Яка користь кавуна для здоров’я?

Кавун — це не просто улюблена літня ягода, а справжній подарунок для вашого організму. Дієтологи підкреслюють: цей соковитий плід не лише чудово освіжає в спеку, а й несе надзвичайну користь для серцево-судинної системи та загального зміцнення імунітету.

Чому кавун варто їсти всім?

Кавун багатий на лікопін — потужний антиоксидант. Він сприяє зниженню рівня холестерину та зміцненню стінок судин, що значно зменшує ризик серцевих захворювань і покращує кровообіг. Завдяки легкому сечогінному ефекту, регулярне вживання кавуна допомагає нормалізувати артеріальний тиск.

Майже на 90% кавун складається з води, що робить його ідеальним засобом для зволоження організму в спекотні дні. Крім того, він містить важливі вітаміни групи B, вітамін C, а також калій і магній, які підтримують здоров’я нервової системи та м’язів.

Які інші переваги кавуна?

Дієтологи також відзначають користь кавуна для печінки: він сприяє виведенню токсинів та ефективно очищає нирки. Кавун може підвищувати настрій і допомагати боротися зі стресом завдяки вмісту магнію. Він низькокалорійний, тому чудово підходить для тих, хто стежить за фігурою. Плід покращує травлення та підтримує здоров’я шкіри.

Важлива порада: Їжте кавун у першій половині дня й не поєднуйте його з важкими продуктами, щоб уникнути дискомфорту в шлунку.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Як усе починалося?

Луїза Ю з Філіппін здійснила неймовірний подвиг, відвідавши всі 193 країни світу. Її 60-річна подорож завершилася у листопаді 2023 року в Сербії. Захоплення світом зародилося у Луїзи ще в дитинстві на Лейте, під впливом американських вестернів. У 20 років вона емігрувала до США як студентка за обміном, а згодом, отримавши Грін-карту, почала активно досліджувати світ.

Щоб фінансувати свої подорожі, Ю працювала на трьох роботах, була ріелтором і врешті стала туристичним агентом, що відкрило їй двері до міжнародних пригод. За понад п’ять десятиліть вона підкорила Гімалаї, досліджувала африканські рівнини та відвідувала унікальні місця, такі як Північний Кавказ та фестиваль Калаш у Пакистані.

Топ-3 улюблені країни

Хоча Луїзі було важко обрати, вона назвала своїми фаворитами: Філіппіни – її рідна країна, яку вона вважає неперевершеною; Італія – за її “красу”; Таїланд – за “різноманітний ландшафт”. Цього року Луїза святкуватиме своє 80-річчя, і вона щаслива, що здійснила мрію свого життя.

“Я змогла купити будинок самостійно. Я змогла подорожувати самостійно. Я просто щаслива. Я хочу подякувати всім людям, які були такими добрими та добрі до мене,” — поділилася вона.

Яка суть макробіотичної дієти?

Макробіотична дієта, яку підтримують такі зірки, як Мадонна та Гвінет Пелтроу, позиціонується не просто як спосіб харчування, а як цілий спосіб життя. Про це розповідає видання Mirror, пише Радіо МАКСИМУМ.

Її прихильники прагнуть “очистити організм від токсинів”, споживаючи переважно місцеві органічні продукти: цільнозернові (овес, коричневий рис), овочеві супи, морські водорості та бобові. Деякі варіанти дозволяють вживання органічного м’яса або риби.

Що обіцяє макробіотика?

Засновник дієти, Джордж Осава, стверджував, що вона може запобігати та навіть лікувати серйозні захворювання, включаючи рак. Хоча Cancer Research UK наголошує на відсутності наукових доказів щодо лікування раку, дослідження показують, що помірна макробіотична дієта може:

• Зменшити жирові відкладення в організмі.
• Знизити рівень холестерину.
• Зменшити ризик серцевих захворювань та деяких видів раку (зокрема, раку молочної залози), пов’язаних з високим вмістом жирів у раціоні.

Важливо пам’ятати, що цих переваг можна досягти і за допомогою стандартного здорового та збалансованого харчування.

Які недоліки та ризики макробіотичної дієти?

Макробіотична дієта має серйозні недоліки, головним з яких є ризик недоїдання. Через обмеження молочних та деяких тваринних продуктів, організм може не отримувати достатньо білка, кальцію, калорій, заліза та вітамінів. Це може призвести до:

• Небажаної втрати ваги.
• Втоми та слабкості.
• Підвищеної схильності до захворювань.

Ранні, суворі версії дієти, що дозволяли лише цільнозернові продукти та воду, навіть призводили до важкого недоїдання та летальних випадків. Крім того, дотримання макробіотичної дієти може бути доволі дорогим через високу вартість органічних продуктів та консультацій фахівців.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Які випробування чекають на знаки зодіаку?

Ця середа буде справжнім випробуванням для низки знаків зодіаку. Однак все завершиться добре. Головне – довіряти власній інтуїції та слідувати за своїми бажаннями.

Що чекає на кожен знак зодіаку?

Сьогодні щаститиме деяким знакам зодіаку, для яких розпочнеться справжня біла смуга.

Овен (21 березня – 19 квітня): Сьогодні ви отримаєте цікаву пропозицію. Однак не кваптеся погоджуватися. Перш ніж ухвалити рішення, зважте свої емоційні та фізичні ресурси.

Телець (20 квітня – 20 травня): Упродовж дня вас чекає низка конфліктних ситуацій. Не піддавайтеся на провокації та тримайте свої емоції під контролем.

Близнюки (21 травня – 20 червня): Світ захоче перевірити вас на міцність. Намагайтеся віднайти рівновагу у собі.

Рак (21 червня – 22 липня): Будьте обережні з фінансовими витратами. Масштабні спонтанні покупки подарують щастя на годину, а кризу у гаманці відчуватимете ще довго.

Лев (23 липня – 22 серпня): У вашому житті розпочинається тривала біла смуга. Головне – дайте лад внутрішнім переживанням.

Діва (23 серпня – 22 вересня): Довіряйте своїй інтуїції. Саме вона сьогодні буде вашою провідницею до успіху.

Терези (22 вересня – 22 жовтня): Цей день буде насичений романтикою. Дозвольте собі насолодитися моментами.

Скорпіон (23 жовтня – 21 листопада): Не дозволяйте іншим псувати ваш настрій. Тільки вам обирати, які коментарі сприймати серйозно.

Стрілець (22 листопада – 21 грудня): Постарайтеся звести до мінімуму всі робочі завдання, щоб уникнути вигорання.

Козоріг (22 грудня – 19 січня): Сьогодні – сприятливий день для фінансового збагачення. Ви можете отримати несподіване підвищення.

Водолій (20 січня – 18 лютого): Сплануйте для себе відпочинок. Це матиме гарні наслідки для всіх сфер вашого життя.

Риби (19 лютого – 20 березня): Сьогодні синдром рятівника може штовхнути вас на необдумані вчинки. Сфокусуйтеся на власних бажаннях.