Сендвіч без борошна з баклажанами

Якщо ви дотримуєтеся дієти, цей сендвіч стане для вас справжньою знахідкою. Для його приготування не потрібно жодного грама борошна.

Рецептом поділився шеф-кухар Ектор Хіменес-Браво у своєму Instagram. Збережіть собі, щоб не загубити!

Інгредієнти:

• Баклажан – 1 штука;
• Твердий сир – 70 грамів;
• Песто – 2 столові ложки;
• Рукола – жменя;
• Моцарела – 1 кулька;
• Помідор – 1 штука;
• Хамон – 2 – 3 скибки;
• Сіль, перець – на смак.

Спосіб приготування:

1. Нарізати баклажан тонкими скибками.
2. Викласти на деко з пергаментом, трохи накладаючи краї один на одного.
3. Посипати сиром – всередину й зверху.
4. Запікати протягом 20 хвилин при температурі 180°C.
5. Додати песто, руколу, моцарелу, томати, хамон – і закрити другою частиною.

Смачного! Як зауважив шеф, цей сендвіч хочеться готувати знову.

Користь чорниці

Чорниця багата на кілька потужних антиоксидантних сполук:

• Антоціани – рослинні пігменти, що надають ягоді насиченого кольору. Вони знижують запалення, покращують роботу серця та мозку.
• Кверцетин – має антиоксидантну, протизапальну та імуностимулювальну дію.
• Вітамін С – захищає клітини від пошкоджень і підтримує імунну систему.
• Ресвератрол – антиоксидант, який також відомий кардіозахисною дією.
• Хлорогенова кислота – зменшує запалення та сприяє регуляції рівня цукру в крові.

Коли найкраще їсти чорницю

Нутриціолог Меггі Мун радить додавати чорницю до раціону регулярно – зі сніданком, як полуденний перекус або навіть як вечірній десерт. Після вживання антоціани потрапляють у кров уже за кілька годин, а їх корисні побічні продукти циркулюють в організмі до двох діб. Тож рекомендовано їсти ягоди кілька разів на тиждень для підтримки здоров’я мозку та загального самопочуття.

Як їсти чорницю з максимальною користю

Поєднуйте з жирами: додавайте до авокадо, горіхів чи насіння – це підвищує засвоєння антиоксидантів. Додавайте до білкових продуктів: білок покращує всмоктування антоціанів. Обирайте свіжу або заморожену чорницю: вони зберігають найбільше корисних речовин. Слідкуйте за здоров’ям травної системи: проблеми з кислотністю чи кишковим мікробіомом можуть впливати на засвоєння вітамінів, зокрема вітаміну С.

7 способів включити чорницю у свій раціон

1. Їжте як перекус – чашка свіжої чорниці між прийманнями їжі.
2. Поєднуйте з іншими антиоксидантними продуктами – наприклад, з фініками, чорносливом, кавуном чи помідорами.
3. Додавайте у смузі – змішайте з рослинним молоком або соком.
4. Заморожуйте з лимонадом – робіть фруктові кубики для освіжних напоїв.
5. Сипте на каші та йогурти.
6. Додавайте у салати з руколою, сиром або горіхами.
7. Використовуйте як начинку для десертів – наприклад, млинців чи мафінів.

Регулярне вживання чорниці – це смачна звичка, яка допоможе підтримати здоров’я зсередини.

Для розвитку торговельних відносин сфера вантажоперевезень є дуже важливою, а це означає, що компанії, які займаються торгівлею, обов’язково повинні мати надійних партнерів в особі компаній, які займаються вантажоперевезеннями. З урахуванням активізації відносин між Україною та ЄС, саме європейські країни є одним із пріоритетних напрямків для сфери вантажоперевезень. Хорошим прикладом є транспортування вантажів до Італії, про яке можна дізнатися на https://anvi-trans.com/perevozki_italy_ukraina.html.

Чому важливо уважно обирати транспортну компанію

Тільки в тому випадку, якщо було обрано дійсно надійну транспортну компанію, можна розраховувати на те, що все пройде добре. Саме тому слід обирати фірму, на яку міжнародні вантажоперевезення є основним напрямом роботи. Також слід звертати увагу на інші ознаки:

• великий досвід компанії – він говорить про те, що вона може забезпечити надійну доставку вантажу до будь-якої європейської країни;
• пропозиція – варто надавати перевагу тим компаніям, які пропонують не одну послугу, а цілий комплекс;
• фахівці – важливо вибирати компанію, де працюють справжні професіонали. Справа в тому, що в дорозі можуть виникнути різні непередбачені ситуації – і вкрай важливо вміти з ними справлятися.

Особливості вантажоперевезень до країн Євросоюзу

В основному для цього використовується автотранспорт, оскільки магістралі в Європі славляться своїм комфортом – особливо в Німеччині, про що можна дізнатися на https://anvi-trans.com/perevozki_germany_ukraina.html.

Компанія, яка неодноразово організовувала вантажоперевезення до європейських країн, обов’язково має мережу надійних перевірених партнерів. Крім того, її фахівці завжди готові прийти на допомогу клієнтові та залишаються з ним на зв’язку. В результаті вантажні перевезення здійснюються в найстисліші терміни. При цьому вантаж супроводжується на всіх етапах – і навіть якщо виникають якісь складнощі, то вони вирішуються максимально оперативно.

Як правило, транспортні компанії, які працюють із країнами Євросоюзу, також займаються питаннями митного оформлення, знімаючи це завдання з клієнта. Також фахівці можуть зняти з нього взагалі всі питання, що стосуються документообігу.

Торгівля з країнами Євросоюзу – це вигідне рішення для українських підприємців. За наявності компанії, яка вирішує проблеми з транспортуванням вантажу, торгувати стає простіше – це стосується і експорту, і імпорту.

Фінансова грамотність та вплив зірок

Фінансова грамотність – одна з найважливіших навичок сучасності. Уміння розпоряджатися грошима дозволяє почуватися впевнено, планувати майбутнє та уникати неприємних боргових зобов’язань. Водночас астрологи переконані, що вплив зірок теж здатен позначатися на тому, як люди витрачають кошти. Деякі знаки Зодіаку мають природну схильність до марнотратства, через що часто натрапляють на фінансові труднощі.

Лев – щедрий, але не завжди розсудливий

Леви – одні з найяскравіших представників Зодіаку. Вони люблять бути в центрі уваги, обожнюють розкіш і не шкодують коштів, аби підкреслити свій статус. Для них важливо створити враження успішності, тож витрати на стильний одяг, дорогі аксесуари чи святкування у великому колі друзів можуть вийти за межі бюджету. Щедрість Лева – це, без сумніву, позитивна риса. Однак інколи вона переходить у надмірність. Леви можуть витрачати гроші імпульсивно, аби отримати миттєве задоволення чи схвалення оточення. Вони рідко відкладають кошти на майбутнє, бо впевнені, що гроші завжди з’являться. Саме через це фінансова стабільність у житті Левів іноді опиняється під загрозою. Астрологи радять Левам навчитись планувати бюджет і розуміти, що справжній авторитет і повага не завжди потребують гучних демонстрацій.

Стрілець – життєрадісний оптиміст із легким ставленням до грошей

Стрільці відомі своєю свободолюбністю та жагою до пригод. Їх приваблюють нові враження, подорожі, цікаві покупки чи захоплення. Часто вони розглядають гроші як інструмент для задоволення миттєвих бажань. Для Стрільця важливо жити тут і зараз, тому вони не завжди задумуються про наслідки своїх витрат. Ці люди готові витрачати останні гроші на емоції – від спонтанної подорожі до участі в якомусь захопливому заході. Стрільці схильні до оптимістичних поглядів на життя і вірять, що все владнається само собою, зокрема й фінансові питання. Проте безконтрольні витрати можуть призвести до боргів або нестачі коштів на справді важливі речі. Астрологи рекомендують Стрільцям привчитися відкладати хоча б невеликі суми та ретельніше обдумувати великі витрати.

Висновок

І Леви, і Стрільці мають чимало чудових рис – вони харизматичні, щирі, щедрі та вміють заряджати оточення позитивом. Однак саме їхня любов до життя і бажання отримувати задоволення тут і зараз часто стають причиною фінансових труднощів. Щоб уникнути проблем із грошима, цим знакам варто більше зважати на планування бюджету, навчитися контролювати імпульсивні витрати й пам’ятати, що стабільність і впевненість у завтрашньому дні – не менш важливі, ніж миттєві радощі. Фінансова дисципліна допоможе Левам і Стрільцям реалізувати свої мрії без шкоди для гаманця і почуватися ще впевненішими в житті.

Солотвино – унікальний курорт

Цьогоріч більшість українців планують проводити відпустки у Карпатах. Найчастіше згадують про Буковель або камерніші Яремче чи Верховину. Водночас туристам нагадали про ще один дуже старовинний та цілющий курорт.

Природні багатства Солотвино

Курорт Солотвино, розташований у Закарпатській області, вражає своєю історією та природними багатствами. Колись там утворилися унікальні озера, вода в яких за хімічним складом дуже нагадує Мертве море. Деякі з озер Солотвино входять до рейтингу найсолоніших у світі.

Лікувальні процедури

Курорт рекомендують людям, які хочуть відпочити та перезавантажитися. Там можна пройти низку лікувальних процедур. Зокрема, купання у солоних озерах допомагає людям боротися з захворюваннями нервової системи, опорно-рухового апарату та органів дихання. Крім того, у Солотвино є джерела лікувальних грязей.

Історія курорту

Історія Солотвино розпочалася ще у часи Римської імперії. Там розташовувалася римська колонія Дакія. Упродовж століть на цій території активно добували сіль. Навіть сьогодні можна відвідати старовинні копальні та збагнути більше про побут та особливості роботи людей, які творили історію Солотвино з давніх часів.

Сучасна інфраструктура

Тривалий час Солотвино було добре відомим для всієї Європи. Люди приїжджали, щоб оздоровитися, насолодитися прекрасними пейзажами та просто добре провести час. Наразі у Солотвино – чудово розвинута інфраструктура. Там можна обрати помешкання на будь-який смак та бюджет. Крім того, у Солотвино є багато кафе, ресторанів, крамниць.

Як дістатися до Солотвино

Добратися до Солотвино можна потягом з Ужгорода (160 кілометрів) або Львова (294 кілометри). Також автобуси до курорту курсують з багатьох міст України.