Літо – час для нових вражень

Літо – це чудова можливість відпочити, зайнятися улюбленими справами або спробувати щось нове. Пропонуємо вам список активностей, які варто встигнути зробити цього сезону.

Що варто зробити влітку

1. Запустити небесний ліхтарик.
2. Гуляти босоніж під дощем.
3. Розмовляти з кимось по душах усю ніч.
4. Випити шампанське на сніданок.
5. Дивитися на захід на даху.
6. Створити власний коктейль.
7. Поїсти солодкої вати.
8. Посмажити зефір на багатті.
9. Познайомитися з десятьма новими людьми.
10. Зібрати букет польових квітів.
11. Зіграти в настільну гру з друзями.
12. Відвідати кінотеатр просто неба.
13. Танцювати під літнім дощем.
14. Влаштувати бій подушками.
15. Відправитися у подорож Європою.
16. Пробігти марафон.
17. Сходити на побачення наосліп.
18. З’їздити на літній фестиваль.
19. Побачити падаючу зірку і загадати бажання.
20. Записатися на курси живопису і створити свій перший шедевр.
21. Робити планку, починаючи з 30 секунд, поступово додаючи по кілька секунд кожен новий день.
22. Влаштувати собі фотосесію.
23. Виїхати в незнайоме місто на цілий день.
24. Потрапити під проливний дощ.
25. Відтворити своє забуте захоплення або хобі.
26. Влаштувати пікнік на задньому дворі.
27. Зробити наведення порядку і “розхламлення” простору.
28. Зробити своє власне фруктове морозиво.
29. Відвідати безкоштовні музеї.
30. Дізнатись історію свого міста.
31. Танцювати шалені танці.
32. Поїхати на велопрогулянку по місту.
33. Спланувати з друзями рибалку.
34. Повеселитись в аквапарку.
35. Зібрати букет польових квітів, ягоди чи гриби.
36. Відкрити для себе нову локацію у рідному місті.
37. Зустріти світанок наодинці з власними думками.
38. Провести культурний вечір – відвідати оперу, театр, виставку, концерт чи стендап.
39. Спробувати цифровий детокс на добу.
40. “Вигуляти” гарну сукню чи костюм, які ти беріг/-ла для особливої події.
41. Зібрати колекцію вражень.
42. Спробувати арт-терапію.
43. Приготувати з кимось піцу.
44. Зізнатися у коханні, дивлячись у вічі.
45. Скупатися в одязі.

Ірландія – наймальовничіша країна 2025 року

Ірландія приваблює все більше туристів, і тепер її визнали наймальовничішою країною у 2025 році. Відповідний рейтинг опублікували аналітики DiscoverCars.

Як обирали країну

Щоб визначити, яку країну туристи вважають наймальовничішою, провели масштабне опитування. Респондентів просили оцінити пейзажі відвіданих країн від 0 до 10. Ірландія стала однозначною фавориткою з оцінкою 9,52 з 10. Туристи зазначають, що Ірландія, відома як Смарагдовий острів, зачаровує з першого погляду. Її «соковиті» зелені пейзажі радують око, а стародавні скелі, до яких туляться середньовічні замки, дозволяють відчути магію старого світу.

Популярність Ірландії серед туристів

Найпопулярнішим сезоном для візиту до Ірландії є весна. Щороку тисячі туристів з різних куточків світу приїжджають, щоб відсвяткувати День святого Патрика, який припадає на 17 березня. Ірландія дуже гостинна до туристів, заохочуючи їх відвідувати Смарагдовий острів, милуватися його пейзажами, надихатися легендами та відчути себе героями старих добрих кельтських казок.

Популярність серед українських туристів

Ірландія також користується популярністю серед українських туристів. Вирушити у мандрівку можна з туроператорами або самостійно. Одним з найзручніших варіантів добирання до Ірландії є авіарейс з Кракова.

Інші країни в рейтингу

До рейтингу наймальовничіших країн також увійшли:

• Нова Зеландія – 9,43;
• Португалія – 9,29;
• Велика Британія – 9,29.

Метеозалежність: реальна проблема

Однією з поширених скарг на самопочуття є головний біль, що виникає внаслідок зміни погоди. Це явище, відоме як метеозалежність, є тілесною реакцією на зміни в атмосфері, які нервова система сприймає як сигнал: “щось не так”.

Причини головного болю

Ендокринологиня Олена Доманська зазначила, що не варто ігнорувати скарги на головний біль, пов’язаний із погодою. Вона виділила кілька основних причин, які можуть викликати дискомфорт.

Атмосферний тиск

Перша причина – зміни атмосферного тиску. Часто це проявляється відчуттям, що голову роздуває зсередини. Коли перед негодою тиск падає, тканини в організмі “набухають”, що тисне на нервові закінчення. Дослідження 2017 року підтвердило зв’язок між атмосферним тиском та інтенсивністю мігрені, оскільки зміни тиску можуть викликати дисбаланс у синусах, що призводить до болю.

Вологість та спека

Ще однією причиною є вологість і спека. Зневоднення в поєднанні з розширенням судин може викликати біль, що тисне або пульсує. Це є класичною реакцією при мігрені.

Яскраве світло

Джерелом дискомфорту також може бути яскраве світло, яке є тригером для людей з фоточутливістю або схильністю до мігреней. Приблизно 85-90% людей, які страждають на мігрені, повідомляють про чутливість до світла під час нападів.

Лайфхаки для боротьби з мігренню

Нещодавно в мережі з’явився лайфхак, як боротися з мігренню за допомогою перекусу у популярній мережі фастфуду. Виявляється, поєднання картоплі фрі та великої коли може бути ефективним у полегшенні симптомів.

Здоров’я – це важливо, тому варто звертати увагу на сигнали свого організму та шукати способи полегшення стану.

Греція на вашій кухні

Навіть якщо цього літа ви не плануєте подорож до Греції, її смаки можуть з’явитися у вас на столі. Один із таких – традиційний пиріг “Спанакопіта”, відомий своєю солоною начинкою зі шпинату та сиру. Ця страва підкорює не лише ароматом, а й легкістю приготування.

Інгредієнти

• Тісто філо
• Сир фета – 150 – 170 грамів
• Кисломолочний сир – 300 грамів
• Яйце – 1 штука
• Шпинат
• Цибуля (краще – порей)
• Оливкова олія
• Сіль, перець
• Сухий часник – за бажанням

Приготування

Цибулю обсмажте на оливковій олії до золотистого кольору, додайте спеції та шпинат. Тушкуйте ще 2 хвилини й відставте. У великій мисці змішайте фету, кисломолочний сир, яйце та підсмажену суміш шпинату й цибулі. Додайте спеції на смак.

Тісто філо розморозьте. Викладіть його шарами у змащену олією форму, кожен лист змащуючи олією. Половину листів використовуйте для основи. Викладіть начинку, накрийте її рештою тіста, знову змащуючи олією. Верхній шар теж має бути з кількох листів – для цілісності. Посипте кунжутом і запікайте у попередньо розігрітій духовці 30 – 35 хвилин при температурі 180°C.

Смачного! Цей пиріг чудово смакує і в гарячому, і в охолодженому вигляді – справжній шматочок Середземномор’я у вашому домі.

Огірки: універсальний продукт для раціону

Огірки залишаються популярним продуктом у раціонах людей по всьому світу вже тисячі років. Вони є звичними інгредієнтами в салатах, супах, азійських стравах та бутербродах.

Корисні властивості огірків

Людям подобається, що огірки самі по собі є освіжною закускою і водночас універсальні та ситні, – розповіла дієтологиня та консультантка з харчування Джен Мессер. З погляду ботаніки, огірки – це фрукти, оскільки містять насіння і виростають з квітки, пояснює зареєстрована дієтологиня Алекс Ларсон. Однак у кулінарії їх традиційно вважають овочами.

За даними Міністерства сільського господарства США, огірки мають чимало корисних властивостей. Один середній плід містить важливі мікроелементи, зокрема кальцій, магній, фосфор, цинк, марганець, вітаміни С і К, понад грам харчових волокон та приблизно 400 міліграмів калію, який позитивно впливає на кров’яний тиск і функціонування м’язів та нервової системи.

Антиоксиданти та гідратація

Огірки також багаті на антиоксиданти з протизапальними властивостями та мають високий вміст води, що сприяє гідратації. За словами Мессер, вони можуть допомагати регулювати рівень цукру в крові та знижувати рівень ліпідів, а також мають антидіабетичну дію.

Використання в косметології

Екстракти огірків часто використовують у косметології – вони заспокоюють шкіру, зменшують набряки, подразнення та вплив сонячних опіків.

Помірність у споживанні

Однак експерти радять споживати огірки в помірних кількостях. Через вміст кукурбітацинів у великих дозах вони можуть викликати шлунково-кишковий дискомфорт. Також огірки мають антитромбоцитарні властивості, які можуть взаємодіяти з препаратами, що розріджують кров.

Попри ці застереження, дієтологи вважають огірки корисним доповненням до раціону – головне, дотримуватись балансу.