Денні архіви: 17.07.2025

7 корисних перекусів для енергії без кави

Оприлюднено автором

Які перекуси допоможуть підбадьоритися?

Чашка кави після обіду може здаватися швидким рішенням для втоми, але вона лише блокує рецептори сонливості, не даючи справжнього відпочинку. Verywellhealth.com пропонує сім поживних закусок, які забезпечать стабільний заряд енергії на весь день, будучи значно кориснішими за чергову порцію кофеїну.

Які корисні перекуси варто спробувати?

  1. Банан з горіховою або соняшниковою олією: Банан забезпечує мозок миттєвою енергією та електролітами (калій, магній), чудово відновлюючи сили після активності. Горіхова чи соняшникова паста додасть корисних жирів і білка, запобігаючи стрибкам цукру в крові та забезпечуючи організм важливими мінералами.
  2. Цільнозерновий тост з авокадо: Цільнозерновий хліб постачає складні вуглеводи, вітамін B6 та фолієву кислоту для концентрації. Поєднання клітковини хліба та мононенасичених жирів авокадо дасть відчуття ситості надовго.
  3. Ягоди годжі та грецький йогурт: Ягоди годжі – це енергія та антиоксиданти. Грецький йогурт додає білка, кальцію та вітаміну B12, підтримуючи активність нейронів і м’язів.
  4. Яйця з домашніми чипсами з капусти кейл: Яйця – джерело білка, холіну, вітамінів D і B12 для концентрації та боротьби з втомою. Чипси з кейлу забезпечують залізом, вітаміном К для вироблення енергії та вітаміном С для імунітету.
  5. Хумус з овочевими скибочками або мультизерновими крекерами: Нут у хумусі – це клітковина, корисні жири та білок. Морква (вітамін А) та червоний перець (вітамін С) доповнюють перекус поживними речовинами. Мультизернові крекери додадуть складних вуглеводів.
  6. Вівсяні пластівці з насінням чіа: Овес та насіння чіа містять розчинну клітковину (включаючи бета-глюкан), що запобігає стрибкам цукру в крові. Ця суміш також багата на рослинний білок та омега-3 жирні кислоти.
  7. Власна суміш для перекусу з темним шоколадом: Темний шоколад містить магній для вироблення енергії, флавоноли для кровообігу та здоров’я мозку, а також поліфеноли для зниження стресу. Додайте мигдаль (для метаболізму), волоські горіхи (для мозку) та насіння соняшнику (протизапальна дія).

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Близнюки відчують зміни під час ретроградного Меркурія

Оприлюднено автором

Які зміни відчують Близнюки?

У період ретроградного Меркурія, який часто асоціюється з хаосом і непорозуміннями, один знак Зодіаку відчує на собі особливо сильний вплив, потрапивши у вир несподіваних змін. Це цікаво: Кому зі знаків Зодіаку пощастить зустріти кохання в серпні 2025.

Близнюки найімовірніше відчують найбільші зміни під час ретроградного Меркурія. Оскільки Меркурій є їхнім управителем, Близнюки традиційно відчувають його ретроградний рух особливо гостро. Цього разу це може проявитися у перегляді старих рішень, несподіваних зустрічах з людьми з минулого або ж кардинальних змінах у спілкуванні та поїздках.

Які можливості відкриваються для Близнюків?

Хоча такі зміни можуть викликати певний дискомфорт або відчуття нестабільності, для Близнюків цей період — чудова нагода переоцінити свої пріоритети, виправити давні помилки та закласти міцний фундамент для майбутніх успіхів, особливо у сферах комунікацій, навчання та особистісного зростання.

Це час для саморефлексії та внутрішнього перегрупування.

Зміни в уряді: нові призначення та актуальні питання

Оприлюднено автором

Про що всі сьогодні говорили? Про зміни в уряді. Рада призначила Дениса Улютіна новим міністром соцполітики, Світлану Гринчук – очільником Міненерго (була міністеркою захисту довкілля і природних ресурсів), Олексія Соболева – міністром економіки (був першим заступником Свириденко).

Чому не призначили голову БЕБ?

Про призначення голови БЕБ. Премʼєр-міністерка Юлія Свириденко заявила, що процедура, через яку уряд не призначив обраного голову БЕБ, законна.

Які ціни на яблука нового врожаю?

Про ціни. Яблука нового врожаю майже втричі дорожчі, ніж рік тому – 60-70 гривень за кілограм.

Що відбувається з українцями за кордоном?

Про українців за кордоном. Польща поступово припинить діяльність притулків для біженців з України.

Які плани загарбників в Скадовську?

Про загарбників. В окупованому Скадовську росіяни збираються нарощувати потужності з перевалки вантажів.

Що говорить Індія про російську нафту?

Про нафту. Індія знайде заміну російській нафті, заявив міністр країни після того, як Дональд Трамп пригрозив санкціями проти покупців російського експорту, якщо Москва не досягне перемир’я з Києвом за 50 днів.

Ексклюзиви ЕП: Правда Ілона Маска: як штучний інтелект Grok став рупором ідей мільярдера. Технологічний проєкт Grok перетворюється на дзеркало ідеології свого творця. Якщо переконати Маска в протилежному вже, схоже, неможливо, то наступний крок – переконати інших, що альтернативної правди не існує.

Чеська компанія постачає газопоршневі установки в Україні

Оприлюднено автором

Чеська компанія RSE s.r.o. Андрія Гріненка стала постачальником газопоршневих установок для першої черги проєкту Power One, ініційованого Dragon Capital Томаша Фіали та компанією Negen екс-глави НЕК “Укренерго” Володимира Кудрицького. Про це пише Енергореформа.

“Загальна потужність когенераційних модулів, які компанія виробляє на базі двигунів німецької компанії MWM (Caterpillar Energy Solutions), будучи її офіційним партнером, становитиме 20 МВт“, – повідомляє Енергореформа, посилаючись на RSE.

Яка загальна потужність проєкту Power One?

Загалом перша черга проєкту Power One становить приблизно 60 МВт, з яких 40 МВт – це системи накопичення енергії (СНЕ). Підключення першої станції до мережі планується вже восени 2025 року.

Яке значення має це партнерство?

“Для нас це не просто поставка – це партнерство у створенні нової архітектури української енергосистеми. Установки RSE формують її стійкість – високоманеврену генерацію, здатну забезпечити критично важливу стабільність у найскладніші періоди”, – зазначив засновник RSE Андрій Гріненко.

За його словами, рішення RSE – це модульна мобільна генерація на базі двигунів MWM потужністю 1-4,5 МВт, яка швидко вводиться в експлуатацію. Він додав, що компанія надає повну інженерну підтримку: проєктування, налаштування, запуск, сервіс.

Нагадаємо: Раніше повідомлялося, що власник Dragon Capital Томаш Фіала інвестує 30 мільйонів доларів у спільний енергопроєкт з колишнім CEO “Укренерго” Володимиром Кудрицьким. Кудрицький звільнився з “Укренерго” у вересні 2024 року, а у листопаді він разом із колишнім членом правління “Укренерго” Андрієм Немировським заснував компанію “Неджен”.

У квітні 2025-го “Неджен” домовилась про запуск енергетичного проєкту Power One з Dragon Capital. “У рамках проєкту залучаємо фінансування та будуємо розподілену генерацію, щоб допомогти Україні подолати дефіцит, створений російськими обстрілами. Це – батарейки й газопоршневі станції – балансуючі потужності, які найбільше потрібні системі”, – розповів Кудрицький.

Раніше повідомлялося, що в інтерв’ю ЕП колишній голова “Укренерго” Володимир Кудрицький заявив, що для посилення енергосистеми треба збудувати по кілька гігаватів маневрової потужності, а також батареї для зберігання енергії. За його словами, усі потреби енергосистеми рахуються в “Укренерго” і в компанії є чітке розуміння, скільки та чого треба побудувати.

У інтерв’ю ЕП Кудрицький зазначив, що в української енергосистеми є насправді величезний потенціал для відбудови і для того, щоб стати нетто-експортером у Євросоюз. “Зараз є унікальний шанс скористатися цим апетитом інвесторів до української енергетики і побудувати нову енергетику, новий ринок електроенергії, відновити енергетичну роль та вагу України на європейській мапі. Треба цим шансом скористатися якнайшвидше”, – запевняв він.

У травні 2021 року власник компанії Dragon Capital Томаш Фіала купив 100% корпоративних прав видання “Українська правда”. Редакція підписала з власником редакційну угоду, із змістом якої можна ознайомитися тут.

Критичний рівень води загрожує Зуївській ТЕС

Оприлюднено автором

На окупованій Донеччині рівень води у Зуївському й Ольховському водосховищах критично знизився, що ставить під загрозу роботу однієї з ключових теплоелектростанцій — Зуївської ТЕС. Про це заявив так званий “міністр вугілля та енергетики так званої “ДНР” Денис Єпіфанов, пише “Реальна газета”.

Які наслідки для Зуївської ТЕС?

“Як стверджується, станція раніше забезпечувалася водою з каналу Сіверський Донець — Донбас, проте з 2022 року, буцімто після початку повномасштабного вторгнення, подача припинилась. Тому окупанти задіяли Вільхівське та Зуївське водосховища. Вода необхідна для охолодження обладнання та золовидалення”, – говориться у публікації.

Якщо рівень опуститься нижче критичної позначки у 5 метрів, система може засмоктати повітря і ТЕС зупиниться. “У так званому “мінвуглеенерго” побоюються, що води на потреби станції може не вистачити, бо рівень у Зуївському та Вільхівському водосховищах впав. Сама станція покриває до третини потреб окупованої частини регіону. Окупаційна “адміністрація” вже заявила про начебто підготовку “антикризових заходів”, зокрема не виключають обмеження подачі води населенню”, – пише видання.

Яка ситуація з водопостачанням у регіоні?

Нагадаємо: Раніше повідомлялося, що на захоплених російською армією територіях Донецької області посилився дефіцит води. Так, в Торезі Горлівського району у центрі міста вода подається раз на три дні на 8 годин. У селах справи йдуть ще гірше. Наприклад, у Пелагеївці, Будуправлінні, Червоній зірці, Зеленому гаю воду вмикають раз на шість днів на 1,5-3 години. А в селищах шахт “7-БІС” і “Об’єднана” – раз на дев’ять днів на 2 години. На півночі Донецької області внаслідок ремонту на водогоні було призупинено подачу води до чотирьох міст.