Який хліб не варто купувати: поради дієтолога

Який хліб майже не має поживних речовин?

Серед різновидів хліба, представлених у магазинах, є багато видів, які не приносять жодної користі. Дієтолог Бартек Кульчинський вважає безглютеновий хліб, виготовлений з крохмалю, найгіршим вибором. За словами експерта, крохмаль практично не містить поживних речовин. Багато таких продуктів також містять загусники, такі як карбоксиметилцелюлоза, гліцерин, який утримує вологу, та консерванти, такі як пропіонат кальцію, що дозволяють хлібу залишатися свіжим протягом кількох місяців, що традиційний хліб не зміг би витримати.

Який хліб краще вживати?

Найбільша складність у виробництві безглютенового хліба полягає в заміні глютену іншим натуральним інгредієнтом. “Якщо у вас немає конкретних рекомендацій щодо безглютенового харчування, краще обрати інший вид хліба”, – підсумовує Бартек Кульчинський. Він також зазначає, що тим, хто може їсти лише безглютеновий хліб, слід шукати продукти, збагачені добавками, такими як насіння або кісточки, що підвищують харчову цінність.

Дієтолог рекомендує спекти власний безглютеновий хліб, який буде не тільки кориснішим, але й значно дешевшим за магазинний. Для цього варто використовувати кіноа та гречку. Також експерт не радить вживати білий пшеничний хліб, оскільки він менш поживний, ніж хліб, виготовлений з темного цільнозернового борошна, який містить клітковину, вітаміни та мінерали.

Чому не варто купувати нарізний хліб?

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Безсоння: чому поради можуть погіршити ваш сон

Які поширені помилки погіршують безсоння?

Якісний сон є запорукою здоров’я, тому поради щодо його покращення, відомі як “гігієна сну”, набувають все більшої популярності. Однак, як зазначає експерт зі сну Кірсті Вант, для людей з безсонням деякі з цих порад можуть бути шкідливими. Вона назвала п’ять поширених помилок, які можуть погіршити стан.

Які найпоширеніші помилки?

  • Більше часу в ліжку. Намагання “надолужити” сон, проводячи більше часу в ліжку, лише посилює зв’язок між ліжком і фрустрацією. Краще обмежувати цей час, щоб відновити природну потребу у сні.
  • Повна відмова від екранів. Лежання в темряві без зайняття може посилити тривогу. Краще використовувати екран стратегічно, обираючи заспокійливий контент.
  • Повна відмова від кофеїну. Для деяких людей ранкова кава допомагає підтримувати здоровий ритм сну. Важливо знати свою чутливість до кофеїну і уникати його споживання лише в другій половині дня.
  • “Оптимізація” сну. Надмірне зосередження на трекерах та продуктах для сну може викликати ортосомнію — тривогу, яка погіршує стан.
  • Очікування однакового сну щоночі. Сон не є фіксованою величиною, його тривалість залежить від багатьох факторів. Деякі ночі можуть бути гіршими, і це нормально.

Які методи лікування безсоння?

Експерт зазначає, що безсоння — це не провина людини, і існують доведені методи лікування, такі як когнітивно-поведінкова терапія.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.

Обстріл Києва: пошкоджено будівлі ДПС, постраждалих немає

Внаслідок масованого обстрілу Російської Федерації Києва постраждали дві будівлі Головного управління Державної податкової служби України. Про це повідомила в.о. голови Державної податкової служби України Леся Карнаух.

«Внаслідок масованого російського обстрілу столиці пошкоджені дві будівлі Головного управління ДПС у Києві», – зазначила вона.

Які пошкодження зазнали будівлі?

У приміщеннях вибито вікна та пошкоджено фасади. Найголовніше – серед працівників постраждалих немає, а пошкоджені будівлі підлягають відновленню.

Які наслідки для Центрів обслуговування платників?

Через атаку тимчасово не працюватимуть два Центри обслуговування платників, які знаходяться в цих будівлях. Водночас усі необхідні послуги можна отримати в інших ЦОПах столиці.

Нагадаємо: У ніч на 28 серпня Росія завдала масованого удару по території України ударними БпЛА, ракетами повітряного та наземного базування, загалом – 629 засобами повітряного нападу, ППО знешкодила 589 з них. Десять людей, серед яких дитина, загинули та десятки дістали поранення внаслідок масованого удару росіян по Києву вночі 28 серпня.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.

Обстріл Києва: пошкодження офісів банків та житлових будинків

Під час масованого обстрілу столиці України, Києва, були завдані пошкодження будівлям, де розташовані головні офіси Банку Кредит Дніпро та ОТП Банку. Про це повідомляє пресслужба фінансових установ.

Постраждали також сусідні житлові будинки, навчальні заклади та офіси компаній. Наразі Банк Кредит Дніпро співпрацює з відповідними службами та проводить оцінку необхідної допомоги для мешканців прилеглих будинків.

Попри пошкодження, усі системи банку та відділення працюють у штатному режимі. За даними ЕП, також постраждав головний офіс ОТП Банку, у якому повибивало вікна.

Які наслідки обстрілу для мешканців?

Нагадаємо, що у ніч на 28 серпня Росія завдала масованого удару по території України ударними БпЛА, ракетами повітряного та наземного базування, загалом – 629 засобами повітряного нападу, з яких ППО знешкодила 589.

Скільки людей постраждало?

Десять людей, серед яких дитина, загинули, а десятки дістали поранення внаслідок масованого удару росіян по Києву вночі 28 серпня.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині потрібно обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.

Ціни на нафту знижуються напередодні Дня праці в США

Ціни на нафту в четвер знизилися після зростання в попередній сесії, оскільки інвестори зважують очікування щодо скорочення попиту на паливо в США напередодні завершення літнього сезону попиту і стежать за реакцією Індії на каральні мита США. Про це повідомляє агентство Reuters.

Ф’ючерси на Brent подешевшали на 63 центи, або 0,91%, до $67,43 за барель. Ф’ючерси на West Texas Intermediate (WTI) знизилися на 62 центи, або 0,97%, до $63,55.

У попередній сесії обидва контракти зросли після того, як Управління енергетичної інформації США повідомило про скорочення запасів сирої нафти на 2,4 млн барелів за тиждень, що завершився 22 серпня, порівняно з прогнозом аналітиків Reuters у 1,9 млн барелів.

“Ціни на нафту сьогодні знижуються, оскільки трейдери переглядають вчорашнє зростання на тлі звіту EIA”, – сказала Пріянка Сачдева, старший аналітик ринку в Phillip Nova. “Хоча запаси сирої нафти в США знову зменшилися, темпи скорочення сповільнилися порівняно з минулим тижнем, що стримує зростаючий оптимізм”, – додала вона.

Які фактори впливають на попит на нафту?

Зниження вказує на стійкий попит напередодні довгих вихідних у США на День праці. Однак, за словами аналітика IG Тоні Саймора, це зазвичай вважається неофіційним завершенням літнього автомобільного сезону і початком зниження попиту.

Трейдери також стежать за реакцією Нью-Делі на тиск Вашингтона з вимогою припинити купувати російську нафту після того, як президент США Дональд Трамп у середу підвищив мита на імпорт з Індії до 50%. “Очікується, що Індія принаймні найближчим часом продовжить закуповувати нафту з Росії, що має обмежити вплив нових тарифів на глобальну пропозицію”, – сказав Саймор.

Які інші чинники впливають на ринок нафти?

Крім того, на ринок тисне зростання пропозиції, оскільки ключові виробники зняли частину добровільних обмежень видобутку, що компенсує деякі підтримувальні чинники, зокрема загострення атак Росії та України на енергетичну інфраструктуру один одного. Росія в ніч на середу здійснила масовану атаку дронами на енергетичні та газотранспортні об’єкти в шести регіонах України, залишивши без електрики понад 100 тисяч осіб, повідомили українські чиновники.

Також підтримує нафтовий ринок перспектива швидкого зниження процентних ставок у США, що може пожвавити економічну активність і попит на нафту. Президент Федерального резервного банку Нью-Йорка Джон Вільямс у середу заявив, що ставки ймовірно знизять, але рішення залежатиме від економічних даних перед засіданням ФРС 16-17 вересня.

Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба бов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.