Что нужно есть на завтрак, чтобы день был продуктивным

Не
зря говорят, что завтрак — самый важный прием пищи, потому что он заряжает
организм витаминами, полезными веществам, которые поддерживают заряд энергии на
протяжение дня. Что нужно есть утром, чтобы оставаться продуктивным?

Специалисты
отметили, что утренний прием пищи должен состоять из вареных куриных яиц,
ягод, домашнего йогурта (или без добавок), бананов, каши (гречневой, пшеничной,
овсяной), ореховой пасты, а также авокадо, бобовых (фасоль, чечевица), бутербродов
(с сыром, зеленью и отварной курицей + овощи или красная рыба). Но хлеб на
завтрак стоит выбирать цельнозерновой.

Еще
утром можно съесть орехов, в частности миндаль, финики, семена чиа. Все
вышеперечисленные продукты хорошо насыщают, обогащают организм витаминами и
способствуют вырабатыванию энергии, которая повышает нашу продуктивность.

А
вот от цитрусовых, острой пищи и сладких продуктов на завтрак лучше отказаться,
поскольку они негативно отразятся на здоровье.

Напомним,
врач-диетолог Лиза Московиц
отметила, что утренний прием пищи должен состоять из белков, клетчатки и
полезных жиров, в ином случае, такой завтрак может ослабить иммунитет и
негативно отразиться на общем состоянии здоровья.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что утренний прием пищи пропускать ни
в коем случае нельзя, ведь завтрак заряжает организм энергией и дает силы на
весь день. Специалисты в области питания говорят, что утром желательно
употреблять много белков и клетчатки.

Читай
также, если мечтаете о плоском животе и стройной талии, тогда нужно не только
заниматься спортом, но и пересмотреть свой рацион. В частности, ответственно
отнестись к завтраку, который является самым важным приемом пищи, потому что
запускает метаболизм и придает энергии организму. 

Церковный праздник 27 мая 2022: главные приметы и запреты дня

В
пятницу, 27 мая, церковь чтит память мученика Исидора. Какие существуют
традиции и запреты в этот день?

Известно,
что Исидор прошел через пытки из-за того, что был христианином и не захотел
отрекаться от своей веры. Ему сначала отрезали язык, а потом голову. Тело
мученика лежало на дороге, но оставалось целым и невредимым, потому другие
христиане его тайно похоронили. Над его могилой извели церковь, в которой
приходили люди, чтили его память и просили об исцелении болезней.

В
народе этот праздник называют Сидором Бокогреем. Так его прозвали потому, что в
этот день переставали дуть северные ветры, и наступало потепление. 27 мая было
принято высаживать рассаду огурцов, наши предки верили, что посаженный в
праздник овощ вырастет не горьким и не будет пустым внутри.  Также сажали луковичные культуры, цветы и
клубневые растения.  

Что
нельзя делать 27 мая?


согласно поверьям, в этот день нельзя ходить в одной и той же одежде, стоит
хотя бы 1 раз в день переодеться, а снятую одежу — постирать;


нельзя спать на чужой подушке, при чем не только в гостях, но и дома, например,
на подушке мужа, чтобы не “путались” мысли;


если вы, возвращаясь, домой запнулись о порог, тогда нужно трижды переступить с
ноги на ногу и заглянуть под придверный коврик;


нельзя хмуриться и кривляться перед зеркалом, а также постарайтесь не
плакать.  Чем счастливее вы будете
выглядеть в отражении, тем удачнее будет ваш год;


не решайте в этот день финансовые вопросы за краеугольным столом — он должен
быть круглым. Иначе не получится достичь компромисса.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, какие праздники православные отмечают
в текущем месяце.

Арестович рассказал об уничтожении Крымского моста: может ли Украина обстрелять это сооружение

Советник главы Офиса президента Алексей Арестович заявил, что Украина пока не может уничтожить Крымский мост, ведь для Кремля он является стратегическим сооружением, поэтому его хорошо прикрывают и охраняют. Об этом он заявил в прямом эфире с Марком Фейгиным.

По словам Арестовича, Крымский мост специально сделан и прикрывается, чтобы его нельзя было уничтожить. Кроме этого, его охраняют бригады ПВО, корабли и другие.

“Крымский мост — это капитальное сооружение стратегического значения, специально сделанное и прикрываемое так, чтобы его было нельзя уничтожить. Там минимум две бригады ПВО прикрывает, постоянно наряд сил в воздухе, ПВО, которую обеспечивают корабли. Это очень серьезное сооружение и попасть в мост крылатой ракетой — это все равно, что пулей в 300 метрах в поставленный на бочек лист бумаги. Даже если и попадешь — вот так прямо, чтобы он разрушился — пролеты восстанавливаются очень быстро специальными инженерными средствами”, — пояснил он.

Напомним, что “Комментарии” информировали о том, что Арестович обвинил Германию в неудачах ВСУ на фронте в Луганской области. Германия вовремя не дала обещанное вооружение Украине. Именно поэтому кафиры сегодня имеют тактический успех в Луганской области. В этом виновата Германия. Об этом заявил советник главы офиса президента Алексей Арестович, общаясь с российским правозащитником Марком Фейгином. Советник президента Украины отметил, что ожидаемое в нашей стране вооружение в Украину так и не поступило. Он напомнил, что оружие, за передачу которого проголосовал Бундестаг, в Украину так и не поступило.

 

В Мариуполе оккупанты расширяют братские могилы: чего они боятся

В оккупированном городе Мариуполь военные рф увеличивают братские захоронения на местных кладбищах, очевидно, опасаясь вспышки возможной эпидемии. Предупреждения о такой вероятности звучали и от украинских властей .

Об этом сообщает в Телеграмме советник мэра оккупированного города Петр Андрющенко.

“Оккупанты готовятся расширить братское захоронение на старом кладбище “Некрополь” в Центральном районе города. Для этого, россияне используют наши предупреждения об угрозе эпидемии и фактически начали “сериал” по центральным каналам раша-тв по сценарию” мы местные, здесь живем, мы боимся — нужно перезахоронение”, — утверждает городской чиновник.

Петр Андрющенко сообщил, что горожане говорят об увеличении и готовности новых рвов для таких захоронений. Вместе с тем у представителей российской пропаганды есть свои планы, чтобы использовать этот печальный фактаж и наличие братских могил, чтобы снова обвинять украинских военнослужащих, что они убивали гражданских жителей Мариуполя и наличие таких бесчеловечных захоронений.

Важно, что известна информация об указаниях, которые давали кафиры в Мариуполе. Они приказали сбросить останки погибших в Мариупольском драмтеатре в одно всеобщее захоронение.

В частности, в оккупированном городе с помощью спутника зафиксировано четвертое место массового захоронения погибших мариупольцев – это на территории города, рядом с Центральным кладбищем. Эта большая братская могила была сделана еще в марте.

Напомним, что Комментарии информировали о том, что Сын экс-нардепа оказался изменником: подробности его задержания.

 

Сын экс-нардепа оказался предателем: подробности его задержания

В столице представители контрразведки Службы безопасности Украины  отследили и разоблачили близкого родственника бывшего представителя украинского парламента. Он занимался антигосударственной деятельностью и активно помогал русским оккупантам. Об этом сообщает пресс-служба СБУ.

Как утверждают представители украинских СМИ, это сын экс-нардепа от БЮТ Дмитрия Ветвицкого, нардепа украинского парламента в 2007-2012 годах.

“Проживая близ правительственных учреждений в центре столицы, агитатор распространял через собственный аккаунт в Instagram “сторис” и личные сообщения, в которых оправдывал агрессию РФ против нашего государства”, — информируют представители украинского ведомства безопасности.

Также этот оборотень агитировал соотечественников не противиться рашистам, сдаваться и сотрудничать с российскими военными.

Предатель знал, что рано или поздно придется отвечать за свою антиукраинскую деятельность, поэтому уже планировал бегство за границу, где он намеревался скрыться. Но представители контрразведки заранее просчитали его планы и сделали все от них зависящее, чтобы оперативно задержать этого антиукраинского пропагандиста. Теперь он будет отвечать за свои антигосударственные, предательские поступки.

Напомним, что Комментарии информировали о том, что Кадыров угрожает Польше и требует извинений за российского посла. Глава Чечни Рамзан Кадыров, угрожая Польше, требует прощения за российского посла Сергея Андреева, которого облили красной краской в Варшаве, 9 мая. Кремлевский ставленник заявил, что Польша может стать следующей страной, на чью территорию нападут оккупанты России. Об этом он заявил во время своего очередного обращения в соцсети.