Картофель — один из самых популярных продуктов на нашем столе. Но многие отказываются от него из-за высокого содержания крахмала. Но этот вкусный овощ достаточно питательный и обладает целым рядом полезных свойств. Каких именно?

Эксперт в доказательной медицине и питании Дуэйн Меллор отметил, что продукт богат на витамины и микроэлементы, способные принести пользу нашему организму. Например, в 150 граммах картофеля содержится около 15% суточной нормы витамина С, который укрепляет иммунитет. Также клубни содержат витамин В6, ведь он отвечает за устойчивость нервной системы, а значит является профилактикой стресса.

Тем, кто обеспокоен калорийностью, эксперты рекомендуют отказаться от жарки картофеля. Продукт лучше запекать или варить. 

А калий, которым богат овощ, помогает регулировать водный баланс в организме и способствует снижению давления крови. 

Более того, Дуэйн Меллор заметил, что картофель помогает улучшить пищеварение. В нем много клетчатки, которая стимулирует работу кишечника, а крахмал, содержащийся в картошке, защищает желудок и кишечный тракт от образования язв.

Напомним, что директор Института картофелеводства, кандидат сельскохозяйственных наук Николай Фурдыга отметил, какой сорт картофеля не интересен колорадским жукам.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что блюда из картофеля — одни из самых популярных на нашем столе, но, если вдруг его дома не оказалось, не спешите расстраиваться. Эксперты назвали три продукта, которыми вполне можно заменить этот овощ. 

Читайте также, с каким продуктом нельзя сочетать жареный картофель, чтобы не навредить пищеварению.

Высокий уровень холестерина может вызвать серьезные осложнения со здоровьем, поэтому показатель нужно поддерживать в норме. Специалисты отметили, каким продуктом лучше не злоупотреблять, чтобы не ухудшить состояние здоровья.

Диетолог Цзинана Банны рекомендует отказаться или снизить в два раза потребление красного мяса, потому что в нем высокая концентрация насыщенных жиров. Однако не только красное, но и белое мясо повышает уровень холестерина. Исследования показали, что в этих разновидностях содержится примерно равное количество насыщенных жиров.

Если хотите снизить холестерин, тогда нужно обратиться к специалисту, чтобы он провел исследование и дал свои рекомендации.

Кроме того, нужно пересмотреть свой рацион и включить в него физическую активность. Регулярные упражнения снижают уровень “плохого” холестерина. Исследование 2013 года показало, что такой эффект дают бег или ходьба.

Существуют определенные симптомы, которые свидетельствуют о повышении холестерина. Чтобы их заметить, нужно быть внимательнее к ощущениям в конечностях. При появлении таких симптомов нужно обратиться за медицинской помощью.

Напомним, что высокий уровень холестерина часто способствует развитию ожирения, а оно, в свою очередь, приводит к нарушению липидного обмена. В совокупности эти две патологии являются факторами развития многих серьезных заболеваний. Какие продукты могут это предотвратить?

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что орехи обладают целям рядом уникальных свойств, поэтому должны появляться в рационе регулярно. Недавно немецкие медики выяснили, что грецкие орехи положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

В осенне-зимний период наш организм весьма уязвим, поэтому подцепить простуду или грипп проще простого. Если начал беспокоить кашель или насморк, то излечить их поможет мазь, которую можно приготовить самостоятельно.

Народное средство поможет быстро и эффективно избавиться от симптомов простуды, потому что состоит из натуральных компонентов. Мазь приготовить легко и быстро, а хранить ее можно в холодильнике в течение месяца. Что требуется для рецепта?

Возьмите 0,5 ст. меда, 0,5 ст. подсолнечного масла, 2 ст. л. сока алоэ, 20 г прополиса, половину спичечного коробка натурального пчелиного воска, 2 таблетки стрептоцида и 2 таблетки мумие. В небольшой кастрюле смешайте ингредиенты (кроме препаратов), поставьте на водяную баню и разогрейте, постоянно помешивая, пока пчелиный воск полностью не раствориться. Потом снимите с огня. Далее измельчите в порошок таблетки, засыпьте их в чистую стеклянную баночку с завинчивающейся крышкой. Залейте сухую смесь теплой медово-масляной массой, добавьте свежевыжатый сок алоэ. Хорошо перемешайте до однородности.

При первых симптомах простуды целебную мазь нужно нанести на спину и грудь, укрыть смазанные места пищевой пленкой и укутать теплым платком. Дополнительно можно смазать переносицу, особенно при сильном насморке. Через несколько минут вы сможете дышать.

Напомним, американские ученые выяснили, что при насморке можно выяснить стадию болезни и по слизи из носа узнать о состоянии иммунитета.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что от насморка в осенний период не застрахован никто. Но многие люди относятся к нему несерьезно, поэтому не долеченный насморк легко переходит в острый ринит. Чтобы этого не произошло оториноларинголог Кира Базаркина рассказала, каких ошибок нельзя допускать во время лечения.