Місячні архіви: Січень 2022

Что надо есть после 65 лет, чтобы сохранить здоровье

Оприлюднено автором

С
возрастом обменные процессы в организме замедляются, поэтому к своему рациону нужно
относиться более серьезно. После 65-летнего возраста нужно исключить некоторые
продукты, чтобы минимизировать риск развития многих болезней.

Врач-невролог
Дмитрий Шубин отметил, что пища начинает хуже усваиваться и у многих людей
после 65 лет возникает в организме дефицит железа и витамина В12. Из-за этого,
к 80 годам у 50% людей диагностирована анемия (понижение гемоглобина в крови). Причина
в том, что из рациона часто исключаются продукты, содержащиеся железо, а это, в
основном, мясо. Его можно заменить, например, говяжьей печенью или печеночными
котлетами, а также бобовыми, морепродуктами, шпинатом, тофу и т.д.

А
пополнить запасы витамина В12 в организме можно с помощью рыбы (форель,
лосось), молочных продуктов (сыр, йогурт), говяжьей печени (в 40 граммах
продукта содержится больше суточной дозы витамина).

Более
того, в рационе после 65 лет должно быть много свежих овощей, фруктов, зелени,
потому что они являются ценным источником витаминов и полезных веществ. В меню
надо добавить еще орехи, семена, а животных белок лучше замерить растительным.

Напомним,
правильное питание – один из важнейших факторов, определяющих состояние
здоровья. Американский диетолог Барбара Куинн перечислила продукты, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы обогатить организм витаминами, и улучшить
самочувствие.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что отказ от многих продуктов приводит
к тому, что наш ежедневный рацион включает в себя всего 5-10 блюд,
индивидуально подобранных по вкусу. Но не забывайте о разнообразии. Чтонеобычного стоит добавить в свой рацион?

В Харьков едет глава дипломатической миссии Румынии в Украине: Программа визита

Оприлюднено автором

В Харькове посол Румынии в четверг, 27 января, проведет встречи с представителями местных властей, а также примет участие в открытии фотовыставки.

 

Информацию об этом корреспонденту Depo.Харьков подтвердили в Харьковской ОГА.

 

Завтра, 27 января, посол Румынии проведет протокольную встречу с главой Харьковской ОГА Олегом Синегубовым и главой Харьковского областного совета Татьяной Егоровой-Луценко. Участие представителей прессы в мероприятии не предполагается, подхода к журналистам тоже не будет. Мероприятие пройдет с 9:30 в зале приема официальных делегаций в Доме Советов.

 

Ближе к обеду запланировано торжественное открытие фотовыставки румынского фотографа Сорина Онишора с участием руководства облгосадминистрации и посла Цуркану. Мероприятие состоится в Харьковской областной филармонии на улице Рымарской, 21.

 

Читайте также: На Харьковщине граница с РФ контролируемая, обстановка — стабильная, — глава ОГА (ФОТО)

Италия пригрозила России за нападение на Украину

Оприлюднено автором

Министр обороны Италии Лоренцо Гуэрини сообщил, что итальянское правительство из-за обострения на украинско-российской границе готово более активно приобщиться к разрешению ситуации.

Об этом сообщило посольство Украины в Италии, передает Depo.ua.

“При этом подчеркиваю, что любая агрессия против Украины будет иметь серьезные последствия”, – сказал Гуэрини.

Он добавил, что, учитывая последние события, НАТО решило усилить свой восточный фланг, и Италия будет принимать в этом процессе активную роль. В частности, современными итальянскими самолетами была усилена авиационная база НАТО в Румынии, которая находится почти на границе с Украиной.

Министр также отметил, что командованием НАТО подготовлен специальный план на случай обострения ситуации на российско-украинской границе с участием итальянских военнослужащих и в случае, если в ближайшее время кризис не завершится, Италия готова направить соответствующие дополнительные силы в восточноевропейский регион.

Гуэрини подчеркнул, что никто не заинтересован в эскалации ситуации, и поэтому приоритетом остается конструктивный диалог.

Напомним, Джо Байден допустил введение личных санкций против Путина. Президент США подчеркнул, что вторжение России на территорию Украины приведет к “огромным глобальным последствиям”.

Между тем, Великобритания разрабатывает законопроект об усилении санкций против Кремля в случае нового российского вторжения в Украину. Не исключено, что новые санкции могут быть затронуты и президентом РФ Владимиром Путиным.

 

Канада готовит для Украины противотанковые гранатометы Carl Gustaf, минометы и стрелковое оружие – СМИ

Оприлюднено автором

В число канадского оружия входят пулеметы C6, штурмовые винтовки C8 и противотанковые гранатометы Carl Gustaf.

Об этом сообщает Depo.ua со ссылкой на специализированный ресурс ArmyRecognition.

Согласно обнародованной информации, военная техника и вооружение находились на военном складе в Монреале, но в настоящее время перемещены в другое место на случай отправки в Украину.

“Техника, о которой идет речь, была перевезена из Монреаля. Это вооружение продолжает находиться в собственности вооруженных сил Канады и находится на территории Канады”, – прокомментировали в канадском Минобороны.

Издание отмечает, что ранее министерство национальной обороны Канады обнародовало список снаряжения, включающий 12,7-мм снайперские винтовки, оснащенные глушителями, 60-мм минометы, противотанковые системы Carl Gustav, гранатометы, пистолеты, боеприпасы, тепловизионные бинокли. принадлежности. Это вооружение также включает пулеметы C6 калибра 7,62 мм и штурмовые винтовки C8 калибра 5,56 мм, стоящие на вооружении Вооруженных Сил Канады.

Это оборудование якобы первоначально предназначалось для снабжения курдских сил безопасности, достаточно для оснащения от 500 до 600 человек.

Напомним, 23 января Канада заявила о планах отправить отрядам территориальной обороны Украины стрелковое оружие, защитные жилеты и очки.

Читайте также: “Стингеры”, “Джавелины”, огнеметы и гранатометы: Какое оружие уже дают Украине западные партнеры

ТОП продуктов, которые повышают гемоглобин

Оприлюднено автором

Гемоглобином называют белок, образуемый в эритроцитах. В его составе содержится очень много железа, которое нужно организму для обеспечения правильного обмена веществ. Заметить низкий уровень гемоглобина (анемию) не так уж сложно — у человека наблюдается головная боль, бессонница, плохой аппетит, быстрая утомляемость. При низком гемоглобине необходимо поднимать уровень железа в организме. Издание Gazeta.юа рассказывает, с помощью каких продуктов это можно сделать. 

Отмечается, что в случае низкого гемоглобина требуется включить в рацион больше мясных продуктов и овощей. Усвоению железа из мяса и рыбы способствует витамин С, поэтому также рекомендуется употреблять фрукты. 

Мясо (говядина, телятина, свинина). Говядина в этом списке — на первом месте по содержанию железа. Ранее в рекомендациях была печень, однако она считается “фильтром” организма, поэтому специалисты не советуют включать ее в рацион при анемии. 

Свекла.Употребление свеклы при низком гемоглобине необходимо продолжать не меньше трех месяцев. В день можно съедать порядка 100-150 грамм вареного овоща или выпивать 30 граммов сока. 

Клюква и гранат. Употребление этих продуктов также должно быть длительным — около трех месяцев. При этом в день можно пить до 150 граммов гранатового сока. Из клюквы при анемии полезны узвары или компоты.  

Овощи и зелень. Способствуют лучшей усвояемости железа в организме. Лучше отдавать предпочтение помидорам, репчатому луку, тыкве, зеленым овощам и петрушке. 

Яблоки. Для лучшего эффекта в день рекомендуется есть по пять-шесть плодов красных сортов. 

Орехи. При анемии также полезным будет горсть грецких орехов — 100 граммов, которые разделить до четырех приемов в день.