Замість того, щоб пити солодку газовану воду, переходьте на натуральні фруктові соки, в яких значно більше корисних речовин та вітамінів. Зокрема експерти радять щодня вживати вишневий сік. У чому його перевага для здоров’я?

Як виявилося, такий напій має цілу низку корисних властивостей. Наприклад, він здатний знизити артеріальний тиск, тим самим покращивши роботу серцево-судинної системи. А все тому, що вишневий сік містить поліфеноли та калій.

Також щоденне вживання натурального напою призводить до зниження в організмі рівня С-реактивного білка (СРБ), маркера запалення, тобто може полегшити біль при артриті — захворювання, при якому відбувається запальний процес у суглобах людини.

Експерти відзначають, що вишневий сік ще має протизапальні властивості, тому може бути корисний людям, які страждають на подагру, що характеризується набряком суглобів, найчастіше в суглобі великого пальця ноги. Декілька досліджень показали, що вишневий сік, вишня або вишневий екстракт можуть бути корисними для запобігання загостренням.

Крім того, у складі напою є фітохімічні речовини, зокрема, мелатонін, за допомогою якого регулюється цикл сну. Щоденне вживання фруктового соку допоможе покращити якість нічного відпочинку та його тривалість.

Нагадаємо, який натуральний сік допомагає сповільнити старіння.

Раніше видання “Коментарі” повідомляло, що морква — смачний та корисний овоч, який додають до величезної кількості страв. Але як виявилося, не менш корисним є її сік. Експерти перерахували кілька унікальних властивостей, якими володіє такий напій.

Група крові – генетично успадкований показник, здатний впливати на стан здоров’я людини. Дослідники з Гарварду з’ясували, яка група крові вважається найуразливішою і що це означає для її власників.

Вчені зазначили, що “найслабшою ланкою” є наймолодша група крові – четверта. І насамперед це стосується власників негативного резус-фактора. Фахівці кажуть, що для їхнього здоров’я існує кілька ризиків. Насамперед у таких людей підвищена ймовірність розвитку деменції (старечого недоумства). У порівнянні з власниками інших груп крові цей ризик вищий на 82%.

Також у людей з четвертою групою крові можуть бути проблеми з імунною системою та травленням, тому варто уважно стежити за своїм раціоном та не зловживати жирною, гострою та смаженою їжею.

Нагадаємо, що експерти з Канади розповіли про важливе відкриття, яке дозволить зробити крок уперед у галузі розвитку трансплантології. Їм вдалося знайти метод, який дозволяє змінювати групу крові в органах, які готують для пересадки. Своє дослідження вони описали у журналі Science Translational Medicine.

Раніше видання “Коментарі” повідомляло, що група крові — унікальний показник, за яким можна багато дізнатися про людину та її біологічні особливості. Лікар-кардіолог Володимир Подхомутников зазначив, що носії якої групи крові гірше за інших переносять щеплення.

Читай також, що дослідники з Японії з’ясували, яка група крові є “травмонебезпечною”, тому що її носії найчастіше помирали від травм. Виявилося, що вона має низьке згортання і люди ризикують втратити багато крові.

Ті продукти та напої, які ми регулярно вживаємо грають важливу роль для роботи організму. Деякі з них здатні запобігти подальшому розвитку серйозних захворювань, наприклад, онкології та деменції.

Лікар загальної практики та функціональної діагностики Михайло Петрик порекомендував вживати щодня чорний чай. Але цей напій слід ще й правильно вживати. Щоб не зменшити його корисні властивості, чай необхідно пити не дуже гарячим і без різних добавок.

Зазначається, що цей популярний напій містить у своєму складі велику кількість антиоксидантів, які можуть зв’язувати вільних радикалів. Ці речовини здатні пошкодити клітини та спровокувати розвиток серйозних проблем зі здоров’ям, зокрема онкологію. А ще антиоксиданти покращують роботу серцево-судинної системи.

Експерт зазначив, що серед любителів чорного чаю кількість пацієнтів з інсультів на 20-30% нижча, ніж у тих, хто не п’є напій.

Ще напій сприяє нормалізацію кишкової мікрофлори, яка відіграє важливу роль у багатьох процесах організму, зокрема зміцнює імунітет та сприяє стабілізації психічного здоров’я.

Регулярне вживання чорного чаю здатне підвищити концентрацію уваги та працездатність, покращуючи когнітивні функції та знижуючи ризик розвитку деменції.

Нагадаємо, який напій допомагає розслабити судини та знизити підвищений тиск.

Раніше видання “Коментарі” повідомляло, що зелений чай багатий поліфенолами та антиоксидантами, які можуть захистити мозок від розумового занепаду та знизити ризик розвитку хвороб Альцгеймера та Паркінсона.

Всі знають, що овочі є джерелом вітамінів та корисних речовин, тому вони обов’язково повинні бути присутніми у щоденному раціоні. Але лікар-дієтолог Олена Соломатіна зазначила, що переїдання деяких продуктів може спричинити проблеми зі здоров’ям, особливо це стосується жінок.

Фахівець зазначила, що не варто зловживати овочами із сімейства хрестоцвітих (броколі, цвітною та брюссельською капустою, бок-чою, руколою, редькою, ріпою тощо). Річ у тому, що у складі цих продуктів є ізотіоціанати, які пригнічують вироблення гормонів і загострюють гіпотиреоз — один з різновидів захворювання щитовидної залози.

Ще дієтолог порадила жінкам обмежити в раціоні сою, попри те, що вона сприяє виробленню жіночого гормону естрогену, ще вона уповільнює синтез гормонів щитовидної залози.

Щоб подібні проблеми не виникли, як каже Олена Соломатіна, перераховані вище продукти не варто вживати на регулярній основі й у великій кількості.

Нагадаємо, що правильне харчування позитивно впливає на жіночий організм, тому до підбору продуктів слід відповідати. Ендокринолог-дієтолог Вікторія Гончар розповіла, що обов’язково має входити до меню жінки.

Раніше видання “Коментарі” повідомляло, що кожній жінці хочеться завжди бути красивою та молодою, а це безпосередньо залежить від правильної роботи організму. На своїй сторінці в Instagram лікар-нутриціолог Світлана Нікітчук розповіла, які гормони впливають на зовнішній вигляд та стан здоров’я.

Читай також, що для правильної роботи організму необхідні вітаміни та корисні речовини, серед яких є і магній. Чому він так важливий для жінок?

Правильне харчування здатне помітно збільшити тривалість життя, тому експерти рекомендують переглянути свій раціон і збагатити його корисними продуктами. Відомий дослідник Ден Бюттнер, який займається вивченням “блакитних зон”, де живуть довгожителі, назвав продукт, здатний продовжити життя до 100 років.

Мандрівник розповів, що побував у Кароліні, де вирощують один із найкорисніших сортів рису у світі — каролінський золотий рис і наголосив, що люди вважають його “ключем до довголіття”.

Ден Бюттнер зазначив, що цей рис – продукт народу Гулла Гічі, це унікальна американська культура. Він відрізняється від азіатського сорту, у нього золотистий відтінок та горіховий смак.

Цей продукт багатий на різні вітаміни та мікроелементи, зокрема вітамін А, який покращує роботу зорової системи та допомагає запобігти таким захворюванням, як катаракта та глаукома у старечому віці.

Також золотий рис допомагає зміцнити імунітет, посилюючи захист від бактеріальних та вірусних захворювань. Інша користь продукту для здоров’я полягає у зменшенні виникнення шлунково-кишкових розладів, які зазвичай призводять до діареї та нетравлення шлунка. У зв’язку з цим травний метаболізм не функціонує нормально. Якщо ви почнете вживати золотий рис, він допоможе вам полегшити процеси травлення.

Крім цього, вживання такого рису допомагає покращити стан серцево-судинної системи. А антиоксиданти, які входять до його складу, допомагають уповільнити старіння.

Раніше видання “Коментарі” повідомляло, що 101-річний чоловік назвав секрети довголіття.