Полезные и вредные жиры: что следует знать желающим похудеть

Многие люди на диетах решают отказаться от жиров, но этот шаг далеко не так положительный для организма, как может показаться. Медики объяснили, какие бывают жиры и почему их нельзя игнорировать в рационе. В Министерстве здравоохранения продолжают делиться полезной и актуальной информацией украинцев. На этот раз специалисты обратили внимание на полезные и вредные жиры. Чем ближе к лету, тем чаще люди решают придерживаться определенных диет. Но большинство из них полностью исключают жиры из рациона, из-за чего страдает здоровье. Дело в том, что жиры бывают полезными и вредными. Если первые очень важные составляющие в рационе каждого, то вторые – увеличивают шансы не только получить лишние килограммы, но и проблемы.

“Полезны – это моно- и полиненасыщенные жиры. Мононенасыщенные содержатся в растительных маслах, орехах, авокадо. На полиненасыщенных жирах богаты определенные виды рыбы”, – отмечают эксперты.

В не очень полезные входят насыщенные жиры, которые можно встретить в коровьем молоке, сливочном масле, сале и других продуктах. Вредные – это трансжиры, которые можно встретить во всех любимых жареных блюдах, попкорне, выпечке и снеках.

Напомним, звучит необычно, но бег спиной назад имеет ряд преимуществ для здоровья. В частности говорится об эффективном сжигании калорий и похудении. Инструктор по фитнесу Фиона Хоукер рассказала в интервью Express Health, что бег спиной назад может быть необычным, но эффективным способом похудения. Она заметила, что “классический” бег – одна из форм физических упражнений, способствующая более интенсивному сжиганию калорий, чем, например, обычная ходьба. Кроме того, есть данные о том, что регулярные пробежки способны снижать риски заболеваний сердца или диабета 2 типа. Когда человек занимается бегом вспять, некие эффекты бега усиливаются. “Бег “в обратном направлении” может показаться чем-то необычным, но это более эффективная форма упражнений, которая может помочь вам сбросить больше веса”, – подчеркнула она.

Россия нагнетает: что сейчас происходит в ОРДЛО – и почему местные жители стали заложниками

Последние несколько дней Россия не перестает нагнетать истерию вокруг ОРДЛО, намекая на то, что Украина при поддержке Запада может силой решить вопрос Донбасса. Что сейчас происходит в ОРДЛО (обстрелы, эвакуация, мобилизация) с точки зрения действий российского руководства, российской пропаганды? Какие методы используются? Издание “Комментарии” с этими вопросами обратилось к экспертам.

Россия жителями ОРДЛО использует, как массовку, как живой щитПолитический психолог Валентин Ким уверен, что Россия использует жителей оккупированных территорий Донбасса исключительно как инструмент реализации своей стратегии.

“Россияне делают это постоянно. Тревожно, что у них есть стратегии. И эти программы выезда, абсолютно непродуманные, неподготовленные, если судить по информации, что есть, являются элементами стратегии по работе с жителями ОРДЛО. Их используют как массовку, как живой щит. Такое было в начале 2015 года, когда проводилась подобная “эвакуация” людей из захваченного Дебальцево. Были эпизоды, когда россияне “на камеру” вывозили огромное количество людей из Дебальцево, по большому счету, в пустое поле. Потом выводили из автобусов – всё, спасибо, мы вас “эвакуировали”. Такие действия вполне объяснимы. Ведь у РФ, у Кремля нет стратегии по интеграции этих людей в свое пространство, в свое сообщество. Есть исключительно стратегия по интеграции себя в Украину. А люди в данном случае, к сожалению, являются разменной монетой”, – поясняет Валентин Ким.

По его словам, основные усилия кремлевской политики направлены на дестабилизацию в Украине с помощью различных инструментов. В первую очередь, с помощью жителей оккупированных территорий.

“Если говорить о других инструмента, то они достаточно стандартны, но при этом остаются эффективными: информационные вбросы, фейковые новости, комментарии через собственную призму восприятия основных событий, иногда откровенно глупая демонстрация своей непричастности к тем или иным события. Как недавнее заявление Пескова – пресс-секретаря Путина – уверявшего, что Россия никогда ни на кого не нападала. Опровержение очевидного (Молдова, Грузия, Украина могут подтвердить) в данном высказывании – самое явное”, – резюмирует политический психолог.

Информационными вбросами Россия пытается отвлечь внимание не только украинской, но и иностранных разведокПолитический эксперт, консультант по политическому и антикризисному PR Татьяна Лупова отмечает:

“Население оккупированных территорий Донбасса оказалось в заложниках. И это не новость, закрытие главарями бандформирований КПВВ для выезда мирных жителей в Украину, запрет для абитуриентов поступать в украинские ВУЗы хорошо показывает, что использовать заложников там умеют и любят”.

Сейчас, подчеркивает эксперт, очередной всплеск психоза у российских захватчиков.

“На что похож вывоз граждан Украины, которые ещё остались на оккупированных территориях? Во-первых, этот процесс имеет признаки депортации. Их фактически насильно, используя угрозы, вывозят на территорию другого государства, а это чревато последствиями вплоть до международной уголовной ответственности. Во-вторых, это похоже на отвлекающий манёвр. Создаётся картинка – женщин и детей вывозят в Россию, потом оказывается, что там им места нет и они сидят в автобусах без возможности даже сходить в туалет… И пока туда переключается внимание, все следят, не начнутся ли на территории ОРДЛО взрывы или иные провокации с целью обвинить ВСУ, Россия продолжает наращивать войска на приграничных с Украиной территориях. Вот из свежих новостей, например, российские войска не покинули территорию Беларуси по окончанию так называемых совместных учений”, – акцентирует Татьяна Лупова.

По ее словам, есть основания предположить, что эту ситуацию российские военные попытаются использовать как обманный манёвр, отвлекающий внимание для наступления в совсем другом месте.

“Ситуация продолжает накаляться, постоянные озвучивания данных разведки, вполне возможно, не дают России сделать своё наступление внезапным и неожиданным. Украинские войска сейчас достаточно мобильны и успевают быстро передислоцироваться согласно новым данным о месте и дате нападения. Что остаётся делать России? Создавать информационные вбросы очень высокого уровня, чтобы внимание не только украинской, но и иностранных разведок было приковано туда, куда выгодно россиянам”, – поясняет эксперт.

Но ясно одно – ни о какой заботе о людях в этой ситуации речи не идёт, уверена Татьяна Лупова.

“Я пересмотрела несколько десятков видео, в которых внезапно оказавшиеся на территории России люди просят помощи у местной власти и у жителей, но не получают ее. Вместо этого некоторым из них предлагают отправиться, например, в Магадан. Россияне не рады таким гостям, отказываются им сочувствовать и сопереживать, – подчеркивает эксперт. – Что очень ранит людей, особенно пожилого возраста и мам с маленькими детьми. К сожалению, мы наблюдаем последствия оккупации наших территорий чужим государством – люди, которые встречали захватчиков с цветами, теперь унижены и никому не нужны, выброшены в чужой стране. Вернуться назад в свои дома у большинства из них возможности уже нет”.

Читайте также на портале “Комментарии” — ситуация вокруг Украины накалена до предела: эксперты рассказали – война уже началась или еще есть шанс ее избежать.

День памяти Героев Небесной Сотни: что произошло со страной 8 лет назад – куда в итоге движутся украинцы

Сегодня, 20 февраля, отмечается День памяти Героев Небесной Сотни. Оглядываясь на те события сейчас – какие выводы можно сделать? Что произошло и происходит с Украиной – и почему? Куда мы движемся – и когда дойдем? Издание “Комментарии” с этими вопросами обратилось к экспертам.

Только слепой может не увидеть, что евроатлантическая интеграция зависит не только от реформ украинцев, но и от готовности западных лидеров противостоять РФКандидат политических наук, политический эксперт Дмитрий Гаврилюк уверен:

“Для модерной Украины День памяти Небесной сотни очень символичен. Он напоминает о единстве, смелости и ответственности за свое будущее, о неравнодушии к своим гражданским правам, о непозволительности нарушать их власть имущими. В условиях восьмого года русско-украинской войны (фактически первой во времена независимости Украины, но очередной в контексте истории Украины) наша страна, ее политический истеблишмент продолжают взрослеть. И на практике постигать слова первого премьер-министра Израиля – Голды Меиер – о том, что никому кроме собственного народа его государство не нужно – и никто его не будет защищать за нас. Именно сейчас украинцы и украинки понимают, что армия – это важно, патриотическое воспитание детей – это не пустые слова, украинский язык является и щитом, и мечом против советизации и русификации украинского человека”.

По словам эксперта, ему хочется верить, что украинцы, наконец, поймут: выбирать любителей и предоставлять им возможности управлять страной – это деструктивно.

“Ведь так позорно подготовить страну к выходу из противостояния ковид-19 в 2020/2021 гг., это нужно еще уметь”, – аргументирует он.

С другой стороны, продолжает эксперт, всё больше ответственных и патриотических украинцев буду записываются в территориальную оборону. И это, считает он, хороший сигнал для ленивой и амебной части наших сограждан, которым за такое поведение должно быть стыдно.

“Не может быть обычным для украинцев то, что обычно для россиян, которые могут стать исполнителями маниакального и геополитической фантазии кгбиста, болеющего аддикцией (от англ. addiction — зависимость, пагубная привычка, привыкание) политической власти”, – подчеркивает Дмитрий Гаврилюк.

Он считает, что Украина движется в фарватере поиска и наработки новых геополитических стратегий с новыми партнерами.

“Ведь только слепой может не увидеть, что евроатлантическая интеграция зависит не только от реформ украинцев в их стране, но и от готовности западных лидеров противостоять РФ и гарантировать безопасность ее членам (ценой которой может стать дистанцирование от идеи и практики приглашения в клуб государств Альянса). Понятно, что идея перспективы вступления или предоставления статуса партнера НАТО может стать инструментом давления на Россию со стороны Альянса. Но не считаю, что об этом можно будет говорить, как о свершившемся действии в среднесрочной перспективе, – отмечает эксперт. – Важно, чтобы в этой евроатлантической гонке мы не утратили связь с прошлым. Чтобы помнили о тех, благодаря которым мы можем об этой евроатлантической интеграции говорить, писать, дышать свободно – волонтерам, украинцам армейцам и Небесной сотне, жертву которых мы не вправе забыть”.

Происшедшее на Майдане и после глобально изменило развитие УкраиныЭксперт Украинского института политики Валентин Гайдай считает, что Майдан был грандиозным обманом народа.

“Я убежден не только в этом, но и в том, что до сих пор значительная часть общества не сделала должных (либо вообще каких-то) выводов из тех трагических событий. Увы, но многие у нас продолжают мыслить все теми же критериями, что и в 2013/2014 годах – будущее Украины в ЕС и НАТО, мы были в шаге от этого будущего, но преступная власть нас развернула в сторону России и так далее. Это происходит благодаря тому, что последние 8 лет в Украине существует, по сути, госмонополия на трактовку событий на Майдане. Из-за этого у общества отсутствует комплексный, объективный взгляд на очень важные события”, – поясняет эксперт.

По его мнению, происшедшее на Майдане и после глобально изменило развитие Украины, стало катализатором нынешнего кризиса, потери Крыма и войны на Донбассе.

“Как следствие – если общество не знает объективной картины таких судьбоносных событий, оно обречено на повторение похожих социально-политических потрясений в будущем”, – резюмирует Валентин Гайдай.

Читайте также на портале “Комментарии” — Путин вновь вспомнил Майдан в Украине.

Часть Украины накроют дожди: синоптики рассказали, где испортится погода

Новая рабочая неделя в Украине начнется с теплой, но дождливой в некоторых областях погоды. Об этом сообщает Укргидрометцентр.

По данным синоптиков, 21 февраля осадки в виде дождя ожидаются в следующих областях страны: Черновицкой, Ивано-Франковской, Тернопольской, Львовской, Луцкой, Ровенской, Хмельницкой. В Ужгородской области ожидается мокрый снег с дождем. При этом на протяжении дня в этих областях будет тепло, температура воздуха поднимется максимально до +10 градусов. Ночью также будет “плюсовая” температура, до 3 градусов выше 0. Ветер — 5-10 м/с. 

В остальных областях в понедельник погода будет сухой и теплой. В северных и центральных областях днем ожидается до +10 градусов. Ночью температура упадет до +2 градусов. Ветер — 7-12 м/с.

В южной части страны столбики термометров поднимутся днем до +11 градусов. Отмечается, что в ночь на 21 февраля может похолодать до -1. Ветер — 7-12 м/с. 

На Востоке в понедельник погода также будет солнечной и теплой. Днем температура поднимется до +9 градусов, а ночью ожидается до 3 градусов выше 0. Ветер — 5-10 м/с.

Напомним, ранее издание “Комментарии” сообщало о том, что эксперты банка UBS и консалтинговой компании PwC рассказали о трех основных качествах, которые отличают миллиардеров от остальных людей.
Портал “Комментарии” писал о том, что имиджмейкер Зоя Панина рассказала, какие вещи будут в тренде этой весной и что добавить в свой гардероб модницам.
Читайте также, что город Атафона, расположенный к северу от Рио-де-Жанейро, уходит под воду и всему виной глобальное потепление. Местные жители вынуждены покидать свои жилища и искать себе новый дом.  

Важное открытие: канадские ученые научились менять группу крови

Эксперты
из Канады рассказали о важном открытие, которое позволит сделать шаг вперед в
области развития трансплантологии. Им удалось найти метод, позволяющий изменять
группу крови в органах, которые готовят для пересадки. Свое исследование они
описали в журнале Science Translational Medicine.

Известно,
что при проведении процедуры трансплантации, чтобы орган прижился в
человеческом теле, медики должны выяснить, насколько совместимы группы крови
донора и пациента. Если ее нет, то операция не проводится. Но канадские
исследователи смогли найти метод, который позволяет менять группу крови любого
органа, необходимого для трансплантации. Таким образом, органы становятся
пригодными для любого пациента.

Чтобы
достигнуть такого результата, эксперты очищали кровь от специфических антигенов
с помощью специальных ферментов. Сначала испытания прошли на тканях аорты, а
потом на образцах нескольких легких. Все тесты показали хорошую потенциальную
приживаемость органов.

Напомним,
что аутогемотерапия или
лечение собственной кровью может способствовать повышению иммунитета человека.
Сначала у пациента берут
кровь, затем ее колют в мышцы. Процедура активизирует иммунитет
человека посредством введения наружного раздражителя.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что
специалисты установили связь между тем, какая у человека группа крови, и тем,
насколько он подвержен болезням и сколько лет проживет.

Читайте
также, что люди со всеми группами крови, кроме первой, подвержены высокому
риску развития сахарного диабета. Такие выводы ученые сделали исходя из результатов
эксперимента.