Сергій Жадан передав управління сторінкою бригаді “Хартія”

Передача управління сторінкою

Сергій Жадан оголосив про передачу керування своєю сторінкою в Twitter 13-й бригаді Національної гвардії України “Хартія”. Митець пояснив, що не має достатньо часу для ведення акаунта, тому з цього моменту всі публікації будуть від імені комунікаційної команди бригади.

Відео з оголошенням

Про це стало відомо із відео, опублікованого на колишній сторінці Жадана. “Друзі, моя сторінка в Twitter була відкрита в лютому 2018 року. З того часу вас тут зібралося близько 260 тисяч. Я дуже люблю цю сторінку, в нас із нею склалися довгі, ніжні стосунки, але, на превеликий жаль, в мене не вистачає часу нею займатися. Друзяки, цей аккаунт тепер веде ‘Хартія’. Тут буде все, що треба знати про корпус і бригаду ‘Хартія’. Чому? Розповідає Сергій Жадан: pic.twitter.com/o4218aUraq” — зазначив він.

Сподівання на хороші руки

“Тому відсьогодні я офіційно передаю її в користування 13-ї бригади Національної гвардії України ‘Хартія’. Сподіваюся, віддаю в хороші руки. Сподіваюся, ви знайдете спільну мову. А я час від часу буду підглядати та додавати якісь коментарі”, — розповів Сергій Жадан.

Додаткова інформація

Нагадаємо, що нещодавно “Океан Ельзи” приголомшив сумою, яку зібрав для ГУР під час серії концертів у Львові.

Чому чоловіки приховують радість від квітів?

Квіти для чоловіків

Протягом десятиліть суспільство нав’язувало уявлення, що квіти — це подарунок виключно для жінок. Проте сучасні дослідження психологів доводять: чоловіки також щиро радіють флористичним композиціям.

Сюрприз, що викликає емоції

Букет може стати для чоловіків несподіваним і дуже приємним сюрпризом, здатним викликати справжні, глибокі емоції. Проблема полягає в тому, що соціальні норми змушують чоловіків приховувати ці почуття. Демонстрація радості від квітів часто сприймається оточенням як прояв слабкості або відхід від загальноприйнятих уявлень про маскулінність.

Внутрішній конфлікт

Отримання квітів може викликати у них внутрішній конфлікт між справжніми емоціями та суспільними очікуваннями. Психологи стверджують, що чоловіки цінують красу та естетику не менше за жінок. Однак страх осуду з боку оточення змушує їх стримувати прояви захоплення. Це призводить до того, що щирі почуття замінюються нейтральними реакціями або навіть демонстративною байдужістю.

Необхідність змін

Ця ситуація підкреслює необхідність перегляду застарілих стереотипів і заохочення до більш відкритого вираження емоцій, незалежно від статі.

Смачні міні піци в лаваші за 15 хвилин

Простий рецепт смачного перекусу

Якщо ви шукаєте швидкий, смачний та ситний варіант для перекусу – міні піци в лаваші стануть справжнім порятунком. Усього кілька інгредієнтів, 15 хвилин на приготування – і гаряча закуска вже на столі.

Інгредієнти для приготування

  • Лаваш – 1 лист;
  • Варена ковбаса – 250 грамів;
  • Сир сулугуні – 200 грамів;
  • Майонез – 4 – 5 столових ложок;
  • Яйця – 2 штуки.

Приготування міні піци

Натріть варену ковбасу та сир сулугуні на терці. Перекладіть у велику миску, додайте майонез і ретельно перемішайте начинку. Розкладіть лаваш на столі. Рівномірно викладіть начинку по всій поверхні та розподіліть ложкою. Акуратно згорніть лаваш у рулет і наріжте на порційні шматочки.

У глибокій мисці збийте два яйця. Кожен шматочок рулету занурте у яєчну суміш. Обсмажте міні піци на розігрітій пательні з двох боків до золотистої скоринки. Смачного!

Аґрус: користь для здоров’я та норма вживання

Користь аґрусу для організму

Аґрус – сезонна ягода, яку часто вирощують на власних городах. Окрім приємного смаку, вона має потужну користь для організму. Аґрус містить велику кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів при мінімальній кількості калорій. Регулярне вживання аґрусу сприяє нормалізації тиску та рівня цукру в крові, підтримує здоров’я серця і мозку, а також допомагає схуднути.

Корисні речовини в аґрусі

У 150 грамах (одна чашка) аґрусу містяться:

  • Вітаміни С, B5 та B6;
  • Мідь – для імунної, серцево-судинної та нервової систем;
  • Марганець – для обміну речовин та формування кісток;
  • Калій – для здоров’я клітин.

Аґрус також містить до 26% добової норми клітковини, що позитивно впливає на травлення, ситість і стабільний апетит.

Антиоксиданти та їх роль

Ягода багата на антиоксиданти, які:

  • знижують ризик розвитку діабету 2 типу;
  • захищають серце і мозок;
  • уповільнюють процеси старіння.

Лимонна кислота у складі аґрусу допомагає уникнути надлишку заліза в організмі, що може знизити ризик інсульту та хвороби Альцгеймера.

Аґрус для схуднення

Аґрус є ідеальним варіантом для перекусу під час дієти. Він:

  • низькокалорійний;
  • допомагає спалювати жир;
  • зменшує загальну кількість калорій, які людина споживає за день.

За даними досліджень, ті, хто обирає аґрус замість солодощів, їдять менше протягом доби.

Рекомендована норма вживання

Оптимальна кількість аґрусу – 150 грамів на день. У такій порції ви отримаєте максимум користі без шкоди для фігури. Найкраще вживати аґрус у сирому вигляді, але його також можна додавати до фруктових салатів, компотів чи йогуртів.

Лайфхаки для виживання в спеку від жительки Єгипту

Спека в Європі та Україні

Упродовж останніх років Європа щоліта страждає від аномальної спеки. Зокрема, температура повітря стрімко зростає й на території України. Якщо червень був доволі прохолодним, то липень “зайшов з температурних козирів”.

Лайфхаки від Тамари Девісон

Щоб впоратися з аномальною спекою, європейцям рекомендують переймати досвід жителів країн з теплішим кліматом. Тамара Девісон, яка переїхала з Великої Британії до Єгипту, поділилася лайфхаками, як легше пережити спеку.

Планування дня

Девісон розповіла, що людям, які важко переносять спеку, найкраще починати день якомога раніше. Крім того, якщо спорт є частиною щоденної рутини, найкраще займатися ним вранці. Дуже важливо опанувати навичку slow life у прямому сенсі слова. За словами Девісон, розслабленість у рухах допоможе менше втомлюватися упродовж дня.

Звичайно, спершу буде дуже важко, особливо для людей, які живуть у ритмі великих міст. Однак вже невдовзі це справді змінить життя на краще.

Вода та температурні зміни

Також варто забути про холодну воду для втамування спраги. Набагато краще вживати рідину кімнатної температури. Загалом екстремальні зміни температури – суттєвий стрес для організму. Тому, прийшовши зі спеки додому, варто також утриматися від холодного душу.

Провітрювання та зволоження

Суттєво полегшити самопочуття допоможе також регулярне провітрювання кімнати та зволоження повітря.