Як повернути контроль над своїм життям?

Що таке відчуття безсилля?

Відчуття безсилля – це момент, коли складається враження, що ви не здатні вплинути на ситуацію, і всі ваші зусилля виявляються марними. Це може бути виснажливим як емоційно, так і фізично.

Звідки походить безсилля?

  1. Нерозв’язні проблеми. Тривалий марний пошук виходу може призвести до відчуття безвиході.
  2. Несподівані втрати. Смерть близьких, втрата роботи чи житла можуть викликати глибокий дискомфорт.
  3. Відсутність підтримки. Коли ви почуваєтеся самотнім у своїх труднощах, це посилює відчуття безсилля.
  4. Перевтома. Вичерпаність ресурсів робить нас уразливими та безсилими.

Чому не варто боротися з безсиллям?

Коли все йде не так, як хочеться, виникає бажання зібратися і продовжити боротьбу. Проте краще дайте собі дозвіл на відпочинок і відновлення. Прийміть свої почуття. Скажіть собі чесно: “Я не можу змінити цю ситуацію”. Прийняття безсилля свідчить про вашу готовність рухатися далі, шукати нові можливості та змінювати те, що залежить від вас.

Як подолати відчуття безсилля?

  1. Зосередьтеся на моменті “тут і зараз”. Глибоке дихання допоможе заспокоїти нервову систему. Сфокусуйтеся на тому, що ви можете контролювати в цей момент, наприклад, свою поставу чи рухи.
  2. Перегляньте свою перспективу. Відчуття безсилля часто зростає через нереалістичні очікування або завищене почуття контролю.
  3. Зосередьтеся на тому, що ви можете змінити. Складіть список речей, які ви можете контролювати або змінити, навіть якщо вони здаються незначними.
  4. Попросіть про допомогу. Не бійтеся звертатися по підтримку до близьких або професіоналів. Спільне подолання труднощів може зміцнити ваші стосунки й надихнути на нові дії.

Пам’ятайте, що відчуття безсилля – це лише тимчасовий стан. Крок за кроком ви можете повернути собі контроль над своїм життям. Головне – не зациклюватися на проблемі, а шукати ресурси для її вирішення.

Кабмін підвищив виплати постраждалим на виробництві

Кабінет міністрів збільшив щомісячні виплати для постраждалих на виробництві, які потребують догляду та медичного забезпечення. Про це повідомила прем’єр-міністр Юлія Свириденко.

За її словами, йдеться про тих, хто внаслідок нещасного випадку чи професійного захворювання має потребу в постійному догляді, ліках або медичних виробах. Відтепер такі люди зможуть отримувати щомісячну грошову компенсацію в більшому розмірі — залежно від рівня потреб.

Які нові суми виплат?

Така підтримка становитиме:

  • – 4 000 грн — якщо потрібен спеціальний медичний догляд і одночасно ліки або медичні засоби;
  • – 2 000 грн — у разі потреби в постійному сторонньому догляді та одночасному медичному забезпеченні;
  • – 1 333 грн — за наявності потреби в побутовому догляді та медичних засобах;
  • – 800 грн — якщо постійно потрібні санітарно-гігієнічні засоби та ліки або медичні вироби.

Що ще запровадив Кабмін?

Нагадаємо: Кабінет Міністрів затвердив запуск Дія.Картки — цифрової картки для отримання державних виплат. Дія.Картка стане єдиним інструментом для доступу до програм, як-от: єМалятко, єКнига, Ветеранський спорт, а також майбутній Пакунок школяра. Через неї також можна буде отримувати пенсії, виплати для ВПО, допомогу з безробіття та кошти за військовими облігаціями.

Uniper SE отримала компенсацію від Газпрому

Німецька енергетична компанія Uniper SE стала першою серед європейських постачальників, яка змогла отримати компенсацію від Газпрому. Про це повідомляє Bloomberg.

Що стало причиною компенсації?

Коли Росія почала широкомасштабну війну проти України, постачання газу до Європи різко скоротилося. Були зірвані десятирічні контракти між європейськими енергокомпаніями та Газпромом, що призвело до масштабної енергетичної кризи. Компанії як-от Eni (Італія), Engie (Франція), OMV (Австрія), RWE та Uniper подали до арбітражу на мільярдні суми.

Яка тактика допомогла Uniper?

Втім, у той час, як більшість компаній досі чекають на рішення або не можуть їх виконати, Uniper використала нестандартну тактику — і отримала кілька судових рішень значно швидше за інших. Уже влітку 2022 року юристи Uniper подали клопотання до суду в місті Вайден (Баварія), що поблизу чеського кордону — саме там надходив газ із РФ. Суд підтримав позов, після чого компанія вимагала авансом €5 млрд, щоб виконати рішення.

Вайденський суд відмовив у виплаті, але суд у Нюрнберзі згодом дозволив стягнення €3,65 млрд, потім ще €3,79 млрд, а на кінець 2022 року Uniper отримала третє рішення — на €576 млн. Загальна сума рішень склала близько €8 млрд.

Паралельно в арбітражі, який завершився лише у червні 2024 року, компанія виграла ще €13,5 млрд. Унікальність ситуації в тому, що суди погодились із доводами Uniper про “невідкладну загрозу існуванню компанії”, що дозволило обійти довгу арбітражну процедуру. Цим шляхом не змогли піти інші постачальники.

“Ви повинні довести, що маєте справу з надзвичайною ситуацією. Існування Uniper було під загрозою. Не кожен кредитор відповідає цим умовам”, – пояснив адвокат Тіно Шнайдер із A&O Shearman (не залучений до справи).

У кінці 2023 року Uniper нарешті почала отримувати реальні гроші від боржників Газпрому, хоча компанія не розкриває, які саме вимоги були використані для стягнення та які суми вдалося повернути.

Ремонт пункту пропуску “Кельменці – Ларга” розпочато

У Чернівецькій області розпочали ремонт і модернізацію пункту пропуску “Кельменці – Ларга”, який знаходиться на кордоні з Молдовою. Про це повідомила Служба відновлення та розвитку інфраструктури у Чернівецькій області.

Які зміни відбудуться в інфраструктурі?

“До початку оновлення його інфраструктура перебувала у незадовільному технічному стані. Митники та прикордонники роками працювали у металевих вагончиках. Тож для службовців та подорожуючих будуть влаштовані сучасні утеплені модульні будівлі, які відповідатимуть усім стандартам безпеки, комфорту та енергоефективності”, – зазначається у повідомленні.

Які переваги модульних споруд?

Зазначається, що йдеться не про нове будівництво і не про капітальний ремонт, а про впровадження мобільних та типових модульних рішень. Такий підхід дозволяє значно заощадити державні кошти та час. “Модульні споруди мають важливу перевагу: після вступу України до ЄС частина пунктів пропуску стане неактуальною, їх можна буде легко переобладнати для потреб військових, прикордонників чи будівельників”, – йдеться в повідомленні.

Під час ремонту планують замінити навіс та дорожнє покриття, встановити сучасні модульні споруди для персоналу та пасажирів, модернізувати освітлення та інженерні мережі, влаштувати нову огорожу тощо.

Нагадаємо: На кордоні з Румунією будують міжнародний пункт пропуску “Біла Церква (Україна) – Сігету-Мармацієй (Румунія)” з під’їзними шляхами та прикордонним мостом через річку Тиса.

Росія експортує нафту до Вʼєтнаму вперше

Росія вперше експортувала нафту до Вʼєтнаму, розширюючи ринки збуту на тлі санкцій Заходу. Про це повідомляє Reuters.

Коли відбулося постачання?

У червні танкер Northernlight завантажив 60 000 тонн нафти в порту Висоцьк на Балтійському морі. Частину вантажу (до 27 000 тонн) він розвантажив 3 серпня на терміналі у вʼєтнамській провінції Кханьхоа. Решту доправляє до китайського порту Далянь.

Чому це важливо?

“Це перше постачання російської нафти до Вʼєтнаму після початку санкцій ЄС у 2023 році,” – зазначає агентство. До цього Росія лише один раз — у 2015 році — тестово відправила нафту ESPO Blend на вʼєтнамський НПЗ Dung Quat.

“РФ активно шукає нові ринки збуту в Азії через втрату європейського,” — кажуть трейдери.