От
режима дня зависят наше настроение, работоспособность, а еще он влияет на
развитие различных патологий. Ученые рассказали, как мы сознательно разрушаем
свое ментальное и физическое здоровье.

Чтобы
хорошо себя чувствовать, не страдать от головной боли, перепадов настроения,
быть работоспособным, нужно хорошо высыпаться. Когда мы ложимся в кровать в то
время, в которое организму удобнее всего (между 22 и 23 часами), то мы заводим
свои “гормональные часы”. В разное время суток вырабатываются разные гормоны —
тут все четко по расписанию. И если это расписание соблюдать, то можно
значительно улучшить качество жизни, говорит эндокринолог Зухра Павлова.

Важно
не только спать по 7-8 часов, но и ложиться в одно и то же время, выяснили
ученые из Мичиганского университета. Они провели исследование, после которого
пришли к выводу: люди, которые постоянно ложатся спать не по режиму, чаще
страдают от депрессии и других проблем с психикой.

Во
время эксперимента ученые в течение 100 дней анализировали режимы сна более 2000
врачей-стажеров. Смарт-устройство на запястье каждого испытуемого отслеживало
время сна и другую активность как до, так и после начала стажировки. Ученые
учитывали, когда человек ложился, сколько спал, насколько его сон был глубоким,
когда он просыпался и какое настроение у него было на следующий день.

Участники
исследования также записывали свое настроение с помощью приложения и каждые три
месяца проходили оценку состояния здоровья. Затем ученые сравнили результаты
“до” и “после” стажировки. Выяснилось, что нерегулярное время сна и
бодрствования в разы увеличивает риск развития депрессии и может быть опаснее,
чем недосып.

Взаимосвязь
между проблемами с психикой и сбитым режимом дня была отмечена и в
исследованиях прошлых лет. От этого страдают люди из разных стран. Так,
согласно опросам, 57% жителей США старше 40 лет долго засыпают и тяжело
просыпаются, а 46% на следующий день чувствуют себя уставшими и подавленными.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что недосып лишает нас самого важного умения.

То,
что ежедневно может выпасть 2-5 ресничек — нормальный естественный процесс,
потому что жизненный цикл волосков ограничен. Но если вы заметили, что ресницы
выпадают часто и массово, тогда стоит обратиться к специалисту, потому что это
может указывать на ряд проблем со здоровьем.

Стресс или травма

Интенсивное
выпадение ресниц может быть причиной серьезного стресса или травмы. Такой вид выпадения
называют телогеновым, потому что вызван сильным эмоциональным всплеском. В
состоянии стресса вообще лучше не тереть глаза и не трогать лицо.  

Сопутствующие
заболевания

Частое
выпадение волосков также может указывать на внутреннее заболевание, которые
провоцируют появление очаговой алопеции, что приводит к потере волосяного
покрова. Чаще всего это заболевания аутоиммунного спектра, проблемы с гормонами,
лишаи и другие дерматологические расстройства.

Воспаление, инфекции,
раздражение

Инфекции
на линии роста ресниц обычно проявляются и другими симптомами – ячмень,
покраснение, слезоточивость. Это приводит и к выпадению ресниц. А еще проблемы
могут возникнуть из-за некачественных косметических средств или аллергии на
некоторые компоненты.

Наращивание ресниц с
нарушением технологии

Наращивание
ресниц — очень популярная среди девочек процедура, но при ее неправильном
выполнении, можно потерять свои естественные ресницы. Выбирайте себе хорошего
мастера, который соблюдает все правила гигиены и имеет большой опыт.

Напомним, эксперты рассказали, как правильно выбирать себе тушь для ресниц.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что в салоне красоты клиентке
отрезали наращенные ресницы из-за оплаты, которая не прошла по карте.