Кожа
является внешним отражением нашего образа жизни, в частности рациона. И чем она
свежее и красивее, тем моложе мы выглядим. Американский диетолог Николь
Хопсекгер рассказала, какие продукты стоит употреблять, чтобы замедлить процесс
ее старения.

Специалист
отметила, что по состоянию кожи можно проверить, как человек заботится о своем
организме, например, морщины могут быть признаком постоянного стресса, а
пигментные пятна свидетельствуют о гормональных нарушениях. Сыпь на коже может
появиться из-за неправильного питания.

Чтобы
замедлить процесс старения кожи, необходимо пересмотреть рацион и в первую
очередь исключить из него жареную пищу, фастфуд, сладкие продукты. Чрезмерное
употребление сахара может привести к воспалению и раздражению кожи.

Американский
диетолог советует обогатить рацион жирными сортами рыбы, потому что они богаты
на омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, делающие кожу более эластичной и
здоровой. Также употребляйте больше орехов, в которых содержатся
антиоксидантные вещества.

Также
в меню для здоровья кожи следует добавить овощи, фрукты с высоким содержанием
витамина С, в частности цитрусовые, клубнику, киви. Бороться с морщинами еще помогают
такие продукты, как авокадо, куркума, оливковое масло, зеленый чай.

Напомним,
если хотите, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и красивой, тогда добавьте в свой рацион один простой, но
весьма полезный напиток.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что высыпания и другие проблемы с
кожей в большинстве случаев связаны с нарушением работы внутренних органов.
Из-за этого нужно бороться не с самыми симптомами, а искать причину, почему они
возникают. На какие заболевания может указывать проблемная кожа?