Місячні архіви: Березень 2023

Методы выработки привычки: 5 полезных советов

Оприлюднено автором

Привычки, как правило, делят на полезные и вредные. Вредные всегда приобретаются легче; но они имеют неприятные последствия либо для здоровья человека, либо для его репутации в обществе. С полезными дело обстоит иначе.

Подобные привычки помогают успевать сделать больше дел в течение дня, держать себя в хорошей физической форме или больше зарабатывать. Чтобы приобрести такие навыки и улучшить качество своей жизни требуется хорошая сила воли, так как формируются они тяжелее и дольше. Итак советы по выработке привычек.

1. Не откладывать

Обычно, когда человек решает что-то поменять в своей жизни и начать делать новые действия, он автоматически откладывает дело на потом. «С понедельника начну» — стандартная фраза, периодически мелькающая в голове. Психологи рекомендуют: как только случилось поймать себя на такой мысли — приступайте к делу немедленно. Решили больше читать — берите с собой книгу, и в свободное время попробуйте прочесть хотя бы страницу.

Запланировали заняться спортом — выполняйте комплексы упражнений, не требующих специального оборудования или одежды. Это поможет не откладывать начало занятий до поры, до времен, пока не получиться обзавестись нужной экипировкой. Тут не стоит строить грандиозных планов и продумывать лучшее время для выработки привычки. Достаточно начать в тот момент, когда принято решение действовать.

2. Будильники

Чтобы привычка сформировалась, вначале необходимы ежедневные действия. Если какое-то дело не вошло в рутину, большинство людей спустя каких-нибудь пару дней уже забывают о своих намерениях. В таком случае спасают будильники и напоминания, которые можно поставить в течение дня, чтобы они напоминали сделать какое-то действие. Например, звонок, напоминающий о том, чтобы уделить время изучению иностранного языка или сделать несколько приседаний. Также можно скачать какое-нибудь приложение для формирования привычек, и установить в нем время напоминания.

3. Пошаговые действия — залог успеха

Не стоит браться за всё и сразу. Если человек каждый день вставал в 10 и решился на ранние подъёмы, резко начать просыпаться в 6 утра ему не удастся. Точно также нельзя назвать хорошей идеей развивать в себе сразу много новых привычек. Формируя навыки, лучше выбрать что-то одно, и постепенно идти к тому, чтобы это стало ежедневным неотъемлемым действием, как чистка зубов.

4. Завести дневник

Также можно приобрести тетрадку или ежедневник, куда в конце дня будут записываться результаты, достигнутые за день. Дневник поможет контролировать прогресс. Данная рекомендация помогает провести качественный самоанализ на первых порах, когда сложно понять, в том ли направлении идёт работа над собой.

5. Определение внутренней мотивации: «Зачем мне это нужно?»

Люди перестают что-то делать, потому что часто не видят в этом выгоды. Поэтому важно понять, какие последствия будет иметь та привычка, которую вы решили развивать. Например, еженедельные уборки в доме приведут к тому, что в доме будет приятно находиться и приглашать туда гостей. Пробежки по утрам или питьё обычной воды вместо газировки приведут к потере лишнего веса и подтянутой крепкой фигуре.

Главное правило новых привычек

Как понять, что новое действие уже вошло в привычку? Оно даётся легко и приносит искреннее удовольствие. Значит, действие закрепилось на бессознательном уровне, и теперь осталось только продолжать его выполнять для улучшения жизни.

Выработка новых привычек — трудное и, откровенно говоря, «нудное» занятие. Но с ними жить гораздо легче, чем без них. Если понять этот принцип, формировать привычки гораздо проще. Ведь в душе будет понимание того, к каким приятным последствиям приведёт навык. Дальше — дело за малым: продолжать и применять то, что описано выше, чтобы достичь своих целей.

Інтернет від LinkCom: час розширити можливості

Оприлюднено автором

«Інтернет провайдери Львів Шевченківський район» – запит, який вводять в пошуковий рядок потенційні споживачі, що бажають отримати доступне та стабільне підключення до мережі в цьому районі. Що вони бачать? Так, серед компаній, які пропонують свої послуги в даному напрямку, є LinkCom. Дійсно, покриття мережі охоплює 6 районів міста, в тому числі й Шевченківський. Немає нічого простішого, як підключити інтернет на одній із його вулиць! Для цього достатньо обрати один із варіантів:

  • зателефонувати на контактний номер;
  • залишити заявку на зворотний дзвінок;
  • заповнити спеціальну форму на сайті.

Менеджер надасть вичерпні відповіді на наявні питання. Він детально розкаже про тарифи для дому та бізнесу, а також допоможе підібрати зручну дату і час для спілкування з майстром, що приїде аби здійснити підключення.

Чому споживачі віддають перевагу LinkCom

Це надійний провайдер, який використовує сучасні матеріали й інноваційні технології. Таким чином він гарантує надання послуг, що будуть актуальними у Львові впродовж років, де б не мешкав споживач. Сучасні розробки в ІТ-сфері та професіоналізм виконавців – запорука отримання послуг високої якості.

Спеціалісти з LinkCom знають все про обслуговування обладнання, яке забезпечує швидкий та безперебійний доступ до інтернет-мережі. Вони здатні оперативно вирішити будь-які проблеми абонентів і створити підключення, яке буде функціонувати навіть без світла. Абоненту варто лише потурбуватися про джерело для безперебійного живлення.

Варто зазначити, що швидкість роботи інтернету буде високою незалежно від того, скільки користувачів одночасно підключилося до мережі, що має неабияке значення для роботи в офісі. Цей параметр варіює та відповідає умовам обраного тарифу. Чим вища швидкість, тим вища вартість пакета, проте різниця між цінами – невелика. Користувач може обрати тариф відповідно до наявних потреб, віддаючи перевагу максимально вигідним умовам.

Щоб здійснити оплату, можна скористатися найбільш зручним для себе способом або ж навіть обрати відстрочку платежу. Тарифи для корпоративних клієнтів та фізичних осіб дещо відрізняються, враховуючи відмінності між їхніми потребами. Швидкість з’єднання з використанням оптоволокна сягає до 1000 Мбіт/c, що в 10-20 разів більше, ніж при традиційному підключенні. Як не подивись, та інтернет від LinkCom – супер вигідна пропозиція для міста Львів!

Останні два тижні принесли армії РФ найбільших втрат у живій силі

Оприлюднено автором

За даними російських журналістів та волонтерів, які спираються на відкриті джерела, за останні два тижні на війні проти України загинули 1638 російських солдатів та найманців ПВК “Вагнер”. Це новий рекорд за весь час спостережень, зазначають медійники, пишуть “Коментарі”.

Про це свідчать спільні підрахунки російського видання “Медіазона”, російської служби BBC та команди волонтерів. Разом з тим, йдеться й про те, що реальна кількість загиблих може бути вищою в кілька разів. Адже невідома кількість зниклих безвісти та полонених. У своїх підрахунках вони спираються на відкриті дані — пости родичів загиблих окупантів, новини регіональних ЗМІ та повідомлення місцевої влади.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал,
щоб першими дізнатися про найважливіші події!

Найбільший приріст загиблих — серед найманців із ПВК “Вагнер”, зазначають у “Медіазоні”. Водночас “вільні” найманці зазнають менших утрат порівняно з ув’язненими, яких завербували на війну. Головним напрямком, де гине найбільше окупантів, залишається Бахмут. Журналістам відомі імена 800 військових РФ, які загинули там упродовж останніх двох тижнів. Загалом вдалося підтвердити з відкритих джерел загибель 16 774 російських військових.

“Медіазона” зауважує, що найбільше “похоронок” приходить у Свердловську та Челябінську області Росії, в Башкирію, Бурятію і Дагестан. Велика кількість повідомлень про загибель фіксується із Краснодарського краю, але це пояснюють тим, що там волонтери обходять цвинтарі й фотографують могили військових.

За даними Генштабу ЗСУ, українські військові за період повномасштабної війни і станом на ранок 11 березня знищили 159 тисяч російських військових. Лише за останню добу Росія втратила 1090 своїх солдатів.

“Коментарі” також писали про те, що Україна вистояла черговий найважчий тиждень війни проти Росії. Експерти проаналізували для видання найбільш значущі, з їхньої точки зору, події з 6 по 11 березня, а також її значення в ракурсі російсько-української війни.

Як повідомляв портал “Коментарі, командувач Сухопутними військами генерал-полковник Олександр Сирський вкотре заявив, що силам оборони потрібно продовжувати утримувати позиції в Бахмуті, тим самим максимально виснажуючи сили супротивника. Тим самим ЗСУ виграють час для свого весняного контрнаступу, який вже не за горами.

Читайте також на порталі “Коментарі” — чотири цілі Росії: куди рухатиметься окупаційна армія.

Чотири цілі Росії: Куди рухатиметься окупаційна армія

Оприлюднено автором

Для російської окупаційної армії взяття Бахмута дає подальше просування, а також має економічну та політичну мету. Про це в Телеефірі сказав військовий експерт Дмитро Снєгирьов, пишуть “Коментарі”.

“Взяття Бахмута дає можливість просування до агломерації міст Краматорськ, Слов’янськ — це основні центри оборони Збройних сил України. Друге. Взяття Бахмута дає можливість контролю над водозабором. Тобто, крім військових політичних завдань вирішується й економічна — безперебійне постачання питної технічної води на окуповані території Донецької області”, — сказав він.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал,
щоб першими дізнатися про найважливіші події!

Третьою причиною Снєгирьов назвав географічне розташування Бахмута.

“Відстань від Бахмута до Волновахи, а Волноваха — це ключова залізнична станція, якою перекидають особовий склад, бронетехніку, паливно-мастильні матеріали, — близько 40 км. Тобто основний ключовий хаб транспортний російських окупантів перебуває в зоні вогневого впливу Збройних сил України”, — пояснив експерт.

Ну і четверте, основне, — це політична складова. І це найголовніше. Російським окупантам потрібні якісь перемоги більш вагомі, ніж узяття населеного пункту Сакко і Ванцетті, в якому до війни проживало троє цивільних.

“Коментарі” також писали про те, що Україна вистояла черговий найважчий тиждень війни проти Росії. Експерти проаналізували для видання найбільш значущі, з їхньої точки зору, події з 6 по 11 березня, а також її значення в ракурсі російсько-української війни.

Як повідомляв портал “Коментарі, командувач Сухопутними військами генерал-полковник Олександр Сирський вкотре заявив, що силам оборони потрібно продовжувати утримувати позиції в Бахмуті, тим самим максимально виснажуючи сили супротивника. Тим самим ЗСУ виграють час для свого весняного контрнаступу, який вже не за горами.

Читайте також на порталі “Коментарі” — керівництво Росії готує плани евакуації з окупованого Криму.

Масована ракетна атака і турецький «привіт» Москві: чим запам’ятався тиждень

Оприлюднено автором

Україна вистояла черговий найважчий тиждень війни проти Росії. Експерти проаналізували для видання “Коментарі” найбільш значущі, з їхньої точки зору, події семиднівки (з 6 по 11 березня), а також її значення в ракурсі російсько-української війни.

Кремль виходить за межі міжнародних правил Політтехнолог Петро Охотін міркує так:

Підписуйтесь на наш Telegram-канал,
щоб першими дізнатися про найважливіші події!

“На мій погляд, два основні факти минулого тижня — це нова хвиля обстрілів України ракетами та спроба Росії втрутитися у внутрішні справи Молдови. Як зазначали уповноважені особи, такої кількості “Кинджалів” по Україні раніше не запускалося”.

На думку експерта, спроби росіян, що продовжуються, бити по цивільних об’єктах в Україні поряд з наміром Москви змінити владу в Молдові — це нова демонстрація того, що Кремль виходить за рамки міжнародних правил. І намагається досягати лише своїх імперських цілей.

“Це ще одне нагадування Заходу, що саме від постачання зброї Україні зараз залежать правила демократії. І російський диктатор-агресор має бути показово покараний та повалений”, – констатує Петро Охотін.

Тиждень, що минає, запам’ятався відновленням масованих обстрілів з боку РФ Доктор економічних наук, професор, заслужений економіст України, народний депутат V-VI скликань Олексій Плотніков підкреслює, що тиждень, що минає, запам’ятався відновленням масованих обстрілів з боку РФ.

“Їх не було майже місяць, – нагадує експерт. – Україна продовжує демонструвати неймовірну стійкість. Незважаючи на те, що агресор випустив понад 80 ракет різних типів, ми досить швидко відновилися після цього удару”, – зазначає Олексій Плотніков.

Ще один важливий момент, на його думку, те, що Туреччина почала нарешті забороняти допуск російських товарів через Босфор. Насамперед товарів, що йдуть по паралельному імпорту.

“Такі зміни з боку офіційної Анкари у ракурсі підтримки американських та європейських санкцій – дуже позитивні для України, – упевнений економіст. – Це показник того, що Туреччина більш віддана демократичним цінностям, ніж дружбі з РФ та економічній вигоді від цього”.

Читайте також на порталі “Коментарі” — про що говорить пропагандистська істерія всередині РФ – що Кремль намагається навіяти росіянам.