.В зимний период организму всегда не хватает витаминов. Это связано с дефицитом солнечного света и меньшим употреблением свежих фруктов и овощей. Многие в это время спасаются комплексами витаминов. Доктор Комаровский рассказал, как правильно пить витамины и как часто их можно принимать. 

Комаровский отмечает, что первое, на что нужно обратить внимание, — это позиция Всемирной организации здравоохранения. Суть ее состоит в том, что всегда, когда есть такая возможность, нужно предпочесть здоровое и разнообразное питание комплексу витаминов. Исключение — это витамин D, поскольку его вредно получать из солнца, так как оно вредно действует на кожу. Поэтому лучше их принимать в таблетках. 

Остальные витамины лучше заменять разнообразной едой, считает Комаровский. При этом доктор подчеркивает, что само по себе понятие “разнообразное питание” не означает, что в вашем рационе должно быть огромное количество видов фруктов или овощей. Имеется ввиду разнообразие пищевых групп.  

“У вас в рационе должно быть что-то молочное, что-то мясное, какую-то рыбу, какой-то овощ, какой-то фрукт и какая-то крупа. Если вы можете себе позволить так питаться, витамины вам не нужны”, — отметил Комаровский. 

Доктор также сделал акцент на том, что витамины — это лечебно-профилактический комплекс. Если у вас нет симптомов авитаминоза, в таком случае витамины вам не нужны. Однако, если у вас есть дефицит питания, тогда витамины в таблетках следует принимать два раза в год.

Напомним, ранее портал “Комментарии” сообщал о том, что происходит с организмом при дефиците витамина D. Эксперты рассказали, какие изменения происходят в организме, когда он испытывает нехватку витамина D.

Также издание “Комментарии” информировало о том, в какие популярные мифы о витамине С стоит перестать верить. Подробнее об этом читайте в нашей статье. 

Чтобы печень хорошо работала и не перетруждалась, ее нужно очищать от скопившихся токсинов. Эксперты назвали простое средство, которое эффективно в этом поможет. 

Специалисты рекомендуют приготовить отвар с изюмом, ведь он способен ускорять биохимические процессы, очищая кровь и указанный орган. Для этого нужно взять 150 граммов темного изюма и залить его двумя стаканами предварительно кипяченой воды. Проварите продукт в течение 20 минут, а потом оставьте средство настаиваться всю ночь. 

Принимать отвар рекомендуется натощак перед едой, сперва процедив и разогрев. Противопоказано такое средство тем, кто страдает диабетом, язвой и сердечной недостаточностью.

К слову, отвар из риса — простое, дешевое и натуральное средство для похудения и очищения организма. Богатый витаминами и микроэлементами рис рекомендуют включать в рацион людям с избыточной массой тела и медленным метаболизмом. При правильном употреблении рисовый настой избавит от 1,5–2 лишних килограммов в месяц.

Напомним, что печень является одним из самых “терпеливых” органов, ведь зачастую человек может даже не подозревать, что в ее работе случился сбой. Если хотите укрепить здоровье печени и очистить ее от токсинов, добавьте в рацион следующие продукты.

Ранее издание “Комментарии” сообщало, что врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала, какую приправу стоит добавить в рацион, если хотите восстановить работу печени.

Читайте также, что печень — уникальный орган, функции которого не дублируются организмом. Она выполняет роль “фильтра”, задерживая токсические вещества и участвуя в выработке желчи, необходимой для расщепления жиров. Медики советуют беречь этот орган, а поможет в этом простая, но невероятно полезная специя.

К приему лекарственных средств нужно относиться серьезно, потому что есть группы препаратов, которые нельзя смешивать, иначе можно навредить организму. Что это за препараты?

Обезболивающее и лекарство от простуды

Эксперты говорят, что в состав таблеток от простудных заболеваний, как правило, входит парацетамол. Он помогает снять симптомы и снизить температуру. А еще он содержится в болеутоляющих препаратах. Если принять оба лекарственных средства, то можно навредить работе печени, поскольку вы превысите допустимую норму парацетамола в день.  

Кальций и препараты против диареи

Эти таблетки также не рекомендуется принимать вместе, по такой же причине, что и вышеуказанные. Препараты от диареи содержат лоперамид, помогающий кишечнику формировать более твердые фекалии. Кальций оказывает примерно такой же эффект поэтому действуя одновременно, эти препараты могут привести к запору.

Ибупрофен, диклофенак и аспирин

Эти медикаменты содержат нестероидные противовоспалительные средства, которые оказывают одинаковый эффект на организм. Если принять ибупрофен, диклофенак и аспирин вместе, то это может привести к передозировке, а это чревато серьезными последствиями. 

Напомним, что на фармацевтическом рынке существует множество видов таблеток и капсул. Но не всегда у них есть нужная дозировка, прописанная врачом. В связи с этим, многие пациенты часто разламывают или измельчают препараты. Но правильно ли это?

Ранее издание “Комментарии” сообщало, как избавиться от боли, не прибегая к таблеткам.

Читайте также, что ученые создали таблетку, которая быстро очищающая загрязненную воду.

Живот является самой проблемной женской зоной, потому что там из-за избытка калорий и неправильного питания легко накапливается жир. Однако, врач-эндокринолог Элизабет Лоуден утверждает, что это не главные причины его образования.

Специалист отметила, что для сжигания жира в области живота нужно ускорить свой метаболизм, так как проблема его накопления кроется во внутренних проблемах организма. Пониженный метаболизм чаще всего возникает из-за постоянной усталости, частых приступов головной боли, упадка сил. 

Кроме этого, нужно обратить внимание еще на 2 фактора: выпадение волос и резкий набор веса при обычном режиме питания. 

Бороться с жировыми отложениями, вызванными проблемами с метаболизмом, как отмечает врач, нужно с помощью набора мышечной массы, поскольку именно этот процесс ускоряет его.

Напомним, что ожирение — проблема современного общества, которая может быть вызвана различными факторами. Но если вы хотите снизить риск развития заболевания и улучшить самочувствие, тогда добавьте в рацион один простой продукт. Какой именно?

Ранее издание “Комментарии” сообщало, если хотите избавиться от лишних килограмм, не навредив организму, тогда эксперты советуют добавить в рацион оливки. Диета на их основе улучшит пищеварение и приведет в норму работу остальных систем.

Читайте также, если вы хотите избавиться от жира на животе, тогда нужно пересмотреть свой рацион и заняться физической активностью. Эксперты говорят, что в меню следует добавить продукты и напитки, которые помогут похудеть. Что входит в этот список?