Яка користь кавуна для здоров’я?

Кавун — це не просто улюблена літня ягода, а справжній подарунок для вашого організму. Дієтологи підкреслюють: цей соковитий плід не лише чудово освіжає в спеку, а й несе надзвичайну користь для серцево-судинної системи та загального зміцнення імунітету.

Чому кавун варто їсти всім?

Кавун багатий на лікопін — потужний антиоксидант. Він сприяє зниженню рівня холестерину та зміцненню стінок судин, що значно зменшує ризик серцевих захворювань і покращує кровообіг. Завдяки легкому сечогінному ефекту, регулярне вживання кавуна допомагає нормалізувати артеріальний тиск.

Майже на 90% кавун складається з води, що робить його ідеальним засобом для зволоження організму в спекотні дні. Крім того, він містить важливі вітаміни групи B, вітамін C, а також калій і магній, які підтримують здоров’я нервової системи та м’язів.

Які інші переваги кавуна?

Дієтологи також відзначають користь кавуна для печінки: він сприяє виведенню токсинів та ефективно очищає нирки. Кавун може підвищувати настрій і допомагати боротися зі стресом завдяки вмісту магнію. Він низькокалорійний, тому чудово підходить для тих, хто стежить за фігурою. Плід покращує травлення та підтримує здоров’я шкіри.

Важлива порада: Їжте кавун у першій половині дня й не поєднуйте його з важкими продуктами, щоб уникнути дискомфорту в шлунку.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Як усе починалося?

Луїза Ю з Філіппін здійснила неймовірний подвиг, відвідавши всі 193 країни світу. Її 60-річна подорож завершилася у листопаді 2023 року в Сербії. Захоплення світом зародилося у Луїзи ще в дитинстві на Лейте, під впливом американських вестернів. У 20 років вона емігрувала до США як студентка за обміном, а згодом, отримавши Грін-карту, почала активно досліджувати світ.

Щоб фінансувати свої подорожі, Ю працювала на трьох роботах, була ріелтором і врешті стала туристичним агентом, що відкрило їй двері до міжнародних пригод. За понад п’ять десятиліть вона підкорила Гімалаї, досліджувала африканські рівнини та відвідувала унікальні місця, такі як Північний Кавказ та фестиваль Калаш у Пакистані.

Топ-3 улюблені країни

Хоча Луїзі було важко обрати, вона назвала своїми фаворитами: Філіппіни – її рідна країна, яку вона вважає неперевершеною; Італія – за її “красу”; Таїланд – за “різноманітний ландшафт”. Цього року Луїза святкуватиме своє 80-річчя, і вона щаслива, що здійснила мрію свого життя.

“Я змогла купити будинок самостійно. Я змогла подорожувати самостійно. Я просто щаслива. Я хочу подякувати всім людям, які були такими добрими та добрі до мене,” — поділилася вона.

Яка суть макробіотичної дієти?

Макробіотична дієта, яку підтримують такі зірки, як Мадонна та Гвінет Пелтроу, позиціонується не просто як спосіб харчування, а як цілий спосіб життя. Про це розповідає видання Mirror, пише Радіо МАКСИМУМ.

Її прихильники прагнуть “очистити організм від токсинів”, споживаючи переважно місцеві органічні продукти: цільнозернові (овес, коричневий рис), овочеві супи, морські водорості та бобові. Деякі варіанти дозволяють вживання органічного м’яса або риби.

Що обіцяє макробіотика?

Засновник дієти, Джордж Осава, стверджував, що вона може запобігати та навіть лікувати серйозні захворювання, включаючи рак. Хоча Cancer Research UK наголошує на відсутності наукових доказів щодо лікування раку, дослідження показують, що помірна макробіотична дієта може:

• Зменшити жирові відкладення в організмі.
• Знизити рівень холестерину.
• Зменшити ризик серцевих захворювань та деяких видів раку (зокрема, раку молочної залози), пов’язаних з високим вмістом жирів у раціоні.

Важливо пам’ятати, що цих переваг можна досягти і за допомогою стандартного здорового та збалансованого харчування.

Які недоліки та ризики макробіотичної дієти?

Макробіотична дієта має серйозні недоліки, головним з яких є ризик недоїдання. Через обмеження молочних та деяких тваринних продуктів, організм може не отримувати достатньо білка, кальцію, калорій, заліза та вітамінів. Це може призвести до:

• Небажаної втрати ваги.
• Втоми та слабкості.
• Підвищеної схильності до захворювань.

Ранні, суворі версії дієти, що дозволяли лише цільнозернові продукти та воду, навіть призводили до важкого недоїдання та летальних випадків. Крім того, дотримання макробіотичної дієти може бути доволі дорогим через високу вартість органічних продуктів та консультацій фахівців.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.