Місячні архіви: Січень 2023

Як подолати сонливість: ефективні методи

Оприлюднено автором

Люди часто можуть відчувати напади раптової сонливості, проте не завжди є можливість лягти спати за першим покликом організму. Саме тому слід знати про ефективні методи позбавлення від цього стану та застосовувати їх у разі потреби.

Слід розуміти, що основна причина сонливості — це загальна перевтома організму або синдром хронічної втоми, що затягнувся.

Типові причини сонливості:

— перевтома

— порушення режиму дня

— хронічний стрес

— дефіцит вітамінів

— зловживання спиртними напоями

— кисневе голодування

— проблеми зі здоров’ям

— синдром хронічної втоми

— постійний недосип і нічний спосіб життя

Ефективні способи подолати сонливість:

Короткий сон. Для того, щоб підзарядитися, достатньо прилягти поспати на 10-15 хвилин. Мікросон, як його називають вчені, здатний перезавантажити організм і активізувати його роботу.

Вправа вдих-видих. Потрібно вдихати і видихати носом і працювати животом, поступово прискорюючись.

Вихід із зони комфорту. Сядьте на жорсткий, незручний стілець, відкрийте вікна, увімкніть дивну музику. Таким чином ви організуєте “стрес” своєму організму і допоможете йому підбадьоритися.

Контрастний душ. Якщо немає часу на це, тоді просто вмийтеся холодною водою і протріть шию, руки та згини ліктів. На долонях перебувають тисячі нервових закінчень. Дія холоду дасть сигнал мозку, і той активує роботу.

Вихід на яскраве сонячне світло. Таким чином ви “блокуєте” вироблення гормону сну.

Інтенсивний рух. Фізична активність у швидкому темпі сприяє циркуляції крові в організмі. Кисень почне швидко надходити в клітини, активізуючи їхню роботу. Допоможуть віджимання, присідання, танці.

Випийте каву або з’їжте шматочок чорного шоколаду. Це має бути мелена натуральна кава високої якості. Важливо: при захворюваннях серця такий спосіб підбадьоритися не підходить. Також можна пити ромашковий чи зелений чай. Гіркий шоколад потрібно розсмоктувати як карамель. Під час такої трапези ви самі не помітите, як відчуєте себе бадьоро.

Раніше “Коментарі” писали: Названо доступний напій, який ефективно очистить печінку. Печінка — це один із небагатьох органів, здатних до регенерації, тобто відновлення. Саме тому дуже важливо стежити за станом печінки та регулярно приділяти увагу її очищенню.

Читайте також: Дієтологи розповіли про основну причину швидкого старіння шкіри. Ніхто з нас не хоче втратити молодість раніше часу і це, як запевняють психологи, цілком природне та нормальне бажання.

Латвія відправить до України нове озброєння

Оприлюднено автором

У рамках військової допомоги Латвія відправить до України гелікоптери, зенітно-ракетні комплекси Stinger, кулемети з боєприпасами та безпілотники. Про це повідомляє Delfi.

Зазначимо, що цього тижня міністерка оборони Інара Мурнієце в рамках робочого візиту відвідала Україну. У Києві вона зустрілася з міністром оборони Олексієм Резніковим.

Під час зустрічі міністри детально обговорили ефективність вже наданої Латвією підтримки та заплановані поставки військової підтримки Україні.

“Під час бесіди з міністром оборони України я підтвердила непохитну підтримку уряду і жителів Латвії Україні в цій страшній війні.

Найближчим часом ми направимо в Україну нові партії військової підтримки – зенітно-ракетні комплекси Stinger, гелікоптери, кулемети з боєприпасами і безпілотні літальні апарати.

Латвія і цьогоріч продовжить навчання солдатів ЗСУ різного рівня. Планується збільшити інтенсивність навчання і навчити щонайменше удвічі більше українців, як ми це робили у 2022 році”, наголосила Мурнієце після зустрічі.

У виданні розповідають, що у листопаді минулого року фонд Ziedot.lv розпочав кампанію зі збору коштів “Хороші новини”.

путін назвав нову мету “спецоперації”

Оприлюднено автором

Президент росії Володимир путін заявив, що метою так званої “спеціальної військової операції” є припинення війни в Україні.

Про це він заявив на зустрічі з ветеранами та жителями блокадного Ленінграда, передають “РИА Новости”.

“По суті, повномасштабні бойові дії на Донбасі з 2014 року не припинялися — із застосуванням важкої техніки, артилерії, танків та авіації. Це все відбувалося. Все, що ми робимо сьогодні, у тому числі й у спеціальній військовій операції, — це спроба припинити цю війну. Ось у чому сенс нашої операції. І захистити наших людей, які там, на цих територіях проживають”, — сказав він.

За словами путіна, ці землі є історичною територією росії, яка після розвалу Радянського Союзу стала частиною України.

“росія примирилася з цією подією, незважаючи на те, що це наші історичні території. Тим не менш, ми не могли не відреагувати на те, що там почало відбуватися”, — пояснив російський диктатор.

путін також стверджує, що події на Донбасі та в Криму почали відбуватися у 2014 році “з антиконституційного державного збройного перевороту”. За його словами, за наказом українського керівництва там нібито почали винищувати людей за те, що вони вважають себе пов’язаними з російською культурою.

Москву чекає нова хвиля мобілізації

Оприлюднено автором

Російські військкомати готуються до нової мобілізаційної хвилі. Цього разу вона може торкнутися мешканців Москви.  До лав армії рф намагаються залучити чоловіків віком від 40 до 55 років з військовим досвідом.

Про це повідомляє пресслужба ГУР у Telegram.

“У РФ готуються до нової хвилі мобілізації — під прицілом військкоматів жителі Москви, вводиться заборона збиратися групами понад 20 людей. Передбачається, що нова хвиля мобілізації у рф характеризуватиметься підвищеною увагою до населення центральних регіонів”, — йдеться в повідомленні.

Зазначається, що на підприємства столиці рф прибувають групи співробітників військкоматів для проведення агітаційних заходів серед працівників. Розвідники зауважили, що заходи супроводжують моральним тиском та залякуванням людей.

Найбільший інтерес військкомів, як пишуть в ГУР, викликають чоловіки віком 40-55 років, які відслужили строкову службу в армії та мають певні військові спеціальності.

Крім того, у рф посилюється агітаційна робота, спрямована на іноземних громадян. У такий спосіб, чоловікам призовного віку, які звертаються в органи влади для отримання громадянства рф, пропонується підписати контракт на проходження військової служби.

Власників комерційних підприємств та приватних підприємців змушують робити “добровільні” пожертви на користь збройних сил рф, додали розвідники.

“У Москві формуються “добровільні” групи з 3-5 людей для патрулювання центральних вулиць, площ, місць поблизу станцій метро та великих торгових центрів. Їхнє завдання — запобігати можливому скупченню людей задля недопущення можливих протестних акцій. Згідно з отриманими інструкціями, “підозрілим” вважаються будь-які групи понад 20 осіб”, — розповіли в ГУР.

У СБУ кілька версій падіння гелікоптера в Броварах

Оприлюднено автором

Служба безпеки України розпочала розслідування за фактом падіння гелікоптера в Броварах (Київська обл.) та розглядає кілька версій події, зокрема порушення правил польоту, технічна несправність, умисні дії щодо знищення вертольота.

“Слідчі Служби безпеки України розпочали досудове розслідування за фактом падіння гелікоптера в Броварах Київської області. Наразі розглядають кілька версій трагедії, серед яких – порушення правил польоту, технічна несправність гелікоптера, умисні дії щодо знищення транспортного засобу”, – йдеться в повідомленні СБУ в телеграм-каналі в середу.

За інформацією спецслужби, співробітники СБУ проводять комплекс слідчо-оперативних заходів, щоб встановити всі причинно-наслідкові зв’язки та деталі трагедії.

“За попередньою інформацією, в результаті трагедії загинуло щонайменше 16 осіб, із них три дитини. Керівництво та весь колектив СБУ висловлюють щирі співчуття сім’ям та близьким загиблих і постраждалих”, – йдеться в повідомленні.

У свою чергу Офіс генерального прокурора інформує, що досудове розслідування за фактом авіакатастрофи в Броварах розпочато за процесуального керівництва Київської обласної прокуратури, відомості внесено до Єдиного реєстру досудових розслідувань.

У відомстві інформують, що наразі тривають невідкладні слідчі дії, на місці події працює керівництво Офісу генерального прокурора, Київської обласної прокуратури, слідчі СБУ, поліції, співробітники ДСНС та екстрені служби.