Місячні архіви: Лютий 2023

Креатин як спортивна добавка: що там у баночці

Оприлюднено автором

Коли говорять про спортивні добавки, зазвичай мають на увазі протеїн, але найпопулярнішою спортивною добавкою по праву вважається саме креатин. Навіть без протеїну можна обійтися, якщо уважно поставитися до раціону, але креатин люблять за те, що збільшення у силових показниках з ним — це питання не відчуттів, що якось добре пішло, а реальних млинців на грифі чи секунд на треку.

Що слід знати про креатин спортсменам і не тільки

Креатин підвищує як вибухову силу, якщо спортсмен бігає, і загальну міць, якщо людина у залі піднімає ваги. Іншими словами, його люблять і люблять не дарма.

Як і більшість “спортивного в баночках”, що можна знайти у https://creatine.in.ua/, креатин – речовина природна і синтезується в тканинах самого організму. Він був відкритий в 1832 французьким ученим Шеврелем як компонент скелетних м’язів. У процесі великих досліджень було з’ясовано багато цікавого:

  • він бере участь в енергетичному обміні та необхідний для виконання рухів,
  • синтезується креатин із трьох амінокислот (гліцину, аргініну та метіоніну), які є компонентами білка;
  • в організмі людини міститься 100-140 грам креатину, і витрачає він його приблизно по 2 грама на день.

Креатин: які види добавки існують та який треба обрати

Креатин – це безпосередній учасник всіх рухів, які робить людина, і прийом його робить їх більш ефективними. Про ефективність добавки вже давно не сперечаються. Існують дослідження, що, крім інших переваг, креатин є ще й буфером молочної кислоти, речовини, яка відповідає за м’язові болі після пікових навантажень. Крім цього креатин збільшує природну секрецію анаболічних гормонів, насамперед тестостерону, який, як відомо, абсолютно необхідний для сили та зростання м’язів.

Існує досить багато різновидів креатину як добавки: цитрат, фосфат, креалкалін і так далі, але найпопулярнішими на сьогоднішній день є моногідрат і малат. Головна перевага малата – швидка розчинність у воді, проте найдослідженіша і випробувана форма креатину – моногидрат, тобто з’єднання молекули креатину і води, його можна знайти на https://creatine.in.ua/gejnery/. У його ефективності є велика наукова база, у той час як більш екзотичні форми це, як правило, маркетинговий хід і спроба продати те саме під виглядом нової революційної технології.

Так чи інакше, креатин – одна з найбільш доведено корисних і при цьому безпечних добавок, при хворобах суглобів або серцево-судинної системи його можуть навіть призначати як засіб, що підтримує серце.

Мультимовність інтернет-магазину: тягар чи перспектива

Оприлюднено автором

Більшість інтернет-магазинів зараз має дві або більше мовних версій. Українські продавці мають виконувати вимоги законодавства та враховувати поведінку потенційних покупців онлайн. Українці шукають інформацію про товари різними мовами, тому інтернет-магазини дуже часто мають дві мовних версії а подекуди три і більше.

Варто розібратись, чи буде мультимовність інтернет-магазину лише формальністю, чи відкриє нові можливості? Поговоримо про всі за і проти.

Налаштування мультимовності: складності та мінуси

Роботи пов’язані зі створенням нових мовних версій на сайті, потребує часу і технічних навичок. Особливо це актуально для тих випадків, коли створюють інтернет-магазин на основі CMS чи фреймворку. Це потребує супроводу SEO-спеціаліста і тягне за собою значні витрати часу та грошей.

Основні ризики та проблеми виникають при неправильному налаштуванні багатомовності. Серед поширених помилок:

  • Поява дублів сторінок при розширенні структури сайту.
  • Неправильне налаштування мовних атрибутів hreflang, через що може відображатись невідповідна версія сторінки.
  • Проблеми з індексацією сторінок пошуковими системами.

Це утримує багатьох власників інтернет-магазинів від створення кількох мовних версій інтернет-магазина.

Переваги мультимовності інтернет-магазинів

Тепер придивимось до переваг, які дає правильно реалізована мультимовність інтернет-магазина.

  • Лояльність аудиторії. Відвідувачі, які зможуть отримати інформацію комфортною для них мовою, будуть більше задоволені взаємодією з продавцем, і з більшою ймовірністю залишать схвальний відугк та зроблять покупку.
  • Більше трафіку. Інтернет-магазин у якого є більше мовних версій, може ранжуватись і вийти в топ видачі за більшою кількістю пошукових запитів. Це різниця буде особливо помітною для тих інтернет-магазинів, у яких є не тільки українська та російська версії, а ще й англійська.
  • Вище конверсія. Цей пункт пов’язаний з першими двома. Наявність інформації зручною та зрозумілою мовою дозволяє відвідувачу обирати товари та оформлювати замовлення.
  • Більше задоволених клієнтів. Наявність кількох мовних версій покращує сервіс в інтернет-магазині, а значить, і репутацію продавця.

Як уникнути проблем при налаштуванні багатомовності?

Є кілька способів реалізувати мультимовність правильно:

  1. Робити все самостійно за інструкціями, які ви знайдете в інтернеті. Одну из них можна прочитати тут. Очевидно, що такий варіант найскладніший і вимагає технічних навичок. Також в цьому випадку найбільший ризик технічних помилок.
  2. Скористатись послугами веб-розробника та SEO-спеціаліста. В такому випадку ви отримаєте якісний результат, однак маєте вкласти значну сумму та витратити значну кількість часу.
  3. Обрати для створення інтернет-магазину SaaS платформу. Такі сервіси часто називають конструкторами інтернет-магазинів. В таких платформах всі технічні вимоги вже реалізовано. Приклад: українська платформа Shop-Express. Тут ви зможете додавати нові мовні версії в пару кліків. Решта будет реалізовано правильно без вашого втручання.

Отже, багатомовність інтернет-магазину може принести суттєві вигоди для розвитку бізнесу. Щоб скористатись ними і при цьому заощадити гроші, обирайте створення інтернет-магазину на конструкторі. Зокрема, зверніть увагу на українську платформу Shop-Express.

Стало відомо, хто стане новим головою МВС

Оприлюднено автором

Глава Кабміну пропонує Верховній раді призначити новим головою Міністерства внутрішніх справ України Ігоря Клименка.

Про це повідомив представник Кабміну у Верховній раді Тарас Мельничук у Telegram.

“У Верховній Раді України зареєстроване подання прем’єр-мінстра України Д.А. Шмигаля про призначення Клименка Ігора Володимировича міністром внутрішніх справ України”, – написав він.

Реакція українців на можливий повторний наступ росіян (ВІДЕО)

Оприлюднено автором

24 лютого російські війська вдерлись в Україну, чим
розпочали повномасштабну війну. Майже рік з’являться інформація
про можливий повторний наступ росіян на столицю України. Телеканал “Київ” запитав жителів столиці, що вони думають з цього приводу. Про це повідомляє
портал “Коментарі з посиланням на українського військового кореспондента
Андрія Цаплієнка.

Майже рік триває війна в Україні і військові експерти та
політики прогнозують, що Росія може не очікувано атакувати з півночі, як це
було в перші дні війни. Прем’єр-міністр Польщі Матеуш Моравецький заявив, що росіяни
можуть знову атакувати Київ. Тоді як Головнокомандувач ЗСУ Валерій Залужний
повідомив, що Росія назбирала близько 200 тис. нових солдатів, які можуть
ударити по столиці України.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал,
щоб першими дізнатися про найважливіші події!

В очікуванні можливого майбутнього наступу російських військ
журналісти каналу “Київ” запитали жителів столиці, чи очікують вони повторної
атаки.

“Вірю. Минулого року теж не вірили, що буде наступ, у Путіна
що завгодно може бути в голові”, — вважає житель столиці та додає, що готується
до наступу та “чистить зброю і залишає спокій”.

Проте більшість киян вважають, що повторно Росія не буде
нападати на столицю України.

“Ні, не вірю, не маю наміру у це вірити. Їм під сраку дали,
вони більше не полізуть”, — говорить киянин.

Переглянути відео з реакцією киян на можливий повторний
наступ Росіян можна нижче:

Раніше портал “Коментарі” повідомляв про те, чи очікують українці контрнаступ ЗСУ в найближчі тижні.Також “Коментарі” писали про те, що медійний солдат Путіна вказав нові цілі для російського вторгнення.

Весна – це наш час: Генерал про неспроможність РФ до великого наступу

Оприлюднено автором

Про неготовність армії Російської Федерації до нового повнокровного наступу по всій лінії фронту заявив колишній голова Служби зовнішньої розвідки України, генерал армії України Микола Маломуж, коментуючи в Телеефірі прогнози про швидкий наступ країни-окупантки та про надто повільне на цьому тлі постачання західних озброєнь, пишуть “Коментарі”.

Маломуж не заперечує, що постачання Україні західних озброєнь дещо відстає від ситуації на фронті, однак, це відбувається від початку повномасштабного вторгнення РФ. Водночас генерал пропонує дивитися на те, що відбувається у ворожій армії, яка проводить підготовку на 88 навчальних полігонах Росії та Білорусії, реабілітацію, реконструкцію та ремонт техніки. Все це було започатковано десь 2 місяці тому. А для підготовки до повномасштабного наступу потрібно від 4 до 6 місяців.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал,
щоб першими дізнатися про найважливіші події!

“Усі говорять про наступ буквально за 10 днів, 24 лютого тощо. Але зараз Росія ставить лише локальні завдання, вона не може на 2 600 км розпочати наступальні операції. Це просто неможливо. Навіть пів мільйона військовослужбовців якби було. Але їх немає. Немає навіть 300 тис.”, — коментує Микола Маломуж.

За його словами, РФ має лише 30-40 тис, перед якими ставитимуться локальні завдання на Донбасі. Сформувати ж резерви Росія, на думку генерала армії, зможе лише на початок літа: зібрати 250-300 тис. військових, провести ремонти, реабілітацію техніки, 1 000 старих танків. Тому Україна має 2-3 місяці. З масовим надходженням боєприпасів Сили оборони будуть готові до масштабних операцій зі знищення російських резервів на підходах.

“Особливо наголошую, масове отримання боєприпасів: ракет, снарядів, мін тощо, які знищуватимуть на підходах — це найефективніша боротьба із противником, із резервами, коли вони рухаються на поїздах, у колонах, коли вони ще не прийшли на фронт. Це дуже потужні удари, пресинг, паніка у тих, хто перебуває на “передку”. Це передумова їхнього знищення та наступальних операцій… Чітко скажу: якраз березень-травень — це наш час”, — наголосив ексглава Служби зовнішньої розвідки України.

За його словами, ми маємо сформувати сили, провести навчання, розробити такі операції, які дозволять перейти від тактики оборони до стратегії наступу. А звільнення півдня та сходу України зруйнує всю систему ворога та, можливо, режим Путіна. При цьому Микола Маломуж наголосив, що у разі зволікання Україна опиниться у ситуації затяжної війни — дуже тяжкої та з великими жертвами.

Читайте також на порталі “Коментарі” — у Зеленського відреагували на заяви про “потужний наступ” росіян.