Цей салат поєднує ніжне куряче філе, свіжі овочі та хрумку вермішель, а кремовий соус на основі грецького йогурту робить його неймовірно ніжним і ароматним. Ідеально для швидкого обіду або легкої вечері!
Інгредієнти
1 куряче філе (приблизно 300 грамів);
Салат айсберг;
8 – 10 томатів чері або 1 середній помідор;
150 грамів консервованої кукурудзи;
2 білки від круто зварених яєць;
1 упаковка швидкої вермішелі.
Соус
150 грамів грецького йогурту;
1 столова ложка гірчиці;
20 мілілітрів соєвого соусу;
2 жовтки від круто зварених яєць;
1 столова ложка лимонного соку;
Сіль і перець – на смак.
Приготування
Куряче філе наріжте кубиками, посоліть, додайте улюблені спеції та обсмажте на пательні до золотистої скоринки. Томати чері поріжте навпіл, білки яєць наріжте кубиками, а салат айсберг – великими шматочками.
Для соусу змішайте грецький йогурт, жовтки, соєвий соус, гірчицю, лимонний сік, сіль і перець. Добре збийте до однорідної консистенції. Вермішель швидкого приготування розламайте на дрібні шматочки – це буде хрумкою родзинкою салату!
З’єднайте у великій тарілці курку, овочі, кукурудзу та вермішель. Залийте соусом, обережно перемішайте. Для смаку можете ще додати зеленої цибулі. Дайте салату постояти кілька хвилин, щоб соус розкрив усі смаки.
Порада: Якщо хочете більш насичений смак і хрускіт, додайте дві порції вермішелі – і насолоджуйтеся! Смачного!
Как это было раньше (до появления программ мониторинга цен)
Как это работает сейчас
Пример от Price Control
Почему мониторинг цен помогает сохранить маржу
Программа мониторинга цен это не про запреты. Это про правила
Вывод
Если ваш бизнес связан с продажами онлайн, вы точно знаете: демпинг — это не «конкуренция», это хаос.
Он разрушает маржу, портит отношения с партнёрами, делает бренд «дешёвым» в глазах покупателя и вызывает ценовую войну.
Хорошая новость: с этим можно бороться.
Ещё лучше — делать это не вручную – поможет программа мониторинга цен.
Что такое демпинг и почему он опасен
Демпинг — это когда кто-то начинает продавать товар значительно ниже рекомендованной розничной цены (РРЦ), часто без согласования с производителем.
Обычно — чтобы просто «переманить клиента», не считаясь с последствиями.
Что происходит:
Ваши партнёры теряют прибыль
Остальные продавцы занижают цену «в ответ»
За считанные дни рушится весь ценовой коридор
Бренд теряет ценность, и начинается откровенный хаос
Если не реагировать — через месяц вы уже не контролируете свою ценовую политику. Её диктует рынок.
Как это было раньше (до появления программ мониторинга цен)
Раньше маркетологи и коммерческие отделы боролись с демпингом вручную:
мониторили цены конкурентов в Google
выписывали ссылки в Excel
делали скриншоты
и… звонили нарушителям
Это занимало часы. И всё равно опаздывало.
В момент, когда вы успевали «отследить» — цена уже менялась, товар заканчивался, а отчёт устаревал.
Как это работает сейчас
Современные программы для мониторинга цен (например, Price Control) позволяют:
отслеживать сотни и тысячи товаров на сайтах и маркетплейсах
автоматически фиксировать нарушения РРЦ
отправлять уведомления в реальном времени
показывать графики: кто и когда начал демпинг
выгружать отчёты с доказательствами — ссылками, скриншотами, историей изменения цены
настраивать правила и реакции: например, выделять нарушителя в CRM или ограничивать промо
Пример от Price Control
Допустим, вы бренд, продающий технику. У вас есть 150 SKU на Prom, Rozetka и в 30 магазинах.
Price Control отслеживает все позиции, и утром вы получаете отчёт:
17 товаров — ниже РРЦ
6 магазинов — систематические нарушители
Самая частая скидка — 10%
На одном товаре цена рухнула на 20% за ночь
Что вы делаете?
Не паникуете.
А:
– фиксируете нарушения,
– связываетесь с партнёрами,
– корректируете условия,
– или применяете санкции.
Реакция точная. Действие — обоснованное.
Почему мониторинг цен помогает сохранить маржу
Когда партнёры знают, что цены под контролем, они:
не демпингуют «на авось»
уважают РРЦ
не пытаются соревноваться ценой
начинают искать другие конкурентные преимущества (сервис, доставка, контент)
В итоге — цена не проседает, бренд сохраняет позицию, а вы — прибыль.
Программа мониторинга цен это не про запреты. Это про правила
Важно: программа для мониторинга цен не «запрещает продавать».
Она даёт вам инструменты для контроля.
А дальше вы сами решаете — кому дать скидку, кого предупредить, а кого отключить от поставок.
Главное — у вас есть факты, а не догадки.
Вывод
Демпинг — это болезнь рынка. Но у неё есть лекарство.
И оно называется системный мониторинг цен.
Підвищений артеріальний тиск – це проблема, з якою стикається велика кількість людей у світі. Медики наголошують: змінити ситуацію на краще можна не лише за допомогою ліків, а й завдяки здоровому харчуванню.
Продукти, яких варто уникати
У матеріалі видання Verywell Health названо 9 продуктів, яких варто уникати людям із гіпертонією:
1. Сіль
Центри з контролю та профілактики захворювань США рекомендують споживати не більше 1500 міліграмів натрію хлориду на день. Експерти радять завжди читати етикетки продуктів і контролювати вміст солі.
2. Перероблені продукти
Понад 75% солі у вашому раціоні може надходити з пакованих продуктів. Фастфуд також піддається інтенсивному перероблюванню і містить багато солі, яку додають для поліпшення смаку.
3. Ковбаси та бекон
Такі вироби мають високий вміст натрію. Краща альтернатива – запечене м’ясо або птиця без консервантів.
4. Заморожена піца
Один шматок замороженої піци може містити понад 1 000 міліграмів натрію. Корж піци має ще більше натрію, а щоб вона була смачною, виробники додають ще більше солі.
5. Мариновані огірки
Вони готуються в розсолі, багатому на сіль. Один маринований огірок може містити до 300 міліграмів натрію, що є значною частиною добової норми.
6. Консервовані супи
Попри зручність, такі страви можуть бути шкідливими. Краще готувати суп самостійно й замінювати сіль травами та спеціями. Існують також варіанти з низьким вмістом натрію.
7. Цукор
Американська асоціація серця радить обмежити доданий цукор до 9 чайних ложок на день для чоловіків і 6 – для жінок. Надлишок цукру може негативно впливати на тиск.
8. Трансжири та насичені жири
Насичені жири є в молочних продуктах і червоному м’ясі, а трансжири – в оброблених продуктах, де вони позначаються як гідрогенізовані олії. Обидва типи жирів підвищують “поганий” холестерин, сприяють закупорюванню артерій і розвитку гіпертонії.
9. Алкоголь
Навіть у помірній кількості алкоголь підвищує тиск і може взаємодіяти з ліками. Хронічне вживання алкоголю з часом призводить до гіпертонії, і навіть один келих може змінити дію медикаментів.
Фахівці радять, якщо у вас підвищений тиск – варто звернути увагу на свій раціон і за потреби проконсультуватися з лікарем.
Кишківник виконує не лише травну функцію – він також впливає на імунітет, самопочуття та навіть настрій. Тому турбота про його здоров’я має бути регулярною. І важливу роль тут відіграє не лише їжа, а й те, що ми п’ємо.
Корисні напої для кишківника
Напої, які підтримують мікрофлору кишківника, здебільшого містять пробіотики, клітковину або мають протизапальні властивості. Ось 6 напоїв, які сприяють роботі кишківника та відновлюють його мікрофлору:
Кефір
Ферментований молочний продукт із живими бактеріями. Завдяки кефірану, органічним кислотам і пептидам він пригнічує розвиток шкідливих мікроорганізмів і сприяє відновленню балансу в кишківнику.
Комбуча
Ферментований чай із пробіотиками, вітамінами групи B та ферментами. Має легкий тонізувальний ефект, зміцнює імунну систему і зменшує запалення. Рекомендується обирати варіанти з мінімальною кількістю цукру.
Буряковий сік
Стимулює кровообіг, у тому числі в травній системі. Буряк багатий на клітковину, поліфеноли, бетаїн і нітрати, які підтримують роботу печінки та мікрофлори. Для м’якшого смаку можна змішати з яблучним або апельсиновим соком.
Джун
Різновид комбучі, який готується на зеленому чаї з додаванням меду. Містить пробіотики та антиоксиданти, м’яко діє на шлунково-кишковий тракт і допомагає підтримувати баланс мікрофлори.
Сік чорносливу
Натуральний засіб проти закрепів. Завдяки високому вмісту сорбіту й клітковини (до 4 грамів на порцію), сік м’яко стимулює перистальтику та сприяє очищенню кишківника.
Імбирний чай
Простий і ефективний напій зі свіжого імбиру. Сприяє зменшенню здуття, покращує моторику кишківника та має природні протизапальні властивості. Його можна пити щодня.
