Абрикоси – джерело корисних речовин

Абрикоси – це не лише смачні кісточкові фрукти з родини рожевих, а й джерело корисних речовин, здатних суттєво впливати на здоров’я. Експерти описали, як щоденне вживання цих плодів може змінити роботу організму.

Підтримка серця, печінки та кишківника

Абрикоси багаті на розчинну клітковину, яка допомагає знижувати рівень “поганого” холестерину, покращує стан мікробіоти кишківника і зменшує ризик серцево-судинних та метаболічних захворювань. Лише 5 – 10 грамів клітковини щодня можуть помітно покращити роботу внутрішніх органів.

Зниження ризику хронічних хвороб

Фрукти містять сполуки, що мають протизапальні властивості. Це важливо для профілактики серцево-судинних хвороб, діабету 2 типу, хвороб печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту.

Потужне джерело антиоксидантів

Абрикоси містять вітаміни A, C, E, флавоноїди та бета-каротин – речовини, що знижують окислювальний стрес. Їхня дія може сповільнювати старіння, захищати мозок від нейродегенеративних хвороб (Альцгеймера, Паркінсона) та зменшувати ризик онкології.

Покращення зору і стану шкіри

У складі абрикосів – лютеїн, зеаксантин та вітаміни, що позитивно впливають на здоров’я очей і шкіри. Ці речовини допомагають запобігти катаракті, віковій макулодистрофії та уповільнюють появу зморшок.

Низька калорійність та поживність

В одному абрикосі – лише 17 калорій, зате багато калію, клітковини, вітамінів. За вмістом природних цукрів абрикоси поступаються навіть персикам: в одній чашці свіжих фруктів – близько 14,3 грама цукру.

Можливі негативні побічні ефекти

Хоча абрикоси здебільшого безпечні, у деяких людей можуть виникати порушення травлення чи алергічні реакції. Особливо обережними варто бути з насінням, адже воно містить речовини, що можуть вивільняти ціанід.

Загалом, регулярне споживання абрикосів – це смачний спосіб підтримати здоров’я серця, мозку, травної системи та шкіри. Але, як і з будь-яким продуктом, важливо знати міру та слухати свій організм.

Гороскоп на липень 2025

Гороскоп на липень 2025 року прогнозує сприятливі та несприятливі дні для представників усіх знаків Зодіаку. Дізнайтесь, що приготували для вас зірки на цей місяць та які несподіванки вас чекають на екваторі літа.

Овен (21 березня – 20 квітня)

Сприятливі дні: 4 – 7 липня (Венера в Близнюках, Юпітер у Раку)
Несприятливі дні: 17 – 18 липня (початок ретроградності Меркурія)

Кар’єра: Співпрацюйте активно – виконання старих завдань принесе досягнення. Повний місяць 10 липня у Козерозі змусить переглянути амбіції і переналаштувати професійні цілі.

Стосунки: Період Венери в Близнюках (з 4 липня) подарує вдалу комунікацію в стосунках, а жінкам – вибір впливових партнерів для діалогу. Але з 18 липня ретроградний Меркурій у Леві може викликати непорозуміння – варто стриматись у розмовах.

Фінанси: Успішний початок місяця – до 4 липня – завдяки Венері, що активує фінансові можливості. Далі з початку ретрограду Меркурія – будьте обережні з угодами.

Телець (21 квітня – 20 травня)

Сприятливі дні: 4 – 7 липня (Венера у вашому знаку логічно активує фінансові теми), підсилюється до 10 липня
Несприятливі дні: 13 – 28 липня – ретроградний Сатурн у Рибах може сповільнювати реалізацію планів

Кар’єра: Ретроградний Сатурн (13–28 липня) затримає прогрес у довгострокових проєктах – використайте цей час на планування й уточнення деталей.

Стосунки: Період до 7 липня сприятливий для партнерських переговорів, потім може з’явитись необхідність у переосмисленні ролей у стосунках.

Фінанси: Вдалий час у вилученні ідеалів у грошових питаннях (особливо до 4 липня). Потім ретроградний Сатурн і ретроградний Меркурій радять уникати ризикованих витрат.

Близнюки (21 травня – 21 червня)

Сприятливі дні: 4 – 7 липня – коли Венера та Уран активують ваш знак (транзит Урану в Близнюки 7 липня)
Нейтральні / обережні дні: 17 – 18 липня – ретро-Меркурій може спровокувати непорозуміння

Кар’єра: З 7 липня вливання Урану у ваш сектор кар’єри дарує можливості несподіваного зростання, особливо пов’язане з новими підходами. Повний місяць 10 липня також спрямовує вас до завершення давніх справ.

Стосунки: Венера в Близнюках (початок місяця) підсилює чарівність і комунікацію у нових або наявних стосунках.

Фінанси: Уран у вашому знаку приносить неочікувані фінансові можливості – будьте відкриті до нового. Але перед угодами уникайте помилок через ретроградний Меркурій.

Рак (22 червня – 22 липня)

Сприятливі дні: 10 липня (Повний місяць у Козерозі – може підбити підсумки), також період до 22 липня (Сезон Рака)
Несприятливі дні: 13 – 28 липня – ретроградний Сатурн може ускладнити довгострокові справи

Кар’єра: Повний місяць 10 липня у Козерозі – можливість кар’єрного зросту або підбиття підсумків у проєктах. Маневр Сатурна радить переглянути цілі.

Стосунки: З 7 липня Венера допоможе зробити стосунки більш глибокими; ретроградний Меркурій може викликати потребу в переосмисленні близьких зв’язків.

Фінанси: Фортунне фазове зрушення на початку місяця – варто інвестувати зі свідомістю. В середині липня перевіряйте витрати – ретроградність Сатурна може створювати затримки з доходами.

Лев (23 липня – 23 серпня)

Сприятливі дні: 22 – 24 липня (Сонце та Новий місяць у вашому знаку)
Несприятливі дні: 17 – 18 липня – ретро-Меркурій у Леві може викликати сум’яття

Кар’єра: Венера і Уран творять прорив у вашій сфері – можуть з’явитися нові амбіції. Проте Меркурій з 18 липня радить не поспішати з угодами. Повний місяць – час розставляти пріоритети.

Стосунки: Ваша харизма піде вгору з початку місяця. Старт сезону Лева (22 липня) відкриває творчий новий цикл. Але врахуйте, з початком ретроградності Меркурія краще не планувати важкі розмови.

Фінанси: Момент зміни – початок місяця. Другу половину місяця варто перевіряти витрати на дрібниці.

Діва (24 серпня – 23 вересня)

Сприятливі дні: молоду фазу Місяця 24 липня, підтримка місячних аспектів до Меркурія у середині місяця
Нетривіальні дні: 13 – 28 липня – можливі затримки в кар’єрі через ретроградний Сатурн

Кар’єра: Фазовий ріст з 4 липня – Венера активує вашу професійну сферу. Ретроградний Сатурн у середині місяця потребує переосмислення довгострокових планів.

Стосунки: Повний місяць 10 липня у Козерозі може активувати не лише робочі справи, але й запрошує переглянути близькі контакти.

Фінанси: Зростання ресурсу на початку місяця. В середині – уникайте великих ризиків, ретроградний Сатурн попереджає про мову планів.

Терези (24 вересня – 23 жовтня)

Сприятливі дні: до 7 липня – активізуються аспекти Місяця, особливо у справах партнерства; до 10 липня – Повний місяць у Козерозі
Несприятливі дні: 17 – 18 липня – ретро-Меркурій у Леві може ускладнити комунікацію

Кар’єра: Динаміка на початку місяця – співучасть із партнерами стане більш продуктивною завдяки Юпітеру у вашому секторі кар’єри. Період після 18 липня – сповільнення через ретроградність Меркурія.

Стосунки: Венера у вашому знаці (до 4 липня) додає романтики, потім ретроспективний період для переоцінки почуттів.

Фінанси: Стабільність через стратегічне партнерство. Але уникайте великих фінансових рішень між 17 – 28 липня.

Скорпіон (24 жовтня – 23 листопада)

Сприятливі дні: 4 – 7 липня – Транзит Венери й Урану активує фінансові справи й інтуїцію; 10 липня – Повний місяць для кар’єри
Несприятливі дні: 13 – 28 липня – ретроградний Сатурн може затримати довгострокові плани

Кар’єра: Фінансова сфера підсвічена – ви готові до змін. 10 липня – можливий прорив. У середині місяця варто реструктурувати довгострокові плани.

Стосунки: Романтичність у розквіті, але після 17 липня говорить про перегляд партнерських стосунків.

Фінанси: Позитивні зміни у гаманці – з початку місяця та уникайте подвійних ставок у середині липня.

Стрілець (24 листопада – 21 грудня)

Сприятливі дні: 22 – 24 липня – Сонце й Новий місяць у Леві активують ваш сектор творчості й самовираження
Несприятливі дні: 17 – 18 липня – ретро-Меркурій може спричинити затримки в проєктах

Кар’єра: Повний місяць 10 липня – можливі лідерські кроки або публічний вихід на новий рівень. Ретроградний Меркурій застерігає ні про що важливе приймати остаточні рішення в середині місяця.

Стосунки: Період змін – під вами – особливо в середині місяця, тому будьте готові до серйозних заяв.

Фінанси: Тримайте баланс до 4 липня, після – утримуйтеся від кредитів і великих інвестицій.

Козеріг (22 грудня – 20 січня)

Сприятливі дні: 10 липня – Повний місяць безпосередньо у вашому знаку, час завершення справ й підбиття підсумків
Несприятливі дні: 13 – 28 липня – ретроградний Сатурн у Рибах може обмежити особистий розвиток

Кар’єра: Потужний період: повний місяць 10 липня дає чіткість у кар’єрних питаннях. Saturn ретроградний нагадує про баланс обіцянок.

Стосунки: Зміни в тижні повного місяця – це сигнал для перегляду домашніх і партнерських сценаріїв.

Фінанси: Зустріч фінансова – ваш шанс, але перевіряйте умови угод між 13 та 28 липня.

Водолій (21 січня – 20 лютого)

Сприятливі дні: 11 липня – Сонце вже розпочало сезон у Водолії, підтримка енергії свободи й планів
Нейтральні дні: 17 – 18 липня – ретро-Меркурій може викликати плутанину в комунікаціях

Кар’єра: Увага на інновації – підтримка Сатурна дає змогу впроваджувати зміни у свій професійний шлях.

Стосунки: Чіткість і проникливість – ідеальний час для серйозних розмов. Структуруєте стосунки.

Фінанси: Оптимальний момент для переговорів. Але ретроградний Меркурій радить перевіряти умови контрактів.

Риби (21 лютого – 20 березня)

Сприятливі дні: 13 – 28 липня – ретроградний Сатурн у вашому знаці допомагає переоцінити особисті межі та відповідальність
Обережні дні: 10 липня – Повний місяць у Козерозі може викликати стрес через зовнішні виклики

Кар’єра: Акцент на творчість та креатив – ідеальний час для пошуку роботи чи реалізації ідей. Ретроградний Сатурн нагадує: оцініть свої довгострокові зобов’язання.

Стосунки: Емоційна гама буде насиченою – ідеальний період для глибоких розмов, але обережність зі стресом після 10 липня.

Фінанси: Зростання можливе, але уникайте ризикованих інвестицій.

Медові реберця, які тануть у роті

Якщо ви полюбляєте реберця, ми маємо для вас чудовий рецепт, який стане фаворитом на вашій кухні. Ним у своєму інстаграмі поділився шеф-кухар Ектор Хіменес-Браво. Збережіть собі рецепт медових реберець, щоб не загубити!

Інгредієнти:

• Свинячі ребра – 2 штуки;
• Сіль, перець – за смаком;
• Соус (до грилю):
• Часниковий порошок – 2 столові ложки;
• Солодка паприка – 1 столова ложка;
• Діжонська гірчиця – 1 столова ложка;
• Яблучний оцет – 1 столова ложка;
• Оливкова олія – 50 мілілітрів;
• Соус M&M’s (після грилю):
• Діжонська гірчиця – 2 столові ложки;
• Мед – 4 столові ложки;
• Соєвий соус — 30 мілілітрів.

Приготування медових реберець:

Смакує настільки добре, що вам навряд вдасться зупинитись на одному шматочку! – додав шеф. Приготуйте і ви цю страву на вихідних. Вам точно сподобається!

Час для святкування

Вечір п’ятниці – найкращий момент, щоб забути про всі турботи та тривоги й подарувати собі маленьке свято. Запросіть друзів на мінівечірку з коктейлями, адже триває ягідний сезон. Приготуйте яскраві та смачні малинові, полуничні та черешневі коктейлі, які допоможуть створити справді літній вайб.

Мохіто з полуницею

Легкий та приємний коктейль з кисло-солодким смаком, який чудово освіжає. Телепортує на пляж й смакує як омріяна відпустка.

Інгредієнти:

• білий ром на вибір;
• полуничний сироп;
• содова;
• лайм;
• свіжа полуниця;
• м’ята;
• лід до смаку.

Як приготувати: Додати у хайбол (склянка для коктейлів) 10 листочків м’яти та 3 шматочки лайму. Засипати все льодом. Додати 50 мілілітрів рому та 15 мілілітрів полуничного сиропу. Долити содової. Додати ще більше льоду (за бажанням) та прикрасити напій свіжою полуницею та листочками м’яти.

Clover Club

Літній коктейль з трав’яними та ягідними відтінками. Смакує як відпустка десь у старовинному британському котеджі.

Інгредієнти:

• сухий джин;
• малиновий сироп;
• лід у кубиках;
• яєчний білок;
• сік лайму.

Як приготувати: Додати у шейкер 15 мілілітрів яєчного білка, 15 – лаймового соку, 25 – малинового сиропу, 50 – джину. Отриману суміш ретельно збити з кубиками льоду, а тоді перелити у коктейльний келих. Прикрасити напій свіжою малиною.

Черешнева сангрія

Солодка іспанська класика. Чудовий коктейльний десерт у спекотну погоду.

Інгредієнти:

• червоне вино;
• бренді;
• сироп черешневий;
• лікер лайму;
• сік ананаса;
• ягоди до смаку.

Як приготувати: У склянку з льодом додати всі вказані інгредієнти. Перелити отриману суміш в шейкер, а тоді знову у склянку, щоб досягнути ідеальної консистенції. Прикрасити свіжими полуницями та чорницями (або іншими ягодами до смаку).

Користь від кави

Ранкова чашка кави може не лише бадьорити, а й захищати здоров’я. Нове дослідження показало, що помірне споживання кави може знизити ризик серцево-судинних захворювань та передчасної смерті.

Дослідження 2025 року

Про це пише Earth.com, з посиланням на метааналіз 2025 року, опублікований у Frontiers in Nutrition. Дослідження виявило, що вживання від однієї до чотирьох чашок кави на день позитивно впливає на здоров’я серця та загальну тривалість життя серед діабетиків.

Антиоксиданти в каві

Вчені зазначають, що кавові зерна арабіки містять антиоксиданти, які можуть захищати клітини від пошкоджень, а також речовини, що допомагають організму регулювати рівень холестерину та підтримувати активність інсуліну. Це сприяє кращому контролю рівня цукру в крові та зменшенню ризику ускладнень при діабеті.

Безпечна норма споживання

Дослідники наголошують, що безпечна добова норма кофеїну для більшості дорослих становить до 400 міліграмів – приблизно чотири чашки кави об’ємом 250 мілілітрів. Перевищення цієї межі може призвести до побічних ефектів: безсоння, дратівливості чи проблем із травленням.

Висновки дослідження

Учасники дослідження, які регулярно споживали каву, мали кращі показники здоров’я, ніж ті, хто її уникав. Хоча вплив кофеїну може різнитися залежно від індивідуальних особливостей організму, науковці підтверджують загальну користь помірного споживання напою для людей із діабетом.