование Bellingcat по “Вагнергейту” состоит из более 11 000 слов и базируется на интервью с лицами, причастными к операции, огромному количеству документальных доказательств (включая аудио, видео и фотографии) и проверке заявлений с открытым источником.

Также 13 ноября расследователи анонсировали выход отчета о “вагнергейте” на следующей неделе.

Что известно о деле “вагнеровцев”
29 июля 2020 года в Беларуси задержали боевиков из ЧВК “Вагнера”: 32 – под Минском, еще одного – на юге страны. Среди них были и те, кто воевал против Украины на Донбассе.

Тогда правоохранители Беларуси сообщили, якобы к ним поступила информация о прибытии более 200 боевиков для дестабилизации ситуации в период избирательной кампании.

11 августа Офис генпрокурора Украины направил в Генпрокуратуру Беларуси запросы о выдаче 28 боевиков (среди которых 9 граждан Украины), подозреваемых в участии в террористической организации.

14 августа Александр Лукашенко, де-факто исполняющий обязанности президента Беларуси, отдал 32 задержанных “вагнеровцев” России.

17 августа народный депутат Украины Алексей Гончаренко обвинил окружение президента Украины Владимира Зеленского в сливе врагам секретной информации о тайной спецоперации украинских спецслужб по задержанию российских боевиков в Беларуси.

18 августа главный редактор издания “Цензор.НЕТ” Юрий Бутусов со ссылкой на собственные источники заявил, что ситуация с появлением в Беларуси “вагнеровцев” была якобы частью секретной операции СБУ и ГУР Минобороны Украины, которая сорвалась из-за утечки информации из Офиса президента.

Он сообщил также, что президент Владимир Зеленский уволил начальника ГУР МО Василия Бурбу за требование расследовать провал операции по захвату “вагнеровцев”, отложенной главой ОП Андреем Ермаком.

В то же время в ОП, Службе внешней разведки и СБУ опровергли эту информацию.

6 сентября народный депутат Владимир Арьев обнародовал протокол СБУ с фамилиями “вагнеровцев”, а также их билеты на рейс в Стамбул.

15 сентября генпрокурор Ирина Венедиктова сообщила, что правоохранители расследуют три производства по ситуации с “вагнеровцами”.

Тогда же, в 2020 году, стаёло известно, что проект Bellingcat Элиота Хиггинса снимает фильм о так называемом деле “вагнеровцев” для Netflix.

19 мая 2021 года Верховная Рада создала провластную временную следственную комиссию (ВСК) по расследованию возможных противоправных действий представителей органов государственной власти и других лиц, которые могли способствовать нарушению государственного суверенитета, территориальной целостности и неприкосновенности Украины, представлять угрозу национальной безопасности Украины.

Впоследствии Зеленский подтвердил, что операция по задержке “вагнеровцев” существовала, но Украина не хотела участвовать в ней.

10 сентября состоялось очередное заседание ВСК по “вагнергейту”. Однако на него не допустили народных депутатов от оппозиции: Андрея Парубия, Михаила Забродского, Николая Величковича и Михаила Бондаря от “ЕС”, а также Сергея Рахманина и Романа Костенко от “Голоса”.

У народных депутатов есть доступ к государственной тайне и секретным материалам, однако им было отказано в возможности принять участие в заседании.

После заседания глава ВСК Безуглая заявила, будто бы никакой спецоперации не было, а было специальное мероприятие, спланированное не в 2018, а в 2020 году. При этом “вагнеровцев” якобы планировали задержать не в Киеве, а в Стамбуле.

В то же время генерал-лейтенант Михаил Забродский сообщил, что версия председателя ВСК Безуглой относительно “вагнергейта” неправдива. По его мнению, операцию сорвали на самом высоком государственном уровне.

20 сентября председатель провластной временной следственной комиссии по так называемому “вагнергейту” Марианна Безуглая представила “промежуточный вывод”, проработанный членами ВСК. Она подчеркнула, что ВСК получила беспрецедентный для украинского парламента доступ к секретной и  совершено секретной информации.

Читайте также: Лекарство от немоты: Зачем Bellingcat снова пугает Банковую фильмом о “вагнеровцах”