Одной из самых проблемных зон в женской фигуре является область живота. И похудеть в этой зоне бывает не просто. Но главное — желание и сила воли. Эксперты рассказали, с помощью какого типа питания можно убрать жир на животе.

Специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион и начать придерживаться правил кето-диеты. Этот режим питания характерен низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров. Кето-диета помогает снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, улучшить самочувствие и похудеть за счет изменения метаболизма.

Диетолог Кортни Д’Анджело отметил, что такой тип питания богат белком и, как правило, состоит из цельных продуктов, включающих один ингредиент и множество питательных веществ.

Кроме того, он подчеркнул, что диета способствует снижению вероятности развития ожирения, сахарного диабета и проблем с давлением.

Для кето-диеты подходят натуральные продукты: мясо, рыба, масло, яйца, сыр, грибы, низкоуглеводные овощи, орехи и семена.

Напомним, что кофе является любимым напитком миллионов людей, ведь он заряжает организм энергией и повышает продуктивность. А вот некоторые добавляют в него еще и лимон, чтобы ускорить процесс похудения. Но работает ли это?

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что похудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли. Но для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, необязательно отказываться от привычного образа жизни или соблюдать жесткую диету. Эксперты назвали несколько утренних привычек, которые помогут вам вернуться в форму.

Читайте также, эксперты рассказали, сколько нужно делать шагов в день, чтобы избавиться от жира в области живота. 

Питание напрямую влияет на здоровье человека поэтому если хотите защитить свой организм от заболеваний, следите за тем, какие продукты употребляете. Эксперты отметили, что необходимо добавить в свое меню, чтобы защитить себя от онкологии.

Какао

Самым популярным продуктом из какао является шоколад. Однако при обработке зерна какао теряют питательные вещества. Поэтому в качестве суперфуда специалисты рекомендуют употреблять сырые зерна какао, которые содержат в 40 раз больше антиоксидантов, чем черника.

Капуста брокколи

В капусте брокколи, а особенно в ее ростках, содержится большое количество сульфорафана. Это соединение уменьшает размер и количество раковых клеток. Также сульфорафан способен ингибировать рост раковых клеток путем высвобождения антиоксидантных и детоксикационных ферментов, защищающих организм от канцерогенов.

Чуфа (тигровые орехи или земляной миндаль)

Чуфа – это источник витамина Е, являющегося мощным антиоксидантом. Одна унция (28 г) этих орехов равняется 278% рекомендуемой суточной дозы витамина Е.

Напомним, что онкология – одна из самых актуальных проблем человечества, с которой, к сожалению, сталкивается все больше людей. Врачи говорят, что можно предотвратить появление заболевания, но для этого важно следить за своим образом жизни, в частности, отказаться от некоторых привычек.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что нередко можно услышать споры насчет того, полезен ли сыр для здоровья, или же стоит от него отказаться. Ученым удалось поставить точку в этом вопросе. Как выяснилось, сыр может уберечь человека от ряда серьезных заболеваний и даже от онкологии. Это связано с пробиотиками, которые входят в состав этого продукта.