Місячні архіви: Червень 2022

Пострадавшие от российской агрессии могут получить компенсацию до €30 тысяч, — Минцифра

Оприлюднено автором

Об этом сообщает Министерство цифровой трансформации, передает Depo.ua.

В частности, для этого следует подать заявление в Европейский суд по правам человека в течение 4 месяцев с момента, когда вы пострадали от российской агрессии, однако не позднее 16 января 2023 года.

Как подать заявление?

  1. Заполните форму на сайте ;
  2. Загрузите документ на компьютер, распечатайте, положите в конверт и наклейте на него адрес ЕСПЧ (он сформируется автоматически при заполнении заявления на сайте);
  3. Отправьте заявление в одном из отделений “Укрпочты” (услуга безвозмездная).

Также можно заполнить заявление за родственника, если он не может подать его самостоятельно. Срок рассмотрения заявления может быть от одного года. При возникновении вопросов можно обращаться в общественную приемную Украинского Хельсинкского союза по правам человека в своем городе.

Українські танцюристи візьмуть участь у Чемпіонат Світу з танців Dance World Cup Finals

Оприлюднено автором

З 24 червня по 2 липня 2022 року в Сан-Себастьян (Іспанія) проходитиме Чемпіонат Світу з танців Dance World Cup Finals, в якому візьмуть участь понад 120 тисяч учасників з 62 країн світу.

Українські танцюристи відбиралися міжнародним журі з листопада 2021 року, кваліфікаційний відбір вдалося пройти близько 70 українцям. До складу збірної команди України відібрано вихованців зразкової хореографічної студії Bliss, Ballet Studio FOUETTE, KyivGrandBallet, Dance Club Accent, REAL DANCE STUDIO, Vlad Yama Dance School, YUNIST, Advance, A6 Junior, Broadway Dance Academy та деяких інших.

З огляду на повномасштабне вторгнення росії, більшість українських танцюристів були змушені покинути свої домівки, і наразі готуються до Чемпіонату онлайн. Незважаючи на всі труднощі, для кожного українця є почесним представляти Україну на міжнародній арені та ще раз привернути увагу світової спільноти до війни в нашій Державі.

Так, 21 червня частина української команди відправилася до Сан-Себастьяну, де об’єднається з іншими учасниками і представить Україну на Чемпіонаті світу.

Спортивне харчування: нарощування м’язів та відновлення після тренувань

Оприлюднено автором

Сучасні магазини спортивного харчування пропонують безліч добавок та спеціалізованих препаратів, які можуть допомогти як новачкам, так і досвідченим спортсменам.

Білок – це основний будівельний блок клітин людського тіла. Це складна органічна сполука, тобто заснована на відповідній формі вуглецю. З нього також складаються м’язові клітини. Для правильного функціонування клітини тіла потребують кисню та їжі. Один із способів покращити клітинний метаболізм, коли спортсмен хоче швидше набрати масу, — спортивне харчування. Це спеціально розроблені продукти, багаті на все, що потрібно м’язам для розвитку. Як вони працюють?

Протеїнові добавки для спортсменів

Якщо користувач належить до групи людей, які інтенсивно тренуються у силових видах спорту, він повинен уважно дивитися на те, що у нього на тарілці. Завдяки високому вмісту оптимально засвоюваних речовин, які можуть живити м’язи, яловичина є одним із найкращих видів їжі для активних людей.

Правильна кількість тваринного білка плюс регулярні та інтенсивні вправи призводять до вражаючого збільшення м’язової маси. Проте проблема виникає з технічного боку. Порції м’яса, що забезпечують бажану кількість білка, настільки великі, що їх просто не можна вжити. Звідси реакція харчової промисловості (а частково і фармацевтики) — протеїнові добавки для спортсменів, які можна знайти на полицях магазинів. Зазвичай вони випускаються у вигляді порошку, який спортсмен приймає у вигляді коктейлю на власний вибір. Кількість варіантів смаку справді велика. Широкий асортимент добавок для спортсменів можна знайти на сайті професійного магазину добавок для тренерів та спортсменів.

Трохи здорового глузду

При використанні протеїнових добавок слід пам’ятати, що простий прийом не допоможе наростити м’язову масу без належного тренування. Немає чарівного порошку, який зробить цю роботу за спортсмена. Більше того, некомпетентне, більш тривале використання може призвести до захворювань нирок. Тому завжди, особливо коли спортсмен тільки починаємо своє знайомство з бодібілдингом, варто проконсультуватися з дієтологом або тренером.

Інші типи поживних речовин – вуглеводи, BCAA та термогеніки

Існують також інші типи харчових добавок, доступних на полицях магазину засобів для спортсменів, про які корисно знати. Серед них варто згадати вуглеводні добавки (широко відомі як гейнери) та спеціальні продукти, що містять амінокислоти BCAA. Натуральними джерелами вуглеводів є такі продукти, як макаронні вироби та крупи. Амінокислоти BCAA зазвичай приймають як доповнення до протеїнових добавок перед тренуванням. Однак необхідно знати, що потрібний час для використання BCAA — це не початок нарощування форми. Ці амінокислоти призначені для того, щоб м’язи не харчувалися самі собою, коли немає більше жиру для спалювання.

Окрему групу складають також термогеніки, призначені для прискорення клітинного метаболізму. Це відбувається з невеликим підвищенням температури клітинного горіння.

Якщо спортсмен мріє про гарну скульптурну фігуру і досі не тренувався регулярно та інтенсивно — слід керуватися здоровим глуздом. Безглуздо починати нарощувати м’язи з купівлі кількох видів поживних речовин. Краще дати собі кілька місяців, щоб прийти в оптимальну форму, виконуючи вправи в заданому ритмі, а потім (бажано після консультації з фахівцем та виконання основних аналізів крові) можна ухвалити рішення щодо необхідності конкретних добавок.

Украинцам на захваченной части Херсонщины и Запорожья начисляют все соцвыплаты, – Верещук

Оприлюднено автором

Об этом заявила вице-премьер — министр по вопросам реинтеграции временно оккупированных территорий Ирина Верещук, пишет Depo.ua.

“Правительство продолжает начислять и выплачивать пенсии и другие социальные выплаты нашим людям на временно оккупированных частях Херсона и Запорожья. Несмотря на противодействие врага”, — написала она в Telegram.

Верещук признала, что есть “определенные проблемы” с банковскими картами, банкоматами и доставкой туда наличных денег, что можно понять в условиях войны. Но заверила, что в любом случае деньги начисляются, потому рано или поздно ими можно будет воспользоваться.

“Мы сделаем все возможное, чтобы средства дошли до людей. В конце концов, и за это, в том числе, сейчас воюют наши ребята из ВСУ”, — подчеркнула она.

Напомним, полмиллиона украинцев остаются в оккупации на Херсонщине.

Украину ожидают грозовые ливни: в каких областях ухудшится погода

Оприлюднено автором

В среду практически во всех областях Украины будут дожди с грозами, передает сайт “Укргидрометцентр”.  

В северной части страны дождь будет идти на протяжении всего дня и ночи. Температура воздуха днем ожидается от +19 до +21 градуса. Ночью — до +11 градусов.  

В центральных областях будут дожди с грозами. Синоптики отмечают, что дождливая погода ожидается с ночи и затем на протяжении всего дня. Днем будет до +19 градусов, а ночью температура воздуха понизится до +11.  

На юге страны облачная погода ожидается только в Симферополе и в Одесской области. В остальных областях будут грозовые ливни. При этом температура воздуха поднимется днем до+25. Затем ночью упадет до +18 градусов.  

В западных областях 22 июня также пройдут дожди. Однако облачная погода ожидается в Закарпатской и Ивано-Франковской областях. В среднем температура воздуха днем будет от +23 до +25. К ночи похолодает до +11.. +13 градусов. 

В восточной части Украины в этот день также ожидаются грозовые ливни. Температура воздуха днем поднимется до +24 градусов, а ночью опустится до +18 градусов.

Напомним, ранее портал “Комментарии” информировал о том, что Путин едет спасать ситуацию: зачем диктатор РФ вылетает в Минск – какой ультиматум озвучит Лукашенко. Президенту России крайне необходимо, чтобы Беларусь открыла второй фронт, отметил военный эксперт Олег Жданов. Подробнее об этом вы можете прочитать на нашем сайте. 

Читайте также о том, что на Николаевщине разгорелся секс-скандал с участием полицейских: подробности (ВИДЕО). Полицейских отстранили от выполнения служебных обязанностей. Читайте об этом подробно в нашем материале. 

Сайт “Комментарии” сообщал о том, что депутаты приняли закон о размерах тарифов на время действия военного положения: что известно. Парламент одобрил несколько законов о ценовой политике в сфере снабжения газа и тепла. 

Также “Комментарии” писали о том, что Белорусский фронт: откроет ли его Лукашенко – готова ли к этому Украина. Эксперты высказали мнение о том, возможна ли атака белорусских войск на северные области Украины.